Czy na diecie można jeść pizzę? | Wszystko dla zdrowia i urody, porady kulinarne Uroda i Zdrowie - serwis nie tylko dla kobiet!

Czy na diecie można jeść pizzę?

28 października 2013, dodał: truskawwwka
Artykuł zewnętrzny

Share and Enjoy !

Shares

Uznawana za posiłek niezwykle kaloryczny, przez większość z nas zaliczana do fast foodów. Rzeczą oczywistą jest, iż pragnąc zdrowo się odżywiać unikamy tego typu przekąsek, tym bardziej będąc na diecie mającej na celu redukcję naszej wagi.

Pizza kusi nas jednak niezwykłym smakiem i bogactwem doznań zapewnianych przez możliwość łączenia różnych dodatków. By zaspokoić owe pragnienie- po porostu ją zjedz! Nie zamawiaj jej jednak z pizzerii, nie kupuj w hipermarkecie- przygotuj własną, pełnowartościową.

Zdrowa-pizza-ze-szpinakiem

 

Jak zabrać się za przygotowanie pełnowartościowej pizzy?

Pizza składa się z blatu, sosu i dodatków. Wybierając odpowiednie składniki zjesz zdrowy posiłek, nie będący bombą kaloryczną.

Blat pizzy

Blat, czyli po prostu ciasto. Jak w przypadku każdego wypieku, staraj się  unikać mąki pszennej. Podnosi ona poziom cukru we krwi tylko na chwilę, po czym następuje jego gwałtowny spadek, a my znowu jesteśmy głodni. Zastąp ją mąką pełnoziarnistą, razową. Możesz dodać nieco otrębów.

Kolejną zmianą będzie dodanie do niego dobrej jakości oliwy z oliwek. Nie sięgaj po pierwszy lepszy tłuszcz.

pizza2

Dodatki

Sięgnij po te najzdrowsze. Warzywami i owocami możesz zdobić swój placek bez ograniczeń.Najbardziej popularne „zielone” dodatki dodawane do pizzy to pomidory, ogórki, szpinak, brokuły, rukola, szparagi, papryka, cebula.

Masz również szeroki wybór przypraw, które to dodadzą przygotowywanej przyprawie smaku i charakteru. Wykorzystaj np. bazylię, oregano, tymianek, rozmaryn, chili. Wszystkie z nich kupisz w wersji suszonej w każdym markecie. Warto również zacząć hodować własne , zakładając  parapetowy ogródek.

Kolejnym z częstych dodatków po pizzy pieczarki. Możesz je dodawać, jak i inne grzyby, pamiętaj jednak iż nie zawierają ona jakiś specjalnych właściwości odżywczych.

Aby zapewnić naszemu organizmowi odpowiednią ilość białka możemy porozrzucać na naszym placku kawałki pieczonego kurczaka, ryby, czy owoce morza. Niektórzy dodają do pizzy posiekane w drobną kostkę jajko na twardo.

Podstawowych składnikiem każdej pizzy jest ser. To chyba produkt najbardziej kontrowersyjny, kaloryczny itd.. Ser serowi jednak nie równy. Do  naszej pełnowartościowej pizzy najlepiej będzie nadawała się dobra mozzarella. Jeśli nadal obawiasz się dodatkowych kalorii wybierz ją w wersji odtłuszczonej.

????????

Sos

Również możesz go przygotować sama. Nie masz pomysłu?

Sos pomidorowy- użyj do niego świeżych pomidorów, koncentratu, pomidorów z puszki. Aby wzmocnić intensywność smaku możesz dodać suszonych, sproszkowanych pomidorów. Dodaj podobizną oliwy i bazylii lub oregano.

Sos czosnkowy- wystarczy odrobina jogurtu naturalnego i kilka ząbków czosnku. Możesz również doprawić go pieprzem.

images

Tak skomponowana pizza nie przeszkodzi ci podczas diety redukcyjnej, a zapewni ci zdrową dawkę  energii na cały aktywny dzień!

IMG_9146

Smacznego!

 zobacz również:

  1. Pizza, która się zawsze udaje
  2. Dietetyczna pizza z kaszą manną w 10 minut
  3. Odchudzająca zupa z soczewicy
  4. Odchudzająca zupa

 

 

 

 

Share and Enjoy !

Shares


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Jeden komentarz do Czy na diecie można jeść pizzę?

  1. avatar Gosia pisze:

    Od czasu do czasu jem pizzę, bez poczucia winy :) Jeśli tylko dobierzemy fajne składniki to myślę, że nam nie zaszkodzi, a sprawi dużo przyjemności. Polecam mój wypróbowany już dobrze przepis na pizzę z krewetkami http://owocemorza.blogspot.com/2012/02/pizza-z-krewetkami.html

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Co na ściany do salonu?
Moim zdaniem sprawdzą się panele na ścianę. W nowoczesnych wnętrzach świetnie sprawdzą...
Najtrudniejsze kierunki studiów
Moim zdaniem to przyszły student powinien wiedzieć i decydować jakie są jego zainteresowania...
opadająca powieka
Jednym z naturalnych sposobów na zlikwidowanie problemu opadającej powieki są okłady na opadające powieki....
moda męska
Wiosna 2024 to świetny moment na powrót do stylu retro. Płaszcze męskie i cieplejsze...