Kiedy należy przeprowadzić detoks organizmu?

Detoksykacja = oczyszczanie organizmu.  Jest wiele teorii i w związku z tym wiele metod oczyszczania organizmu. Każdy może mieć własny pomysł na detoks, ale warto pamiętać, że dobra dieta oczyszczająca powinna być pełnowartościowa  i z założenia nie jest kuracją odchudzającą.

Jest  idealnym wstępem do diety odchudzającej  i dobrym pomysłem na zmianę nawyków żywieniowych. Jeśli nie głodzisz się radykalnie i oczyszczasz pod okiem specjalistów – możesz to zrobić sama. Można wybrać między łagodnym programem miesięcznym, bardziej radykalnym 10-dniowym, detoksem weekendowym, minipostami i minidietami. Ale już robienie radykalnych głodówek jak na przykład picie samej wody czy jedzenie tylko jabłek nie ma większego sensu i może przynieść więcej szkód niż korzyści. Sprawdziliśmy co nam się opłaca najbardziej!

Nasz organizm sam potrafi się oczyszczać, ale warunki cywilizacyjne, w jakich żyjemy, znacznie utrudniają mu to zadanie. Nawet kilogramy toksyn zalegają w naszych organizmach. Skutki widać w naszym stanie zdrowia jak bóle głowy, stawów, depresja, alergie, bezsenność, nadwaga, kłopoty z koncentracją a nawet bezpłodności.  Autorka Gillian McKeith prezentuje w swojej książce „Jesteś tym co jesz” test sprawdzający stan naszego zatrucia, uwzględniający m.in. pytania:

– czy mieszkamy w mieście?
– czy używamy komputera?
– czy używamy telefonu?
– czy zdarza nam się pić kawę?
– czy zdarza nam się pić mleko?
– czy zdarza nam się pić napoje gazowane?
– czy zdarza nam się pić alkohol?
– czy zdarza nam się jeść słodycze?

Jeśli odpowiedziałyśmy twierdząco na 5 pytań, potrzebne jest nam oczyszczenie organizmu. A na pewno odpowiedzieliśmy twierdząco na 5 pytań… spójrz zatem poniżej i zastanów się jak możesz sobie pomóc:

6 zasad detoxu

• Wybieraj  soki z warzyw i owoców, wodę, owoce, warzywa, kiełki, pełne ziarno, nasiona roślin strączkowych i innych, a unikaj toksycznych trucicieli (cukru, smażonego jedzenia, krowiego mleka, kofeiny i alkoholu).
• zaopatrz się w niezbędne sprzęty do przygotowywania smacznych zup i soków technologiczne udogodnienie, jakim jest na przykład blender
• szczotkuj ciało!  Przyspieszy to wydalanie toksyn, pobudzając komórki krwi i tkankę limfatyczną. Ważne, by szczotkować suche ciało, na przykład przed kąpielą, delikatnymi ruchami w kierunku serca, rozpoczynając od stóp.
• Głęboko oddychaj! Właściwe –  głębokie oddychanie ma zapewnić dopływ do komórek naszego organizmu tlenu, który odtruwa narządy i gruczoły. Ćwicz głębokie oddychanie przeponowe, który najlepiej trenować w pozycji leżącej, relaksując się i koncentrując na przepływie powietrza.
• Uprawiaj sport! Bez aktywności fizycznej się nie obejdzie, jednak to do nas należy wybór formy zażywania ruchu. Ważne, by aktywność sprawiała nam przyjemność.
• Pij wodę! Ostatnie zalecenie to picie wody w ilości 6-8 szklanek dziennie. Pamiętajmy, by pić stopniowo, nie zalewając żołądka, ale raczej dbając o jego stałe nawilżenie.

Ważne jest, by słuchać swojego organizmu i wybierać takie zestawienia, które podpowiada nam intuicja. Jeśli jest trudno przetrwać na sokach, to można zastąpić je całymi owocami i warzywami. Moim zdaniem największą zaleta zaprezentowanej diety jest czas jej trwania. Oczywiście przechodząc z objadania chipsami i hamburgerami na „dzień odtrucia” zafundowalibyśmy organizmowi terapię szokową, stąd wcześniejsze wskazówki, które możemy wziąć sobie do serca (i żołądka) na zawsze. Pozwoli to też uniknąć reakcji emocjonalnej, która wiąże się z drastyczną zmianą diety.

Anna Klesse

Zobacz również:

1. Jak oczyścić swój organizm z toksyn w jeden dzień?
2. Metody oczyszczania z toksyn
3. Zakwaszony organizm
4. Oczyszczanie organizmu – dyskusja