Filet z halibuta

Avatar photo
23 kwietnia 2009,
dodał: Redakcja
Artykuł zewnętrzny

Marynata:
4 łyżki oliwy z oliwek
4 plastry cytryny
4 posiekane kapary
4 posiekane ząbki czosnku
1 posiekana papryka czuszka
4 gałązki świeżego tymianku
Sól, pieprz czarny mielony Prymat do smaku

200 g ugotowanej kaszy pęczak
50 g posiekanego chudego bekonu
2 pokrojone w plastry szalotki
100 g ugotowanego, obranego bobu
8 plastrów chudego bekonu wysuszonego na pergaminie w piekarniku (30 minut w temperaturze 150˚C)
4 duże kapary
1 opakowanie kiełków groszku szparagowego
4 cząstki cytryny

Sos:
3 łyżki masła
1 posiekana szalotka

100 ml koncentratu buraczanego
50 ml czerwonego wytrawnego wina
100 ml miodu pitnego
1 łyżka miodu pszczelego
1 łyżka ulubionych przypraw korzennych (cynamon, goździki, laska wanilii)
Sól, pieprz czarny ziarnisty, ziele angielskie, liść laurowy Prymat

Przyrządzanie:

Umyty i oczyszczony filet z halibuta zamarynować we wszystkich składnikach marynaty i odstawić do lodówki na minimum godzinę.
Na patelni podsmażyć bekon, szalotkę, kaszę i bób, całość dokładnie wymieszać i doprawić do smaku.
W rondelku na łyżce masła podsmażyć szalotkę, dodać miód, koncentrat buraczany, wino, miód pitny i przyprawy. Całość gotować do momentu zgęstnienia sosu, a następnie zaciągnąć pozostałym masłem i doprawić do smaku.
Filety z halibuta piec przez około 20 minut w temperaturze 180˚C. Tak przygotowaną rybę podawać na gorącym, aromatycznym pęczaku z bobem. Danie udekorować chipsami z bekonu, kaparami i kiełkami, a następnie polać przygotowanym sosem.

źródło: www.prymat.pl

 



FORUM - bieżące dyskusje

Dietetyk - porady
Co do tych ziemniaków, o których pisała summerlove bez przesady z tym działaniem...
śniadanie podstawą udanego dnia :)…
Zdrowe śniadanie nie kończy się na płatkach owsianych. Jeśli owsianka Was „muli” albo...
sztuczne barwniki w słodyczach
Barwniki to tylko wierzchołek góry lodowej, prawdziwym problemem w tych „paskudztwach” jest połączenie...
Jakie są zdrowe zamienniki słodyczy…
Największym błędem jest szukanie „zdrowych zamienników” typu daktyle czy miód, bo dla...

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.