76

Odp: Wiosenne odchudzanie

Ale to wszystko bierzesz przed posiłkiem? Nie za dużo chemii na jeden raz?

77

Odp: Wiosenne odchudzanie

Tyle co w liściu sałaty sprzedawanej teraz w warzywniakach big_smile

78

Odp: Wiosenne odchudzanie

Ja miałam problem z podjadaniem między posiłkami dopóki nie odkryłam zalet zwykłych jabłek. Poczytajcie [url]http://zipnews.pl/2015031415445-jakie-jablka-warto-kupowac[/url] smile teraz jak czuję głód to jabłuszko..albo dwa jabłuszka i nie ma żadnego problemu big_smile W ciągu miesiąca jedząc ciut mniej na główne posiłki i podjadając jabłka i ruszając się trochę więcej niż zwykle ( praca tego wymaga ) schudłam 3 kg big_smile

79

Odp: Wiosenne odchudzanie

Ja nie lubię jabłek aż tak. Czasami tylko mam ochotę na nie, ale za to uwielbiam chrupać marchwewki.

80

Odp: Wiosenne odchudzanie

[quote=a_grestowa]Ale to wszystko bierzesz przed posiłkiem? Nie za dużo chemii na jeden raz?[/quote]
Ależ to nie chemia, to naturalne roślinne suplementy wink Nie zawierają żadnych składników pochodzenia zwierzęcego, sztucznych barwników, aromatów, konserwantów ani soli.
I nie, nie biorę wszystkiego na raz, ale podczas posiłków z węglowodanami carbo blocker, z tluszczami fat blocker (nie mozna tych dwóch łaczyć ze sobą podczas jednego posiłku), a garcinia cambogia 3 razy dziennie przed głównymi posiłkami.

81

Odp: Wiosenne odchudzanie

wiosenne odchudzanie? zaczęłam od jesieni:) teraz będzie coraz więcej warzywek pysznych, więc ciesze się bardzo. jedyną sztuczną rzeczą jaką łykam to spalacz przed treningami. staram się nie podjadać, ćwiczyć regularni i jakoś idzie:) zaczynam się rozglądać za ciekawymi dietami, bo na razie po prostu patrzę co jem

82

Odp: Wiosenne odchudzanie

Nie zapomnijcie o suplementach diety [url]http://www.nutrimania.pl[/url]
Są bardzo ważne przy odchudzaniu po pomagają uzupełnić na przykład niedobory witamin spowodowanych złą dietą, albo na przykład pomagają pozbyć się wody nagromadzonej w organizmie. Trzeba je po prostu odpowiednio do siebie dobrać żeby zobaczyć fajny efekt.

83

Odp: Wiosenne odchudzanie

kaweczka, a skąd Ty wytrzasnęłaś te cuda? Chętnie bym coś więcej poczytała! smile

84

Odp: Wiosenne odchudzanie

Węglowodany to zło tongue
A tak na poważnie to ja chyba zacznę jeść ich mniej, bo już dawno zauważyłam, że mi nie służą, a jednocześnie że to na nie mam zawsze największy apetyt, co doprowadza do ich nadmiaru w diecie.
O tłuszczu, węglach i białkach fajnych rzeczy można dowiedzieć się z tej książki: [url=http://urodaizdrowie.pl/piekna-papryczka-uwodzi-ksztaltem-recenzja]"Piękna papryczka uwodzi kształtem"[/url] Ostatecznie to własnie ona przekonała mnie, żeby sprawdzić jak będę się czuła ograniczając węglowodany.

85

Odp: Wiosenne odchudzanie

[quote=a_grestowa]kaweczka, a skąd Ty wytrzasnęłaś te cuda? Chętnie bym coś więcej poczytała! smile[/quote]
Podpatrzyłam u znajomej, a ona nie wiem skąd wytrzasnęła, ale była bardzo zadowolona wink Jak chcesz poczytać to najlepiej zerknij na ich stronę: [url]http://www.nutree.pl/index.php?garcinia-cambogia,7[/url]

86

Odp: Wiosenne odchudzanie

Ale nie czasem trochę węglowodanów trzeba trochę mieć w posiłkach, bo z tego co kojarzę dietetycy dają diety z niewielka ilością węglowodanów nie wiem jak to dokładnie jest. Ja osobiście jem co chce, bo i tak wiem, że to za chwilę spalę na rowerze czy biegając.

