1

Temat: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Od dziś zaczynam odchudzanie. Co myślicie o tej diecie ?
wwwglamki.pl/gotowanie/diety/dieta-wodna-co-mozna-jesc-na-diecie-wodnej-przykladowy-jadlospis-na-diecie-wodnej,54_7390.htm
Dobra na sam poczatek ?
Znalazłam też fajny artykuł o odchudzaniu
wwwmowimyjak.pl/zdrowie/diety/jakie-sa-4-najwieksze-mity-o-odchudzaniu,97_61280.htm
Zgadzacie się z tym ?

2

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

No niby wszystko ok, ale jak w dalszym ciągu wolałabym stosować dietę, którą stosuję w dalszym ciągu. czyli tabletki zakupione na weight-loss.pl, ćwiczenia oraz ograniczenie spożywania różnego rodzaju produktów spożywczych. Zainteresowanym schudnięciem naprawdę bym ten rodzaj diety również polecała.

3

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Dla mnie najrozsądniejsza dieta to Cambridge. Ważne dla mnie jest rozłożenie diety w czasie. Osiąganie powoli kolejnych etapów dzięki, którym łatwiej po zakończeniu diety zachować wagę bez efektu jojo. Do tego mają bardzo smaczne produkty. Ktoś próbował tej diety ?

4

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Dziewczyny,
przede wszystkim zmieńcie nawyki żywieniowe NA STAŁE nie tylko na czas "diety". Nie katujcie się mono-dietami, tabltekami czy koktajlami...
zdrowiej, lżej, ruch i na stałe! smile

[email=https://www.facebook.com/pages/Centrum-Dietetyczne-Prolinea/157385450986201?fref=ts]Zaprszam po sprawdzone porady i przepisy na zdrowe dania smile[/email]

5

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Rozsądne odchudzanie? Poprzez zmianę stylu życia, zmianę przyzwyczajeń - to naprawdę podstawa. Sama wiem jak było u mnie. Np. ja nie potrafiłam stracić nadwagi bez wprowadzenia foreverslim, miałam spore problemy, waga nie była taka jaka być powinna. Przy tabletkach łatwo przychodziły zmiany w diecie, nie czułam głodu, a kg leciały. I właśnie tak uzyskałam zadowalający efekt ;-)

6

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Najważniejsza zasada to taka, że diety nie można zacząć z dnia na dzień i skończyć ją z dnia na dzień ponieważ to może mieć odwrotne skutki, nalezy wszystko prowadzić stopniowo. Np: jeżeli nagle odstawimy niezdrowe jedzenie to być może poczujemy się lepiej, ale przy nastepnym posiłku będziemy chcieli jeśc jeszcze więcej smile

7

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Tez jestem tego zdania, moje diety zawsze trwały 3-4 miesiące i wtedy był efekt

8

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Odsyłam tutaj --> [url]http://zmaganiazodchudzaniem.blogspot.com/[/url]
To blog dziewczyny, która się odchudzała tak jak ja, a raczej ja się odchudzałam tak jak ona.
Poczytajcie - będziecie pod sporym wrażeniem.

9

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Nie radykalnymi diety i nie głodówką - moim zdaniem. Dobrze jest ustalić poprzez test, jaki posiada się styl zdrowia: [url]http://www.stworzonedlazdrowia.pl/stylezdrowia/[/url] potem otrzymuje się bardziej precyzyjne rady i wskazówki, które efektywniej pozwalają o siebie dbać. I walczyć z nadwyżką kilogramów smile

Ostatnio edytowany przez Binika (2013-11-23 14:39:07)

10

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Tylko pytanie tutaj było o jakąś konkretna dietę dlatego poleciłam Cambridge. Zmiana stylu żywienia nie zawsze jest tak prosta dla wszystkich jak mogłoby się wydawać. Plusem jest to jest  się cały czas pod kontrolą dietetyka i tę dietę zaczyna się od rozmowy , wypełnienia karty zdrowia i dobrania wszystkiego indywidualnie.

