Makaron ze szpinakiem i łososiem wędzonym

5 marca 2013, dodał: paola321

Makaron ze szpinakiem w wersji dietetycznej! Polecam nie tylko osobom na diecie, bo smakuje genialnie. Całkowity koszt na porcję dla mniej więcej 2 osób to około 20 zł :) Na zdjęciu danie nie wygląda apetycznie, ale jest naprawdę smaczne. Polecam!

 

Składniki (na 2 duże porcje)

250 g makaronu świderki pełnoziarnistego

1 duży plaster wędzonego łososia

1 torebka mrożonego szpinaku (brykietu lub rozdrobnionego)

2 łyżki jogurtu naturalnego

1/2 łyżki masła

3 ząbki czosnku

ćwiartka cebuli

sól, pieprz

oliwa z oliwek

 

Przygotowanie:

Rozgrzej łyżkę oliwy z oliwek na patelni. Wyciśnij czosnek i pokrój cebulkę w drobna kostkę. Wrzuć je na patelnię i smaż przez chwilę. Po kilku minutach dodaj szpinak (nie rozmrażaj go wcześniej). Gdy odparuje z niego woda, dodaj jogurt naturalny i masło. Mieszaj przez chwilę do zagotowania. Ugotuj makaron al dente (trochę twardy ma mniej kalorii!). Pokrój łososia w dość duże kawałki i dodaj do szpinaku. Wymieszaj, przypraw do smaku solą i pieprzem. Zostaw szpinak na ogniu parę minut, aż łosoś rozpadnie się na małe kawałki i zmiesza się ze szpinakiem. Przecedź ugotowany makaron i dodaj do niego szpinak z łososiem. Smacznego! :)

 

Zdjęcie0404

 

 



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Świetnie oczyszcza i nawilża skórę. Zawiera hydrolat z lawendy i inne składniki roślinne.
Cena:
12,66 zł
Skuteczny demakijaż z olejkiem herbacianym i olejkiem z orzechów macadamia
Cena:
36 zł
Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 zł
Skutecznie nawilża, pielęgnuje i odżywia skórę, łagodzi podrażnienia
Cena:
98 zł
Naturalny, łagodny i hipoalergiczny balsam do oczyszczania twarzy - zmywa tusz, szminkę i eyeliner!
Cena:
74,90 zł
Technologia ŻYWEJ WODY
Cena:
290 zl
STOP

FORUM - bieżące dyskusje

Darmowa szkola policealna dla doros…
Uczysz się NIBY „za darmo”, a Twoja szkoła właśnie wprowadziła dodatkowe opłaty za...
krem na rozstępy - skuteczny i natu…
> GochaGo napisał/a:> Wczoraj po kąpieli zauważyłam, że porobiły mi się jakieś brzydkie bliznowate...
Dobry jubiler opinie
Zawsze coś ładnego i taniego kupię a Aparcie, jest w czym wybierać.
Zakupy przez internet
Lubię kolekcję biżuterii Misty.