„Masaż – uzdrawiający dotyk. Techniki na młodość, witalność i zdrowie” to przystępnie napisany podręcznik z dziedziny masażu i aromaterapii.
Autorka, Łucja Legun, jest magistrem kosmetologii, właścicielką salonu urody, zajmuje się także bioenergoterapią. W swojej książce wyjaśnia wpływ masażu oraz olejków eterycznych m.in. na stan skóry, układ krążenia, narządy zmysłów. Prezentuje także autorską metodę masażu limfatycznego, łączącą oddziaływanie na układ limfatyczny i nerwowy.
Publikacja opatrzona jest recenzją dr Iwony Konopackiej-Brud, Prezesa Polskiego Towarzystwa Aromaterapeutycznego, która rekomenduje ją osobom zainteresowanym nabyciem lub pogłębieniem wiedzy dotyczącej wpływu dotyku i zapachów na nasze zdrowie i samopoczucie oraz masażystom, rehabilitantom, kosmetyczkom i tym, którzy włączają tę tematykę do kręgu swoich zainteresowań.
Podręcznik składa się z części teoretycznej i praktycznej.
W części teoretycznej opisane zostały zmysły dotyku i węchu, budowa skóry, jej funkcje i sposób przekazywania bodźców dotykowych, wyjaśniono proces docierania wrażeń zapachowych do mózgu. Przedstawiono pokrótce wyniki badań nad oddziaływaniem olejków eterycznych i szczegółowo opisano zastosowanie trzydziestu z nich, najbardziej popularnych w aromaterapii, przemyśle kosmetycznym, spożywczym i farmaceutycznym. Dzięki temu bogatemu opisowi dowiemy się, które z olejków wspomagają leczenie konkretnych dolegliwości zdrowotnych (ból, problemy z trawieniem, krążeniem, żylaki, nadmierna potliwość i mnóstwo innych) oraz mankamentów estetycznych (m.in. cellulit, rozstępy, egzemy), a wreszcie które z nich wpływają na psychikę (depresja, lęki, oziębłość seksualna, relaks, bezsenność). Opisy zawierają także informacje o przeciwwskazaniach, np. których olejków unikać w czasie ciąży, przed ekspozycją na słońce oraz w trakcie zażywania pigułki antykoncepcyjnej.
Część teoretyczna zawiera rozdział opisujący techniki masażu (głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie, wibracja), sposób wykonywania i ułożenie dłoni w każdej z nich, wpływ masażu na skórę, aparat ruchu i układy: krążenia, nerwowy, limfatyczny.
W bardzo przejrzysty sposób autorka objaśnia działanie układu sensorycznego człowieka i pojęcie czucia somatycznego, czyli proces odbierania przez organizm wewnętrznych i zewnętrznych, fizycznych i chemicznych bodźców za pośrednictwem receptorów narządów zmysłów i przekazywanie ich do mózgu. Część teoretyczną kończy wprowadzenie pojęć meridianów, czyli kanałów przepływu energii i punktów biologicznie aktywnych (o zwiększonej ilości receptorów). To na nich opiera się cała część druga.
W praktycznej części omówione i bogato zilustrowane zostały cztery rodzaje masażu oraz zabieg relaksacyjny:
– autorski masaż limfatyczny
– japoński Shiatsu, wraz z obszernym opisem filozofii, na której się opiera
– refleksoterapia (masaż stóp)
– masaż punktowy twarzy, wspomagający wzrost nowych komórek i walkę ze zmarszczkami
– zabieg redukujący stres połączony z wizualizacją.
Do każdego z powyższych zabiegów autorka stworzyła listę najodpowiedniejszych olejków.
Dla czytelnika książka ta jest przewodnikiem po świecie zapachu i dotyku, które w nieinwazyjny sposób wpływają na całościowe funkcjonowanie organizmu. Masaż i aromaterapia mają bardzo długą historię, a dziś tradycyjne podejście do nich łączy się z nowoczesnym, potwierdzającym ich skuteczność badaniami, zaś tempo życia naszych czasów każe szukać prostych do zastosowania metod, wspomagających nasze zdrowie i stan ducha.
Iwona
Dziękujemy Wydawnictwu za udostępnienie egzemplarza recenzyjnego –
Redakcja
