Ból głowy? Oto sprawdzone sposoby, które szybko przyniosą ulgę

Ból głowy, jest częstą i uciążliwą dolegliwością, która może pojawić się w każdej chwili. Przyczyn może być wiele, od stresu i infekcji po bardziej złożone schorzenia. Przeczytaj i dowiedz się co zrobić w przypadku nagłego bólu głowy.

Ból głowy jest jedną z najczęstszych dolegliwości, jakie mogą u nas wystąpić. Może być spowodowany wieloma czynnikami, jednak nie zawsze jest to objaw poważnej choroby. Każdy rodzaju bólu może spowodować obniżenie jakości życia i utrudniać codzienne funkcjonowanie, dlatego warto jest jak najszybciej temu zapobiec.

,Wyodrębnia się dwa rodzaje bólów głowy, ból pierwotny i ból wtórny wywołany różnymi chorobami. Najczęściej występującym jest napięciowy ból głowy, który nie wynika z żadnego konkretnego schorzenia, powstaje wskutek rozszerzania się naczyń krwionośnych, jest odpowiedzią organizmu na stres, zmęczenie lub brak snu. Do innych rzadziej występujących rodzajów bólu można zaliczyć migrenę, trójdzielno-autonomiczne bóle głowy, kłujący ból głowy, wysiłkowy ból głowy, ból głowy związany z aktywnością seksualną oraz piorunujący ból głowy.

Co może powodować ból głowy?

Przyczyn może być wiele, do najczęstszych należą zmęczenie, silny stres, zaburzenia hormonalne, nadużywanie leków, alkoholu i papierosów, lub innych substancji aktywnych. Jednak w niektórych przypadkach może towarzyszyć konkretnym jednostkom chorobowym np. nadciśnieniu tętniczemu, zapaleniu zatok, zwyrodnieniu kręgosłupa. Czasami, bóle głowy mogą być jednym z objawów bardzo poważnych chorób takich jak guzy mózgu, neuroborelioza, zakażenia, zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, choroby tkanki łącznej. W tym wypadku należy, jak najszybciej skonsultować się z lekarzem.

Inne częste przyczyny bólu głowy:

• Napięte mięśnie karku i barków
• Ograniczona aktywność fizyczna
• Zgrzytanie zębami
• Przemęczenie i niedobór snu
• Niedobór świeżego powietrza
• Odwodnienie
• Hałas
• Alergie
• Zmiany pogodowe
• Choroby
• Wstrząśnienie mózgu

Jak zapobiec nagłemu bólowi głowy?

W celu złagodzenia bólu głowy można sięgnąć do apteczki po odpowiednie lekarstwa, lub skorzystać z domowych sposobów. Wbrew pozorom pozytywny wpływ na ból głowy mogą mieć różne olejki eteryczne, które działają w sposób chłodzący przynoszącą ulgę. Innym mniej znanym domowym sposobem jest kawa. Kofeina zawarta w kawie działa pobudzająco oraz rozszerza skurczone naczynia krwionośne w mózgu, co pomaga uśmierzyć ból głowy. Jeżeli nie masz ochoty korzystać z farmaceutyki skup się na ogólnym odprężeniu i ćwiczeniach relaksacyjnych, takich jak np. joga, treningi autogeniczne czy Qigong. Będą bardzo pomocne w zachowaniu dystansu i pozwolą organizmowi odpocząć od zwykłej codzienności. Gdy wszystkie inne możliwości zawiodą spróbuj udać się na masaż karku, barków i innych bolących okolic. To kolejny sprawdzony sposób pozbycie się bólu głowy. W wystąpieniu ostrych objawów zalecane są lekkie masaże skroni i nasady nosa, ponieważ skutecznie obniżają napięcie, co pomaga w zmniejszeniu bólu głowy. Możesz spróbować także ciepłych, wilgotnych lub zimnych okładów stosowanych na bolące miejsca.