Naturalne dopalacze dla naszego organizmu

21 listopada 2017, dodał: czarodziejkazksiezyca
Artykuł zewnętrzny

Co jakiś czas każdy z nas czuje się zmęczony, przepracowany i osłabiony, szczególnie w okresie jesiennym dopada nas jesienna melancholia i brak witalności.   Naturalne dopalacze przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie fizyczne jak i psychiczne. Wcale nie musimy faszerować się napojami energetyzującymi i sztucznymi zamiennikami. Wszystko czego nasz organizm potrzebuje znajdziemy w pożywieniu.

Zielona herbata

herbatka

Działa łagodniej niż kawa i czarna herbata. Zielona herbata ożywia umysł i poprawia koncentrację. Zawarta w niej teina działa wolniej niż kofeina z kawy, ale jej pobudzające działanie utrzymuje się dłużej. Zielona herbata jest źródłem cennych mikroelementów: cynku, fluoru i żelaza, a przy tym nie podrażnia żołądka. Ponieważ zawiera ona jednak substancję pobudzającą, nie powinno się pić jej więcej niż 3 – 4 szklanki dziennie.

 

Karnityna

miesko1

Nazwa karnityny pochodzi stąd, że po raz pierwszy wyizolowano ją z mięśni w 1905 roku. Dzienne zapotrzebowanie zdrowej, dorosłej osoby na karnitynę wynosi średnio 15 mg. Dzienne synteza karnityny wynosi 11–34 mg, a z dietą dostarczane jest codziennie średnio 20–200 mg. U wegetarian ilość karnityny w pożywieniu jest dużo mniejsza i wynosi ok. 1 mg/dzień.

Ale gdzie jej szukać ? Odpowiedź jest bardzo prosta „mięso” wołowe, wieprzowe w mniejszych ilościach drobiowe. Niedobory przytrafiają się głównie osobom niedożywionym, cierpiącym na choroby nerek i wątroby oraz wegetarianom. Skutki takowych niedoborów najpierw odzwierciedlają się w osłabieniu mięśni, następnie ich uszkodzeniu, a w dalszej perspektywie mogą nawet stanowić przyczynę rozrostu mięśnia sercowego.

 

Tauryna

łosos

 

Organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów. Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny w wątrobie, mózgu, jelitach i mięśniach szkieletowych. Jej naturalnym źródłem są szczególnie ostrygi, mięso, ryby, serwatka, soczewica, groch. Aminokwas bierze udział m. in. w transportowaniu kreatyny do mięśni. Dzięki temu mogą one pracować efektywniej i szybciej się regenerują. Tauryna – organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów.

Curried-Lentil-recipe

Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny w wątrobie, mózgu, jelitach i mięśniach szkieletowych. Jej naturalnym źródłem są szczególnie ostrygi, mięso, ryby, serwatka, soczewica, groch. Aminokwas bierze udział m. in. w transportowaniu kreatyny do mięśni. Dzięki temu mogą one pracować efektywniej i szybciej się regenerują.

 

Żeń szeń

Korzeń zawiera m. in ginsenozydy, które wpływają na efektywniejsze dostarczenie tlenu i składników odżywczych do narządów. Mięśnie mogą szybciej się regenerować po wysiłku, mamy więcej siły, regulowany jest poziom cukru we krwi, nasz organizm funkcjonuje sprawniej.

ko
Żeń-szeń polecany jest osobom żyjącym w stresie, a także tym, którzy chcą wspomóc swoją odporność. Pozytywnie wpływa na pamięć, usuwa zmęczenie. Jednak z jego dobroczynnych właściwości trzeba umieć korzystać. Po pierwsze nie wolno go nadużywać i stosować dłużej niż 2 miesiące (dotyczy to także środków zawierających żeń-szeń). Po drugie, niektórzy w ogóle nie powinni po niego sięgać. Przeciwwskazaniem do jego przyjmowania w jakiejkolwiek formie jest m. in. skłonność do hipoglikemii (niedocukrzenia) czy hemofilia. Konsultacji lekarskiej wymaga jego przyjmowanie przy zaburzeniach pracy serca, nadpobudliwości czy alergii.

Zobacz również:

 

  1. Produkty na dobry humor

  2. Jak sadzić i wyhodować kiełki?

  3. Raw food – witarianizm, czyli odmiana wegetarianizmu

  4. Warzywa – które są najzdrowsze i co zawierają?

 



FORUM - bieżące dyskusje

botoks gdzie kupić?
Polecam zajrzeć do DOZu, można u nich zamówić z dostawą do apteki stacjonarnej,...
Moje odkrycie kosmetyczne tego roku
Moje kosmetyczne odkrycie to olejek wonny ogrody sułtana. Bosko pachnie, jasmin, owoce, kwiaty...
botoks gdzie kupić?
Czy są tu osoby prowadzące salony medycyny estetycznej? Gdzie kupujecie botoks? Macie sprawdzone...
Pastelowy makijaż oczu
Dla blondynek to jest dobra opcja, ale brunetki potrzebują wyrazistych makijaży...