Dieta ogórkowa

19 kwietnia 2018, dodał: pinkmause

cuc1

Dieta ogórkowa to jedna z pyszniejszych diet odchudzających. Jest bardzo świeża i dostarcza organizmowi wiele cennych witamin. Poza tym dieta ogórkowa ma bardzo mało kalorii. 100 gram tego warzywa zawiera jedynie 12 kalorii.

Ciekawostką jest fakt, że ogórek pochodzi z…Indii. To tam 3000 lat temu został pierwszy raz zasiany. Dzisiaj ogórki uprawiane są praktycznie na każdym kontynencie. Istnieje wiele odmian ogórka. I druga ciekawa sprawa. Ogórków nie należy mieszać z papryką i pomidorami. Według naukowców eliminują one nawzajem witaminy. To trochę dziwne, ale tak podobno jest.

Ogórki są dobre nie tylko na odchudzanie. ale również oczyszczają organizm. Składają się w 95 % z wody i w tym cynku, które działają pozytywnie na odświeżenie i wybielenie cery. Do tego, dieta usprawnia funkcjonowanie jelita cienkiego oraz jelita grubego. Ponadto działają moczopędnie, co pozwala znacząco oczyścić organizm z wszelkich niezbędnych zanieczyszczeń zalegających w organizmie. I poprawiają wygląd skóry.

cuc2

Świeży ogórek pomaga:

– usprawnić pracę jelit
– oczyścić jelito grube
– unormalizować gospodarkę wodno – sodową
– oczyścić skórę
– usprawnić metabolizm

Ogórki to z pewnością najmniej kaloryczne warzywa, jednakże opierająca się na nich dieta jest rygorystyczna i wymagająca. Pozwala schudnąć. Jednak trzeba się ściśle trzymać planu odchudzania. Każdy, kto wytrwa do jej końca może się jednak poszczycić zgubionymi kilkoma kilogramami oraz ładniejszą cerą.

cucumber-11-625_625x350_71438863505

Dieta ogórkowa trwa 7 dni. W czasie jej trwania można schudnąć nawet 3 kilogramy. Dieta ogórkowa wiąże się ze spożywaniem ogórków m. in. w postaci mizerii. Mizerię przygotowujemy ze świeżych ogórków i śmietany o niewielkiej zawartości tłuszczu. Zamiast śmietany najlepiej jest dodać jogurt naturalny 0 % tłuszczu. Tak przygotowany posiłek można doprawić ziołami. Należy ograniczać ilość soli. Jedna porcja mizerii wynosi około 300 gram. W ciągu dnia można również jeść mniej porcji.

Dieta ogórkowa poprawia trawienie, oczyszcza układ pokarmowy z resztek pożywienia. Ogórki mają również właściwości moczopędne. Poza tym bardzo dużą zaletą diety ogórkowej jest to, że usuwa nadmiar wody z organizmu. Co jest szczególnie istotne w czasie odchudzania.

cuc4

 

Jadłospis dieta ogórkowa

I posiłek: zielona herbata + mizeria. Posiłek jemy po przebudzeniu.
II posiłek pomiędzy godz. 12 a 14: kromka chleba razowego + mizeria
III posiłek między 16-17 godziną: kromka pieczywa pełnoziarnistego + mizeria
IV posiłek w przedziale 19.00-20.00: bułka grahamka z odrobiną majonezu + mizeria
V posiłek: owoc (pomarańcza, jabłko lub banan)

I posiłek: 3 sucharki pełnoziarniste połamane na małe kawałki z mlekiem
II posiłek: owoc (pomarańcza, jabłko lub banan)
III posiłek między 16-17 godziną: ogórki w sosie musztardowym
IV posiłek w przedziale 19.00-20.00: tzatziki

