26

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

[quote=dietetyk medyczny]Dziewczyny,
przede wszystkim zmieńcie nawyki żywieniowe NA STAŁE nie tylko na czas "diety". Nie katujcie się mono-dietami, tabltekami czy koktajlami...
zdrowiej, lżej, ruch i na stałe! smile

[email=https://www.facebook.com/pages/Centrum-Dietetyczne-Prolinea/157385450986201?fref=ts]Zaprszam po sprawdzone porady i przepisy na zdrowe dania smile[/email][/quote]

Bardzo mądrze! smile Przekonałam się sama, ze diety cud, to nie diety, tylko rada - jak wyglądać i czuć się gorzej po diecie niż przed wink Zdrowe odżywianie na stałe i sport to złoty środek i klucz do ładnej sylwetki. Pozdrawiam smile

27

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Z [url=http://pewnadieta.net.pl/]foreverslim[/url] można schudnąć w łatwy sposób. Zrzucenie kilku kilogramów nie jest już takie trudne.

28

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Potwierdzam, wdrożenie stałych, zdrowych nawyków żywieniowych zdecydowanie pomaga nie tylko w schudnięciu. Nasz organizm po prostu lepiej funkcjonuje i jest zdrowszy smile

29

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Głodówka to najgorsza forma odchudzania, bo organizm od razu zwalnia metabolizm jak nie dostaje w regularnych odstępach pożywienia, a nie możesz jeść mniej kaloryczne posiłki, 4-5 x dziennie, przecież osłabiają się włosy i paznokcie nie mówiąc o zębach chudniesz bo wycieńczasz się. Dobra sałatka jest niskokaloryczna i zdrowa, dostarcza witamin niezbędnych kwasów omega zielonynurt.pl ma oleje z pierwszego tłoczenia. Do każdej sórówki 2-3 łyżki i wymiata wolne rodniki, a wiadomo co one robią jak łatwo wpędzamy się w choroby.

30

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Ja osobiście uważam że żeby nie zrobić sobie krzywdy i nie popełnić błędów tak zwanego świeżaka należy zwrócić się o pomoc. Od siebie mogę polecić już sprawdzoną zarówno w moim przypadku jak i znajomych Dietę Cambridge która nacisk nakłada na racjonalne odżywianie i chce nas nauczyć że nawet po skończonej diecie można jeść smacznie i zdrowo bez potrzeby głodowania się i odmawiania sobie wszystkiego.

31

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Ja uważam, iż najlepiej odchudzać się pod okiem dietetyka. Ja korzystam z usług dietetyka w Zabrzu ale wiem, że dojeżdzają do Pacjentów na śląsku. Polecam [url=http://www.vita-fit.pl]www.vita-fit.pl[/url]

32

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Rozsądnie? Łykanie wszelkiej maści tabletek "odchudzających" bądź blokujących apetyt niewiele ma wspólnego z rozsądkiem. Tak więc śmiało można sobie darować te wszystkie "diety-cud" typu: "wystarczy jedna tabletka dziennie, by pozbyć się zbędnych kilogramów." Poprzedniczki wspomniały, że podstawą jest zmiana nawyków żywieniowych (o tym w necie jest wiele poradników) oraz trybu życia (więcej ruchu). Warto zacząć od oczyszczenia organizmu z toksyn. Oczywiście można wspomagać się rozmaitymi specyfikami, ale wyłącznie wybranymi mądrze. Dobrym przykładem będzie sok z aloesu (chyba każdy słyszał o tej roślinie). Są różne rodzaje, zaś przy oczyszczaniu i odchudzaniu dobrze sprawdzi się ten, bo jest najbardziej kompleksowy:
[img]https://www.laboratorianatury.pl/sites/default/files/styles/karta-produktu-370/public/zdjecia-produktow/aloelive_detox.jpg[/img]
źródło: [url]https://www.laboratorianatury.pl/pl/produkty/aloelive-detox.html[/url]

Mamy nowy rok, więc kiedy wystartować z odchudzaniem jak nie teraz? wink

Ostatnio edytowany przez Olusia (2015-01-11 21:25:18)

33

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

A ja też z terapii sokami dostawałam porady i bardzo się przydały ;p [url]http://terapiasokami.pl/Co-lepsze-sok-czy-warzywa-i-owoce-w-calosci[/url] Tu sobie możecie przeczytać, dlaczego soki - przede wszytkim będziecie zdrowsze, a wtedy organizm tłuszczu i tak się pozbędzie wink Mi to brdzo poprawiło odporność!

34

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Krąży w sieci big_smile Uwaga, niecenzuralny wink ja się popłakałam ze śmiechu.

[url]https://www.facebook.com/video.php?v=792008574167608[/url]

Ostatnio edytowany przez niechcemisie (2015-01-19 00:06:51)

35

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Pamiętaj żeby nie przesadzić z odchudzaniem. Na 2 tygodnie staraj się stracić 0,5 kilograma ewentualnie 1 kilogram, a nie od razu po kilka kilo w tydzień. Będziesz się lepiej czuć, a efekty przyjdą same z czasem. Powodzenia smile

36

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Najważniejsze żebyś zaczęła odchudzanie to z górki będziesz miała, zagadaj może koleżanka będzie dotrzymywać tobie towarzystwa powodzenia:)

37

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Olusia ten twój Aloes wydaje się po prostu rewelka big_smile osobiście planowałam sobie kupić " podobny " w zwykłej aptece ale są one strasznie drogie i jest ich stosunkowo mało.

