Kiedy należy przeprowadzić detoks organizmu?

7 sierpnia 2018, dodał: Redakcja

Detoksykacja = oczyszczanie organizmu.  Jest wiele teorii i w związku z tym wiele metod oczyszczania organizmu. Każdy może mieć własny pomysł na detoks, ale warto pamiętać, że dobra dieta oczyszczająca powinna być pełnowartościowa  i z założenia nie jest kuracją odchudzającą.

Jest  idealnym wstępem do diety odchudzającej  i dobrym pomysłem na zmianę nawyków żywieniowych. Jeśli nie głodzisz się radykalnie i oczyszczasz pod okiem specjalistów – możesz to zrobić sama. Można wybrać między łagodnym programem miesięcznym, bardziej radykalnym 10-dniowym, detoksem weekendowym, minipostami i minidietami. Ale już robienie radykalnych głodówek jak na przykład picie samej wody czy jedzenie tylko jabłek nie ma większego sensu i może przynieść więcej szkód niż korzyści. Sprawdziliśmy co nam się opłaca najbardziej!

Nasz organizm sam potrafi się oczyszczać, ale warunki cywilizacyjne, w jakich żyjemy, znacznie utrudniają mu to zadanie. Nawet kilogramy toksyn zalegają w naszych organizmach. Skutki widać w naszym stanie zdrowia jak bóle głowy, stawów, depresja, alergie, bezsenność, nadwaga, kłopoty z koncentracją a nawet bezpłodności.  Autorka Gillian McKeith prezentuje w swojej książce „Jesteś tym co jesz” test sprawdzający stan naszego zatrucia, uwzględniający m.in. pytania:


– czy mieszkamy w mieście?
– czy używamy komputera?
– czy używamy telefonu?
– czy zdarza nam się pić kawę?
– czy zdarza nam się pić mleko?
– czy zdarza nam się pić napoje gazowane?
– czy zdarza nam się pić alkohol?
– czy zdarza nam się jeść słodycze?

Jeśli odpowiedziałyśmy twierdząco na 5 pytań, potrzebne jest nam oczyszczenie organizmu. A na pewno odpowiedzieliśmy twierdząco na 5 pytań… spójrz zatem poniżej i zastanów się jak możesz sobie pomóc:

6 zasad detoxu

  • Wybieraj  soki z warzyw i owoców, wodę, owoce, warzywa, kiełki, pełne ziarno, nasiona roślin strączkowych i innych, a unikaj toksycznych trucicieli (cukru, smażonego jedzenia, krowiego mleka, kofeiny i alkoholu).
  • zaopatrz się w niezbędne sprzęty do przygotowywania smacznych zup i soków technologiczne udogodnienie, jakim jest na przykład blender
  • szczotkuj ciało! Przyspieszy to wydalanie toksyn, pobudzając komórki krwi i tkankę limfatyczną. Ważne, by szczotkować suche ciało, na przykład przed kąpielą, delikatnymi ruchami w kierunku serca, rozpoczynając od stóp.
  • Głęboko oddychaj! Właściwe –  głębokie oddychanie ma zapewnić dopływ do komórek naszego organizmu tlenu, który odtruwa narządy i gruczoły. Ćwicz głębokie oddychanie przeponowe, który najlepiej trenować w pozycji leżącej, relaksując się i koncentrując na przepływie powietrza.
  • Uprawiaj sport! Bez aktywności fizycznej się nie obejdzie, jednak to do nas należy wybór formy zażywania ruchu. Ważne, by aktywność sprawiała nam przyjemność.
  • Pij wodę! Ostatnie zalecenie to picie wody w ilości 6-8 szklanek dziennie. Pamiętajmy, by pić stopniowo, nie zalewając żołądka, ale raczej dbając o jego stałe nawilżenie.

Ważne jest, by słuchać swojego organizmu i wybierać takie zestawienia, które podpowiada nam intuicja. Jeśli jest trudno przetrwać na sokach, to można zastąpić je całymi owocami i warzywami. Moim zdaniem największą zaleta zaprezentowanej diety jest czas jej trwania. Oczywiście przechodząc z objadania chipsami i hamburgerami na „dzień odtrucia” zafundowalibyśmy organizmowi terapię szokową, stąd wcześniejsze wskazówki, które możemy wziąć sobie do serca (i żołądka) na zawsze. Pozwoli to też uniknąć reakcji emocjonalnej, która wiąże się z drastyczną zmianą diety.

Anna Klesse

Zobacz również:

  1. Jak oczyścić swój organizm z toksyn w jeden dzień?
  2. Metody oczyszczania z toksyn
  3. Zakwaszony organizm
  4. Oczyszczanie organizmu – dyskusja

 


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Jeden komentarz do Kiedy należy przeprowadzić detoks organizmu?

  1. avatar wioleciunia pisze:

    Polecam do tego jeszcze zieloną herbatkę! ;)

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Podkreśla kontur ust. Nadaje długotrwały, profesjonalny efekt. Miękka lecz trwała kredka
Cena:
40,50 zł
Sklep Peruka.pl - zaprasza!
Cena:
324 zł
Świetnie oczyszcza i nawilża skórę. Zawiera hydrolat z lawendy i inne składniki roślinne.
Cena:
12,66 zł
Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 zł
Na bazie orzechów piorących
Cena:
35,99 zł
Skuteczny demakijaż z olejkiem herbacianym i olejkiem z orzechów macadamia
Cena:
36 zł
STOP

FORUM - bieżące dyskusje

Zakupy przez internet
Moim zdaniem, dużo jest uczciwie działających firm a coraz mniej oszustów. Jak widzisz...
Poprawa kondycji na rowerze
Jeszcze nie doszłam do siebie po ostatnim wypadku na śliskiej jezdni. Piasek na mokrej...
Super cera bez zmarszczek
Czemu ja zauważam różnice, ale w drugą stronę? Ech... po bokach ust zrobiły...
Jesienna wyprzedaż ubrań
Awww... mieć taką figurę, żeby móc nosić sukienki swetrowe jak z linku, który podała Darria...