Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony Poprzednia 1 2 3 4 5 Następna
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Najlepiej połączyć, to wszystko o czym piszecie czyli RUCH+ DIETA (a raczej racjonalne odżywianie) + SUPLEMENTY DIETY . Wiosne już mamy 
) wiec....... czas na rower, długie spacery, nie forsujcie się od razu wszystko w swoim czasie stopniowo, do tego jakiś suplemencik ja np od miesiąca stosuję fajny skład: papryczka, zielona herbata i błonnik, zrezygnowałam ze słodyczy i zaczęłam biegać.......efekty już widać ))
Jeszcze jedno, mój apetyt znacznie się obniżył.
Zaczęłam kręcić hula hopa... Przez 3 dni kręciłam i na tym się skończyło 
I to by było na tyle mojego odchudzania.... Ehh...
Musicie moje drogie panie wypróbować aerobik - ruch poprawia metabolizm, co pomaga nam zrzucić zbedne Kg
Ja także polecam tylko ruch i trochę umiaru w jedzeniu węglowodanów.
Węglowodany nie są wcale tuczące same, ale dopiero tuczą łączone z tłuszczem i białkiem
Więc ryż można jeść ale bez tłustych steków czy makaron bez zawiesistych sosów
Sam ryż jeść to nie jest dobry pomysł... Ale z chudym mięsem nie powinien tuczyć.
Biegałam dziś trochę. A teraz umieram 
Trzeba umiejętnie dawkować ruch, zaczynać od 5 minut joggingu, porozciągać się wcześniej. Teraz masz zakwasy, bo nadwerężyłaś mięśnie
[quote=Ksymena]Sam ryż jeść to nie jest dobry pomysł... Ale z chudym mięsem nie powinien tuczyć.[/quote]
Żeby schudnąć trzeba jeść. Powie Ci to każdy dietetyk. Jak masz cokolwiek spalać, jeśli nie masz co? Organizm musi dostać zarówno wartości odżywcze, jak i porcję energii w dobrych (nie białych!) węglowodanach. Jeśli masz ochotę na słodycze, co do których wiadomo, że tuczą... znacznie lepiej sięgnąć po zbilansowany batonik . Ja tak zawsze robię, jak mnie najdzie. No i nie głodzić się. Nie wolno się głodzić!
Agrestowa a gdzie można kupić te batoniki? Jeśli nie jestem na tej diecie to też mogę mieć do nich dostęp? Wiele o nich słyszałam. Dlatego tak się zastanawiam, a słodycze to uwielbiam
Słodycze na diecie?
Można jeść zwykłe, ogólnodostępne batoniki.
Dokładnie. Słodkie są także napoje ze słomką i te zwykłe. Nie pogardzę jednakowoż owsianką i daniami gotowymi, jak kurczak śródziemnomorski czy curry. Bardzo przyjemna dieta, naprawdę
Ja swoje wiosenne odchudzanie zaczęłam od korzystania z możliwości ograniczenia spożywania nawet najlepszych potraw i zdecydowałam się na skorzystanie z możliwości skorzystania z ćwiczeń i porad
Ja postanowiłam zacząć jeździć na rowerze. Upatrzyłam sobie rower i chyba go kupię na wypłatę - nie chcę jeździć byle czym bo mam w planach robienie długich tras. Poza tym ograniczyłam słodycze i gazowane napoje. Zobaczymy ile kilogramów zleci do wakacji.
Ja to czy jest wiosna , lato , jesień czy zima to pilnuje swojego menu oczywiście bez przesady jem frytki , hamburgery ale wszystko domowej roboty oraz z przeliczeniem węgli 
na nie lepiej jednak uważać.
Och wiosna... jak miło... przesiedzę przed komputerem.
Chyba każda z nas chce na wiosnę/lato wyglądać wyjątkowo dobrze, szczególnie w kostiumie kąpielowym. Ale o to trzeba dbać cały rok a nie tylko w kwietniu/maju. Mi na początku pomógł plan, teraz zdecydowanie lepiej się odżywiam i regularnie ćwiczę, dzięki czemu nie mam problemów z dodatkowymi kilogramami. Może brzmi to nudnie, ale jeśli będziemy pracować nad sobą przez cały rok, to wtedy efekty będą lepsze a i my szczęśliwsze.
Jakaś opcja dla tych, którzy zawsze wszystko zostawiają na ostatnią chwilę?
Żeby były odpowiednie efekty należy po pierwsze wprowadzić do swoich codziennych nawyków zdrowe odżywianie oraz ćwiczenia. Bez połączenia żaden efekt nie będzie zadowalający. Ja ze swojego doświadczenia polecam również dietę zbilansowaną,.
Ostatnio edytowany przez izawagrocka (2015-03-16 16:15:35)
Ja zawsze znajdę inspirację w lodówce. Taką bardziej inspirującą niż te wszystkie diety
Jak ktoś ma dużą nadwagę to warto się odchudzać. Aby uzyskać zdrowie. Mi bardzo w zrzuceniu zbędnych kilogramów pomógł błonnik, który hamował apetyt i minęły mi napady wilczego apetytu. Mogłam więc jeść co 3 godziny - nie odczuwając większego głodu.
Dodałabym jeszcze kaszę jaglaną na obiadek do kurczaka 
Skuteczna dieta nie polega na głodzeniu a na zbilansowaniu proporcji węglowodanów do tłuszczy i białek. Dziewczyny rezygnują w trakcie odchudzania z chleba na rzecz sałaty i jabłek. Może i odstawienie pieczywa przyniesie spektakularne efekty ale wbrew pozorom na chwilę. W chlebie i bułkach są obecne podstawowe dla funkcjonowania organizmu witamina B2, mangan i cynk. Dodatkowo mąka pszenna jest bogatym źródłem białka. Co ciekawe amerykańscy żywieniowcy zachęcają do spożywania minimum 5 kromek chleba na dzień
Mój mąż by się załamał jakby zamiast chleba dostał sałatę 
o wiele łatwiej było go przekonać do suplementów diety takich jak spalacze tłuszczu, ma obiecane, że jak zrzuci conieco będzie sobie mógł kupić kreatynę. Zawsze się na nią nakręcał, ale nie pozwalałam, chociaż ostatnio jestem coraz bardziej przekonana do suplementów.
haha, mój też ale znalazłam na to sposób, kupiłam taki zestaw i bierzemy przed posiłkami, wiec już sobie chleba nie odmawiam
Strony Poprzednia 1 2 3 4 5 Następna
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
