Halibut z kurkami

Avatar photo
7 września 2010,
dodał: Redakcja
Artykuł zewnętrzny

Aromatyczny filet z  halibuta podany na kurkach i  szparagach w  kremowym sosie ze srebrzystego sera pleśniowego z  sałatą rukola, suszonymi pomidorami, kaparami i  prażonymi orzeszkami pinii

Składniki dla 4 osób:

600 g fileta z halibuta bez skóry
Marynata:
50 ml oliwy z oliwek
2 ząbki czosnku
1 łyżka pesto
1 łyżeczka posiekanych kaparów
pieprz cytrynowy

200 g świeżych lub mrożonych kurek
6 ugotowanych białych szparagów
8 ugotowanych zielonych szparagów
100 g sera pleśniwego Lazur Srebrzysty
50 ml oliwy z oliwek
½ cebuli
50 ml białego wina
100 ml śmietany 36%
sól czosnkowa, pieprz do smaku

1 pęczek rukoli
100 g pomidorków koktajlowych
80 g pokrojonych w paski suszonych pomidorów
8 dużych kaparów
50 g sera parmezan
1 cytryna

Sposób przygotowania:
Umytego i osuszonego halibuta pokroić na 4 równe porcje, zamarynować w oliwie z oliwek połączonej z posiekanym czosnkiem, pesto, kaparami i pieprzem cytrynowym i odstawić do lodówki na około 2 godziny.
Na gorącej oliwie zeszklić cebulę, dodać umyte kurki i czosnek, po chwili smażenia wlać białe wino i śmietanę. Całość dusić do momentu, aż sos zacznie gęstnieć, a następnie dodawać stopniowo pokruszony ser pleśniowy srebrzysty. Całość doprawić do smaku solą czosnkową i pieprzem, dodać pokrojone szparagi.
Umytą rukolę wymieszać z cząstkami pomidorów koktajlowych, suszonymi pomidorami i kaparami. Rybę wyjąć z marynaty, przełożyć na blachę i piec 20 minut w temperaturze 180ºC.
Na talerzu ułożyć rukolę i gorące grzyby ze szparagami. Aromatycznego halibuta wyjąć z piekarnika, ułożyć na grzybach i szparagach, posypać płatkami tartego parmezanu i skropić powstałym sosem. Tak przygotowane danie podawać z cząstkami cytryny.

www.prymat.pl



FORUM - bieżące dyskusje

Dietetyk - porady
Co do tych ziemniaków, o których pisała summerlove bez przesady z tym działaniem...
śniadanie podstawą udanego dnia :)…
Zdrowe śniadanie nie kończy się na płatkach owsianych. Jeśli owsianka Was „muli” albo...
sztuczne barwniki w słodyczach
Barwniki to tylko wierzchołek góry lodowej, prawdziwym problemem w tych „paskudztwach” jest połączenie...
Jakie są zdrowe zamienniki słodyczy…
Największym błędem jest szukanie „zdrowych zamienników” typu daktyle czy miód, bo dla...

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.