Temat: Jak odchudzac się rozsądnie ?
Od dziś zaczynam odchudzanie. Co myślicie o diecie niskowęglowodanowej?
Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?
No niby wszystko ok, ale jak w dalszym ciągu wolałabym stosować dietę, którą stosuję teraz, ćwiczenia oraz ograniczenie spożywania różnego rodzaju produktów spożywczych. Zainteresowanym schudnięciem naprawdę bym ten rodzaj diety również polecała.
Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?
Dla mnie najrozsądniejsza dieta to odstawić cukry. Ważne dla mnie jest rozłożenie diety w czasie. Osiąganie powoli kolejnych etapów dzięki, którym łatwiej po zakończeniu diety zachować wagę bez efektu jojo.
Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?
Dziewczyny,
przede wszystkim zmieńcie nawyki żywieniowe NA STAŁE nie tylko na czas "diety". Nie katujcie się mono-dietami, tabltekami czy koktajlami...
zdrowiej, lżej, ruch i na stałe! :
Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?
Rozsądne odchudzanie? Poprzez zmianę stylu życia, zmianę przyzwyczajeń - to naprawdę podstawa. Sama wiem jak było u mnie. Np. ja nie potrafiłam stracić nadwagi bez wprowadzenia ruchu na świeżym powietrzu. I właśnie tak uzyskałam zadowalający efekt ;-)
Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?
Najważniejsza zasada to taka, że diety nie można zacząć z dnia na dzień i skończyć ją z dnia na dzień ponieważ to może mieć odwrotne skutki, nalezy wszystko prowadzić stopniowo. Np: jeżeli nagle odstawimy niezdrowe jedzenie to być może poczujemy się lepiej, ale przy nastepnym posiłku będziemy chcieli jeśc jeszcze więcej 
- lipstick
- Stały bywalec ;-)
- Nieaktywny
Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?
Tez jestem tego zdania, moje diety zawsze trwały 3-4 miesiące i wtedy był efekt
Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?
Nie radykalnymi diety i nie głodówką - moim zdaniem. Dobrze jest ustalić poprzez test, jaki posiada się styl zdrowia, potem otrzymuje się bardziej precyzyjne rady i wskazówki, które efektywniej pozwalają o siebie dbać. I walczyć z nadwyżką kilogramów
Ostatnio edytowany przez Binika (2013-11-23 14:39:07)
Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?
Zmiana stylu żywienia nie zawsze jest tak prosta dla wszystkich jak mogłoby się wydawać.
Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?
Przede wszystkim zmiany muszą być wprowadzane kolejnym krokami, a nie wszystko całkowicie zmieniamy z dnia na dzień. Bo co to może dać? Tylko efekt jojo... Radzę wprowadzić odpowiednie środki na odchudzanie, poczytajcie bloga, którego wam pokazywałam w poprzednim wpisie. Można sporo się dowiedzieć o tym, jak łatwo i zdrowo schudnąć. To naprawdę możliwe.
Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?
O to to, zgadzam się z przedmówcą. Ewolucja, nie rewolucja.
- eastgirl
- Stały bywalec ;-)
- Nieaktywny
Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?
ja mam dzisiaj oczyszczającą głodówkę - tylko soczki piję - żeby w Sylwestra nie paradować z brzuszkiem bo mam obcisłą sukienkę w planie założyć
Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?
A w Sylwestra też nic nie jadłaś? Przecież taka jednodniowa głodówka przed imprezą nic Ci nie da, nawet pogorszy sprawę, bo jak się cały dzień nic nie je, a później się zje lub wypije cokolwiek, to wywala brzuszek 
W takiej sytuacji, jeśli nie zdążyło się schudnąć i spłaszczyć brzucha, to już chyba lepiej założyć majtki modelujące
Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?
Nawyki żywieniowe należy zastosować na stałe. Całe życie w sumie trzeba uważać na to co się je. I wprowadźcie ruch na stałe. Zamiast samochodu w lecie - rower. Zamiast jechać autobusem z najbliższego przestanku - idźcie przestanek dalej 
Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?
Moim zdaniem bardzo często powodem tego, że przestajemy się odchudzać jest brak motywacji. Po prostu nie chce się już wykonywać ćwiczeń czy jeść więcej warzyw. Mi bardzo pomogła aplikacja , którą można bezpłatnie ściągnąć na telefon . Wybiera się w niej różne wyzwania i później stara się je zrealizować. To naprawdę działa, przynajmniej w moim przypadku
Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?
Rozsądnie to powoli a nie głodzić sie przez tydzień a potem znów objadać..
Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?
Przyznaje szczeerze, ze zaczelam swoje gubienie zbednych kilogramow od biegania, silowni i basenu. Kiedy to nie pomagalo odstawilam ciezkostrawne produkty, slodycze. Zaczelam jadac regulanie - 5 mniejszych posilkow. Nie pomoglo mi to za bardzo. Nadal utrzymywalo mi sie kilka kilogramow nadwagi.
Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?
A czy bezpiecznie jest przyjmować suplementy diety podczas odchudzania? Ja chciałabym sie trochę wspomagać nimi w nadziei że przyspieszy to efekty
- katasia
- Forumator
- Nieaktywny
Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?
Zależy od stanu zdrowia pewnie. Ja bym nie przesadzała, bo nie są obojętne na wątrobę i żołądek
- Virrana
- Wyjadacz ;-)
- Nieaktywny
Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?
Powoli, z planem, a nie przez tydzień, a potem zacząć się objadać na zapas:)
- evitka
- Wyjadacz ;-)
- Nieaktywny
Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?
ja stosuje też co wieczór balsamy odchudzające z zieloną herbatą i wyciągiem z kawy
Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?
Ruch i lekka dieta, tego nic nie zastąpi...
Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?
Dla mnie rozsądne odchudzanie się to przede wszystkim skupienie się na zmianie swoich nawyków żywieniowych. Diety mają to do siebie, że w końcu człowiek przestaje się do nich stosować, a nawyki żywieniowe są czymś trwałym, co wchodzi nam w krew. Ja pomagałam sobie w procesie zmiany moich nawyków przede wszystkim z aplikacji. Codziennie otrzymywałam różne porady na temat zdrowego żywienia czy też aktywności fizycznej, a z czasem już zaczęła się do nich nieświadomie stosować. To jest chyba najskuteczniejsze rozwiązanie.
Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?
Warto skorzystać z rady dietetyka, żeby nie popełniać błędów żywieniowych i nie mieć efektu jo-jo