38

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Sasetka26, AloeLive też możesz kupić w aptece bez recepty. Ja osobiście dostałam od męża, zarówno powyższy, jak i wersję BIO (na trawienie i odporność). Kiedyś o nich wspominałam, że warto by było kupić, ale wtedy szkoda mi było kasy. Mąż podłapał i sprezentował smile Detox już kończę. Co mi się w nim bardzo podoba to jego pomarańczowy smak, gdyż nie każdy sok z aloesu mi podchodził.

39

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Ten sok ma takie samo działanie jak reszta specyfików, nie powinno się ich odrzucać tylko dlatego, że uważa się że ten a nie inny jest najlepszy, tym bardziej że inne suplementy, nawet te hamujące łaknienie czy coś, również są ziołowe. Więc w czym ten sok jest lepszy? Ja osobiście nie przepadam za suplementami do picia - bardzo często nie odpowiada mi ich smak, wolę np coś takiego [url]http://uns-supplements.com/pl/p/Green-Coffee-100caps/145[/url] - kapsułka i z głowy. Jeśli chodzi o samo odchudzanie, to żaden suplement bez odpowiedniej diety i ćwiczeń nie da odpowiednich rezultatów. Jest to w końcu SUPLEMENT, a więc dodatek, nie wyłączność. A głodówki jak już ktoś wspomniał to najgorsza opcja zrzucania kg.

40

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Przy takim odchudzaniu nie przydają się czasem jakieś tabletki? może warto zakupić takie [url=http://www.proteins.ie/]protein supplements[/url]? to może pomóc?

41

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Nie potrafię pojąć jak można bazowac jedynie na tabletkach które nawet supelementami nie są? Przeciez to ma niekorzystny wpływ na nasze ciało i zdrowie. Jak już supelementowac się (wspomagać!) to tylko w sposób pełen kontroli. Pisałam o diecie Cambridge. Zmienia się w niej dietę i wprowadza suplemenety jako dodatek.

42

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Dieta MŻ + wykluczenie słodyczy oraz ćwiczenia i na kolację dobra książka smile

43

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Rozsądne odchudzanie to takie systematyczne, głodówki na pewno nic nie dadzą. Trzeba pamiętać o 4-5 posiłkach dziennie w równych odstępach czasowych. Jak ktoś ma problem z zapamiętaniem o której ma jeść i co ma zjeść to może pobrać aplikację do odchudzania. Mojej znajomej to pomogło schudnąć i właściwie cały czas używa tej aplikacji, żeby teraz utrzymać dietę.

44

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Takie aplikacje to są bardzo pomocne przy odchudzaniu. Moja przyjaciółka zdecydowała się na opcję odchudzania z app store na happie i pozytywne efekty widać gołym okiem. To bardzo pomocna aplikacja na telefon która działa jak osobisty dietetyk, podpowiadając kiedy zjeść dany posiłek, dostosować plan żywienia do indywidualnego trybu życia, a także skorzystać z porad profesjonalnego dietetyka.

45

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Hmmm ja np od jakiegoś dłuższego czasu już stosuję dietę cambridge która jest dla mnie jak najbardziej odpowiednia nie tylko nauczyłam się dzięki niej racjonalnego odżywiania ale także zmusiła mnie do systematycznych posiłków niby żadna magia ale jednak to jedyna dieta która pomogła mi zrzucić parę kilogramów smile

46

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

W sezonie letnim ja przechodzę na same warzywa - owoce na 1 miesiąc a do tego jeżdżę na rowerze zawsze chudnę smile

47

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Dieta MŻ ,odstawienie słodyczy ,kolacja jakaś lekka 4 godz przed spaniem i trochę więcej ruchu .

48

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Odchudzanie rozsądne to unikanie głodówek. Nie dają one efektów. Lepiej postawmy na ruch, zmianę diety oraz ewentualnie produkty, które wspierają odchudzanie a jednocześnie dostarczą nam substancji przydatnych. Dużo czytałam na temat tzw zielonej żywności. Postawiłam na spirulinę i jestem z niej zadowolona. Trzeba tylko uważać na źródło, z którego kupujemy taki produkt. Ja korzystam z oferty sklepu internetowego Start Po Zdrowie, gdzie jest duży wybór wszelkiego rodzaju zielonej żywności. Dostawy są realizowane szybko i zawsze dostępna jest pełna oferta.

49

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Na pewno nie głodzić się, bo potem i tak wrócimy do dużych ilości jedzenia i jeszcze można przytyć... Można stopniowo zmniejszać porcje i wtedy żołądek się skurczy, więc mniejsze porcje będą dawać uczucie sytości. Najlepiej ułożyć dietę na  ok. 1000-1200 kalorii i jej się trzymać, zrezygnować z chipsów, słodyczy i alkoholu, bo on też ma dużo kalorii.

50

Odp: Jak odchudzac się rozsądnie ?

Rozsądnie się odchudzać to znaczy zdrowo jeść i do tego zadbać o ruch. Też uważam, że stosowanie jakiś restrykcyjnych diet nie jest dobre, bo wcale nie przynosi efektów na długo. Trzeba po prostu zmienić nawyki, co pozwoli schudnąć, a później tą wagę utrzymać. O zdrowym odżywianiu powstała niejedna książka, np. [url=http://www.medicon.pl/zywienie-czlowieka-tom-1-2-3-komplet/25087]żywienie człowieka gawęcki[/url]