87

Odp: Wiosenne odchudzanie

A teraz zdradzę Wam wielką tajemnicę wiary. Żadne śmieszne diety, Dukany i inne pierdoły. To jedna, wielka bzdura, którą łakomie łykają grubi, bo nie mogą pozbyć się niepotrzebnych kilogramów. Otóż każdy z nas ma coś takiego jak zapotrzebowanie kaloryczne. Każdy, gruby czy chudy, po uwzględnieniu jego obecnego wzrostu, wagi oraz zawartości tkanki tłuszczowej może obliczyć ile może zjeść aby utrzymać wagę, przytyć czy też schudnąć. Gdy już sobie obliczymy takie zapotrzebowanie, sami musimy dojść do tego, co chcemy osiągnąć. Chcemy przytyć? Jemy więcej. Schudnąć? Jemy mniej. Przykładowo nasze zapotrzebowanie wynosi 2500kcal, a my chcemy ważyć mniej. Jemy wtedy ok. 2000-2200kcal dziennie, włączamy do tego ruch, powiedzmy godzinę dziennie aerobów (do wyboru bieganie, jazda rowerem, pływanie, marsze - nie mylić ze spacerami, nawet steper czy rolki, coś co ma was wprawić w ruch) i nie ma bata, że nie schudniemy. Ot cała tajemnica

88

Odp: Wiosenne odchudzanie

Przede wszystkim warto kontrolować jadłospis i dbać, aby był odpowiednio zbilansowany, czego unikać, a czego się nie obawiać. We wszystkim musi być równowaga - warto prowadzić dzienniczek diety. To nie wymaga wysiłku smile Polecam dzienniczek [url]http://dietomat.pl/[/url] - nic nie kosztuje, a warto potestować. Układamy też diety, takie prawdziwe, a nie przedrukowane z gazet lub z netu. Zapraszam, Aga.

Ostatnio edytowany przez Agnieszka_Dietomat (2015-05-08 14:52:21)

89

Odp: Wiosenne odchudzanie

Zapotrzebowanie kaloryczne oblicza się wzorem, który budzi kontrowersje wśród wielu specjalistów. Ech... no i mamy taki mętlik - jedni coś radzą, a inni to odradzają. Na szczęście mamy też rozum i możemy sprawdzać ich porady na sobie samych, a obserwacja własnego ciała, samopoczucia itd. pomoże wybrać właściwą drogę.

[url=http://pl.wikipedia.org/wiki/Przemiana_materii_podstawowa][b]Wzory do obliczenia podstawowego zapotrzebowania energetycznego[/b][/url]
Obliczona ilość kalorii pozwala organizmowi posiadać zasoby niezbędne do utrzymania procesów życiowych.

90

Odp: Wiosenne odchudzanie

Odchudzać się trzeba z głową. Nie można się głodzić, bo to tylko szkodzi organizmowi. Przede wszystkim trzeba zmienić dietę. Jeść jak najwięcej warzyw i owoców. Ograniczyć tłuszcze oraz cukry i niezdrowe przekąski. Do tego ruch, wystarczy przejść określoną ilość kilometrów i efekty będą widoczne. Zawsze można się wspomóc troszkę suplementami, które dzięki zawartym w sobie składnikom, zwiększa metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej. Ja zażywam [url]https://greenbarleyslim.pl[/url] . Zawiera chrom, cynk i biotynę, które w naturalny sposób wspomagają odchudzanie.

91

Odp: Wiosenne odchudzanie

Zgadzam się z magda906, najważniejsza jest dieta i ruch, bez tego na pewno nie uzyskamy żadnych efektów. Słyszałam o tym [url]https://greenbarleyslim.pl[/url], że jest dobry. Czytałam mnóstwo pozytywnych opinii i chyba sama zdecyduję się spróbować.