I posiłek: 1 kromka mieszanego chleba żytniego z twarogiem i 30 g peklowanej wołowiny + mizeria
II posiłek pomiędzy godz. 12 a 14: kromka chleba razowego + mizeria
III posiłek: nadziewane ogórki na ciepło
IV posiłek w przedziale 19.00-20.00: mizeria
V posiłek: owoc (pomarańcza, jabłko lub banan)

cuc3

W czasie trwania diety ogórkowej możesz również pić zieloną i czerwoną herbatę, która przyspiesza odchudzanie. W małej ilości możemy dołączyć do śniadań i kolacji dodatki takie jak: jedna kromka chleba żytniego (lub pełnoziarnistego), kilka plasterków chudej wędliny, ok. 35 g chudego twarogu, szklankę soku warzywnego. Po zakończeniu diety przez jakiś czas dobrze jest dodawać ogórek do posiłku. Przynajmniej do jednego posiłku dziennie. Ogórki można dodawać do sałatek, surówek. Jako warzywo na kolacje lub do obiadu.

Oczywiście w czasie odchudzania trzeba wprowadzić aktywność fizyczną. Sport to nie tylko zdrowie. Ale również szybciej pozwala schudnąć. A po diecie aktywność pozwala utrzymać zgrabną sylwetkę.

 

cuc5

Pośród bardzo rygorystycznych i niezwykle skutecznych diet ciężko znaleźć taką, która jest nie obciążająca dla organizmu i niektórych organów wewnętrznych. Dieta ogórkowa jest drobnym odstępstwem od tej zasady. Zawartość składników odżywczych jest w niej dość skromna, co nie wpływa pozytywnie na organizm, lecz jednocześnie nie nadwyręża go. Mimo to, duża zawartość cynku korzystnie wpływa na cerę, a jelita pracują sprawniej i oczyszczają się. Organizm usuwa przy tym wiele zbędnych toksyn.

zobacz również:

 

  1. Dieta błękitna: jadłospis i przepisy

  2. Dieta oczyszczająca prof. Tombaka

  3. Dieta kapuściana: przepis na zupę

  4. Wszystkie polecane diety

 

 



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

2 komentarzy do Dieta ogórkowa

  1. avatar Klaudia napisał(a):

    Ja bardzo lubię ogórka w różnych postaciach i jak najbardziej zachęcam do włączenia go do codziennej diety. Ja codziennie jadam sobie , bo dość szybko pozbyć się muszę zbędnych kilogramów. ;)

  2. avatar Julkadydak napisał(a):

    Moja ulubiona przystawka. Też wolę z jogurtem, a zioła to u mnie podstawa.. Mizerie zaczynam od szczypty kurkumy.

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Body wyszczuplające i modelujące
Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 ZŁ
Najlepsza oferta bielizny nocnej
Tylko na bielizna9.com!
Krem z nano złotem i kwasem hialuronowym i ekstraktem z mango
Profesjonalny skład dla pielęgnacji każdego typu cery - wysoka jakość w dobrej cenie!
Cena:
59,00 zł
Piękna bielizna na każdy dzień!
Sprawdź na bielizna9.com!
Bestsellerowa bateria wannowa + zestaw prysznicowy!
Sprawdź najlepszą jakość w najlepszej cenie z 2-letnią gwarancją!
Cena:
68,99 zł
Aktywna podstawka do wody
Technologia żywej wody „Living Water Technology”
Cena:
390 zł

FORUM - bieżące dyskusje

Remont salonu
Ja polecam zajrzeć do jakichś poradników aranżacyjnych. Tu są świetne https://www.homify.pl/pomieszczenia/salon https://naczynia.olkusz.pl/blog/wystroj-wnetrz-dzbanek-emaliowany/
odchudzanie z dietetykiem
Są 3 podstawowe rzeczy do odchudzania: 1. Dieta 2. Sen 3. Sport
Nasze blogi :)
Hejka wszystkim :) ja założyłam stronę z konkursami dostępnymi w Internecie http://konkursyok.pl/
Włosy a ozdoby ślubne
Białe ozdoby są najlepsze, delikatne kwiaty, siateczka, tiara, zależy od typu urody i rodzaju sukienki