Dieta Kopenhaska jadłospis | Wszystko dla zdrowia i urody, porady kulinarne Uroda i Zdrowie - serwis nie tylko dla kobiet!

Dieta Kopenhaska jadłospis

3 października 2022, dodał: Redakcja
Artykuł zewnętrzny

42-18516360Restrykcyjna i niezwykle rygorystyczna dieta kopenhaska ma wielu zwolenników, ale i przeciwników. Jest uważana za bardzo skuteczną, trwa 13 dni, jednak potrzeba jest naprawdę silna wola no i oczywiście zdrowy organizm. Kolację z obiadem można na przemian przestawiać, pod warunkiem, że ma to miejsce tego samego dnia. Celem diety jest zmiana przemiany materii i dlatego po 13 dniach można jeść normalnie bez obaw tycia przez pierwsze 2 lata. Jeśli przeprowadzisz dietę ściśle według wskazówek możesz stracić od 7-20 kg tłuszczu. Podczas kuracji niedopuszczalne jest wypicie lampki wina, piwa, zjedzenie potraw nie podanych w zestawieniu, żucie gumy. Powoduje to bowiem natychmiastowe przerwanie kuracji i utrata efektywnego chudnięcia. Jeśli z przyczyn niezależnych kuracja zostanie przerwana po 6 dniach, można ja ponownie wznowić dopiero po upływie 3 miesięcy. W przypadku kiedy kuracja została zakończona sukcesem, i przez 13 dni zastosowano się do niej najściślej mozna ją powtórzyć dopiero po upływie roku czasu.

uwaga: podczas kuracji jest konieczne picie co najmniej 2 litrów niegazowanej wody mineralnej;

dzień 1 i 8

śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak (100 gram), 1 pomidor
kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (150 gram)

dzień 2 i 9

śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
obiad: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (150 gram)
kolacja: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

dzień 3 i 10

śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka
obiad: gotowany szpinak, 1 świeży owoc, 1 pomidor
kolacja: 1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną (150 gram)

dzień 4 i 11

śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
obiad: tarta marchew (150 gram), jajo na twardo, twarożek naturalny (100 gram)
kolacja: sałatka owocowa (100 gram), 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

dzień 5 i 12

śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
obiad: duża chuda ryba
kolacja: 1 befsztyk, sałata i brokuły (200 gram)

dzień 6 i 13

śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, kostka cukru
obiad: kurczak gotowany (150 gram), sałata z olejem i cytryną (150 gram)
kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchew surowa

dzień 7

śniadanie: kubek herbaty bez cukru
obiad: około 150 gram chudego grillowanego mięsa
kolacja: zupełnie nic

Zobacz również:

  1. Odchudzająca zupa
  2. Najczęstsze pułapki jedzeniowe
  3. Czy wiesz ile powinnaś ważyć?
  4. Jajka w dietach odchudzających
  5. Najgroźniejsze jedzenie świata



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

3 komentarzy do Dieta Kopenhaska jadłospis

  1. avatar bibi pisze:

    A jeśli nie piję słodzonej kawy, tylko gorzką, to czy muszę pochłaniać tę kostkę cukru na śniadanie?

  2. avatar agamadrid pisze:

    widzę błędy w jadłospisie, w oryginale widniej 2/3(dwie trzecie)szklanki jogurtu -nie ma tez mowy o sałatce owocowej ale o kompocie – chodzi o zjedzenie ugotowanego owocu wraz z powstałym z gotowania „kompotem”

  3. avatar Go sc pisze:

    znajomy schudł strasznie, ale kręciło u sie w głowie często

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Błędy w komunikacji - 12 zdań, któr…
Będąc w związku trzeba wręcz należy rozmawiać. Nie tylko o problemach, bo te bardzo...
Podwyżka renty socjalnej
Uważam, że skutki podniesienia renty socjalnej będą korzystne społecznie. Grupa osób najbardziej w...
Złomowanie auta
Też tak myślę, że dzisiaj każdy patrzy gdzie kupić coś taniej tym bardziej...
Złomowanie auta
Dziś jest takie zapotrzebowanie na tanie auta że warto je sprzedać całe, np. dla początkującego...