92

Odp: Wiosenne odchudzanie

Człowiek rodzi się z pewną ilością komórek tłuszczowych. One nie znikną, tylko się skurczą
przy odchudzaniu. Ale to rygor na całe życie. Więc czy warto? Dla lepszego samopoczucia, kondycji, wyglądu-tak. Ale da się radę tak całe życie żyć z dyscypliną,że nie zjem słodyczy? roll
Pisałam ten artykuł, może kogoś zainteresuje?
[url]http://urodaizdrowie.pl/balon-zoladkowy-skuteczna-walka-z-otyloscia#&panel1-1[/url]

93

Odp: Wiosenne odchudzanie

Fajny artykuł, jeśli chcesz oceny prawdziwej to ja Ci go oceniam na bardzo dobrą, zaliczone. Też uważam nie ma sensu się tak przez całe życie ograniczać, nie będę jadła słodyczy, nie będę jadła ciasta..Po co sobie w życiu tak żałować. Życie ma się tylko jedno.

94

Odp: Wiosenne odchudzanie

Dziękuję za super ocenę smile Masz rację, ciężko jest żyć z takim rygorem przez całe życie.
Lepiej chyba zjeść i trochę się poruszać, wyjdzie to nam na zdrowie.
Czyli przyjemne z pożytecznym smile

95

Odp: Wiosenne odchudzanie

Jeśli szukasz pomocy, przygotowania właściwie dobranej diety, to zapraszam do kontaktu.

96

Odp: Wiosenne odchudzanie

Ja ogólnie suplementów nie stosowałam, ale teraz lato, szukałam informacji o jakimś naturalnym suplemencie, znalazłam artykuł o pokrzywie indyjskiej. Czytałyście o tym? [url]http://www.dziennikzachodni.pl/artykul/3740769,forskolina-pokrzywa-indyjska-tabletki-na-odchudzanie-mocny-atak-na-tluszcz,id,t.html?cookie=1[/url] zdrowy i do tego odchudza, stymuluje metabolizm i przyspiesza spalanie kcal.

97

Odp: Wiosenne odchudzanie

Dzień dobry! Bardzo proszę o rozwinięcie wątku przez osoby, które zmagały się z podobną sytuacją.


[url]https://forum.parenting.pl/o-wszystkim/3480783,jak-mamy-oszczedzaja-pieniadze,2[/url]

98

Odp: Wiosenne odchudzanie

antonina ,czy nie zsuwają Ci się z brzucha te rajstopy?Mam podobny problem i tak myślałam o takich rajstopach .
Ale myślę ,że na wiosnę zacznę więcej się ruszać ,śnieg stopniał to na rower się wybiorę.

99

Odp: Wiosenne odchudzanie

Też zgadzam się, że najważniejszy jest ruch i odpowiednia dieta. Na suplementy należy uważać, gdyż zawsze jest to preparat chemiczny. Koleżanka namówiła mnie na chlorellę. Wydaje mi się, że ta alga naprawdę dobrze wpływa na proces odchudzania. Według mnie zmniejsza uczycie głodu.  Polecam sklep internetowy Start Po Zdrowie. Mają duży wybór tego produktu i innych podobnych w dobrych cenach i przeróżnych postaciach i dawkach.

100

Odp: Wiosenne odchudzanie

Ja podobnie, o nowego roku zaczęłam dietę, ale najppierw stwierdziłam, ż pozbędę się toksyn z organizmu i że ogólnie go oczyszczę... WYbrałam się na 5 dni do SPA na MAzurach ([url]http://www.srebrnydzwon.pl/pl/oferty-specjalne/pieciodniowy-program-detoks-/[/url]) i naprawdę wróciłam bardzo zadowolona. Czuję się dużo lepiej, mam więcej energii, a teraz po miesiącu ćwiczeń już widać minimalne zmiany.... smile