Dietetyczna sałatka jarzynowa

4 sierpnia 2021, dodał: Redakcja

Share and Enjoy !

0Shares
0 0

Sałatka jarzynowa z popularnych u nas warzyw to nieodłączny element codziennego i świątecznego menu. Jest smaczna i pożywna, a jej walory zdrowotne wynikają z różnorodności składników. Osoby dbające o linię mają jednak obawy, że dodatek majonezu czy oliwy z oliwek jest zbyt kaloryczny.

Jak więc odchudzić sałatkę warzywną, by jej smak nie stracił na wyrazistości? Niektórzy rezygnują z dodatku ziemniaków, inni wybierają niskokaloryczny majonez z oferty sklepów ze zdrową żywnością, inni stawiają na domowy majonez lub zamienniki takie jak np. odpowiednio przyprawiony jogurt. Pomysłów jest wiele, a my poniżej prezentujemy naszą wersję dietetycznej sałatki jarzynowej:

dietetyczna sałatka jarzynowa

Składniki:

2 średnie marchewki
1 duża pietruszka
pół małego korzenia selera
3 różyczki kalafiora lub brokuła
kukurydza – pół puszki
1 por (tylko biała część)
2 ogórki konserwowe
50 ml dietetycznego majonezu lub jogurtu naturalnego przyprawionego wg własnego gustu
pieprz, sól, oraz ewentualnie inne przyprawy do smaku

Przygotowanie:

Obrać i ugotować warzywa korzeniowe i białą część pora. Pokroić ogórki. Po ostudzeniu ugotowane warzywa pokroić w dość drobną kostkę, pora posiekać na cienkie plasterki i dodać pokrojone ogórki oraz odsączoną z zalewy kukurydzę. Całość dobrze wymieszać, a następnie dodać majonez lub jogurt oraz przyprawy.

Smacznego!
Dajcie znać w komentarzach, jak pomysłowo odchudzacie swoje potrawy!

 

 

Share and Enjoy !

0Shares
0 0


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

jak pies z kotem
Myślę, że niewielki, choć np. w sytuacjach agresji pies może chcieć bronić...
Duże akcje promocyjne w sieci
Warto szukać promocji w dużych e-sklepach, im się nie opłaca trzymać towaru w...
Zabawa na weselu bez osoby towarzys…
Wolałabym nie iść wcale, niż iść sama i kiepsko się z tym czuć...
Bielsko-Biała
Na olx jest obecnie ponad 700 ofert w naszym mieście - głównie do...