Co i jak jeść, aby schudnąć?

6 czerwca 2013, dodał: Anna
Artykuł zewnętrzny

 

Czym przyprawiać nasze posiłki i co pić do obiadu, aby schudnąć? Zanim zaczniemy o jedzeniu – przypominam, ze bardzo ważnym elementem podczas diety jest odpowiednie nawadnianie organizmu

  • woda mineralna nie ma kalorii, a daje uczucie sytości. Ponadto reguluje metabolizm, oczyszcza organizm z toksyn, zmniejsza uczucie głodu oraz poprawia cerę.

wooooo

  • przyprawy – odpowiednie doprawienie potrawy może przyspieszyć nasz metabolizm. Przyprawy ułatwiające trawienie to majeranek, rozmaryn, tymianek, kminek, imbir, pieprz, cynamon, a także ostre przyprawy (chilli, pieprz cayenne), które zwiększają ilość spalanych kalorii, obniżają poziom cholesterolu i przyspieszają przemianę materii.

ppp

 

  • świeże zioła – niektóre z nich również mają cudowne właściwości. Mięta – stymuluje wydzielanie soków żołądkowych, jej smak zmniejsza apetyt na słodycze (tak samo jak miętowa guma do żucia) , lubczyk – wspomaga trawienie i łagodzi wzdęcia, pokrzywa – pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu, koper – wspomaga pracę jelit, zapobiega wzdęciom i kolkom.herbata – zielona i czerwona herbata poprawia metabolizm, pobudza procesy trawienne i stymuluje spalanie tłuszczu.

 

  • mleko i przetwory mleczne ze względu na zawartość wapnia i witaminy D, która zwiększa jego wchłanianie. Odpowiada za właściwe kurczenie się mięśni to również przyspiesza spalanie tłuszczów i tym samym wspomaga odchudzanie.

mleko

A Wy macie swoje ulubione przyprawy i dodatki, które wspomagają odchudzanie?

zobacz również:

  1. Porady naszych czytelników – odchudzanie
  2. Czy tabletki na odchudzanie mogą pomóc?
  3. Odchudzanie na wakacjach
  4. Sztuczki na odchudzanie