11

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Przede wszystkim zmiany muszą być wprowadzane kolejnym krokami, a nie wszystko całkowicie zmieniamy z dnia na dzień. Bo co to może dać? Tylko efekt jojo... Radzę wprowadzić odpowiednie środki na odchudzanie, poczytajcie bloga, którego wam pokazywałam w poprzednim wpisie. Można sporo się dowiedzieć o tym, jak łatwo i zdrowo schudnąć. To naprawdę możliwe.

12

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

O to to, zgadzam się z przedmówcą. Ewolucja, nie rewolucja.

13

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

ja mam dzisiaj oczyszczającą głodówkę - tylko soczki piję - żeby w Sylwestra nie paradować z brzuszkiem bo mam obcisłą sukienkę w planie założyć

14

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

A w Sylwestra też nic nie jadłaś? Przecież taka jednodniowa głodówka przed imprezą nic Ci nie da, nawet pogorszy sprawę, bo jak się cały dzień nic nie je, a później się zje lub wypije cokolwiek, to wywala brzuszek tongue W takiej sytuacji, jeśli nie zdążyło się schudnąć i spłaszczyć brzucha, to już chyba lepiej założyć majtki modelujące tongue

15

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Na stronie forumdieta.pl wyczytałam, że nawyki żywieniowe należy zastosować na stałe. Całe życie w sumie trzeba uważać na to co się je. I wprowadźcie ruch na stałe. Zamiast samochodu w lecie - rower. Zamiast jechać autobusem z najbliższego przestanku - idźcie przestanek dalej wink

16

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Moim zdaniem bardzo często powodem tego, że przestajemy się odchudzać jest brak motywacji. Po prostu nie chce się już wykonywać ćwiczeń czy jeść więcej warzyw. Mi bardzo pomogła ta aplikacja Hellozdrowie, którą można bezpłatnie ściągnąć na telefon z Androidem. Wybiera się w niej różne wyzwania i później stara się je zrealizować. To naprawdę działa, przynajmniej w moim przypadku smile

17

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Rozsądnie to powoli a nie głodzić sie przez tydzień a potem znów objadać..

18

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Przyznaje szczeerze, ze zaczelam swoje gubienie zbednych kilogramow od biegania, silowni i basenu. Kiedy to nie pomagalo odstawilam ciezkostrawne produkty, slodycze. Zaczelam jadac regulanie - 5 mniejszych posilkow. Nie pomoglo mi to za bardzo. Nadal utrzymywalo mi sie kilka kilogramow nadwagi. Wybralam sie do kliniki leczenia otylosci Medicover.

19

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

A czy bezpiecznie jest przyjmować suplementy diety podczas odchudzania? Ja chciałabym sie trochę wspomagać nimi w nadziei że przyspieszy to efekty smile

20

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Zależy od stanu zdrowia pewnie. Ja bym nie przesadzała, bo nie są obojętne na wątrobę i żołądek

21

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Powoli, z planem, a nie przez tydzień, a potem zacząć się objadać na zapas:)

22

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

ja stosuje też co wieczór balsamy odchudzające z zieloną herbatą i wyciągiem z kawy

23

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Ruch i lekka dieta, tego nic nie zastąpi...

24

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Dla mnie rozsądne odchudzanie się to przede wszystkim skupienie się na zmianie swoich nawyków żywieniowych. Diety mają to do siebie, że w końcu człowiek przestaje się do nich stosować, a nawyki żywieniowe są czymś trwałym, co wchodzi nam w krew. Ja pomagałam sobie w procesie zmiany moich nawyków przede wszystkim z aplikacji BeFit. Codziennie otrzymywałam różne porady na temat zdrowego żywienia czy też aktywności fizycznej, a z czasem już zaczęła się do nich nieświadomie stosować. To jest chyba najskuteczniejsze rozwiązanie.

25

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Warto skorzystać z rady dietetyka, żeby nie popełniać błędów żywieniowych i nie mieć efektu jo-jo