Każda z nas chce być piękna. Zadbana cera w bardzo dużym stopniu przekłada się na nasz wygląd. Jak możemy o nią zadbać, nie udając się do kosztownych salonów kosmetycznych? Warto zatroszczyć się przede wszystkim o odpowiednią dietę, właściwy poziom nawodnienia organizmu oraz higieniczny tryb życia. Nie bez znaczenia będą również drobne zabiegi, takie jak naturalna gimnastyka twarzy czy masaże przy pomocy wałka jadeitowego. Połączenie tych kilku czynników pozwoli nam zdecydowanie poprawić wygląd naszej cery.
Właściwa dieta kluczem do zdrowia cery
Dieta, która pomoże naszej cerze powinna być przede wszystkim niezbyt ciężka. Unikajmy na ile to możliwe tłustego mięsa (w tym głównie wieprzowiny) oraz innych typowych specjałów z polskiej kuchni, zwłaszcza w połączeniu z gotowanymi lub podsmażanymi warzywami i ziemniakami. Bardzo korzystne dla wyglądu skóry twarzy są natomiast posiłki w stylu greckim lub włoskim. Owoce morza, lekko podgotowane warzywa, oliwa z oliwek – to źródło wielu cennych składników odżywczych, które opóźniają procesy starzenia się skóry. Śródziemnomorskie dania nie tylko pozwolą nam uniknąć przykrej ciężkości po posiłku, lecz także zaowocują bardziej promienną cerą.
Skóra twarzy pozytywnie reaguje przede wszystkim na dwie witaminy: A oraz E. Najprościej możemy dostarczyć je naszemu organizmowi, jedząc nieco większe ilości świeżej marchwi (lub pijąc sok z tego warzywa – najlepiej od razu po wyciśnięciu). Nie bez znaczenia będą także orzechy, szczególnie warto skupić się na włoskich i laskowych.
Odpowiedni poziom nawodnienia
Lekarze zalecają, by pić przynajmniej 1,5 litra wody dziennie. Najlepiej, jeżeli będziemy pić 2 litry wody (zwłaszcza w przypadku, gdy często stosujemy kawę). Gdy zaniedbamy tę sferę, na negatywne skutki nie trzeba będzie specjalnie długo czekać. Odwodniony organizm to między innymi cera mało promienna, szara, ze skłonnością do szybszego starzenia się. Natomiast cera osoby, która pije odpowiednio dużo płynów, będzie zawsze jędrniejsza i zdrowsza.
Higieniczny tryb życia
W tym punkcie należy wymienić przede wszystkim takie czynniki jak: przynajmniej 6h snu na dobę (co jest absolutnym minimum, jak twierdzą lekarze), unikanie wyrobów nikotynowych, ruch na świeżym powietrzu (minimum 30 min. dziennie), unikanie napojów alkoholowych oraz nadmiernego ratowania się kawą, gdy dopada nas senność. Jeżeli zadbamy o powyższe kwestie naszego trybu życia, skóra twarzy odwdzięczy się nam stokrotnie. Przede wszystkim nie będą pojawiały się cienie pod oczami, a nasza cera będzie miała ładny, odpowiedni do naszej naturalnej karnacji, kolor.
Domowe zabiegi – gimnastyka mięśni twarzy
Gdy masz chwilę wolnego czasu wieczorem, możesz poświęcić 20-30 minut na małą sesję regenerującą twarz. Warto zacząć od „robienia min” przed lustrem. Staraj się stopniowo naciągać, napinać i rozluźniać poszczególne partie mięśni twarzy. Zaczynamy od czoła. Następnie nos i policzki. Na końcu broda i szyja. Troska o mięśnie twarzy pozwoli uniknąć np. opadania kącików ust.
Domowe zabiegi – wałek jadeitowy do masażu twarzy
Masażer z jadeitu to drobiazg, który może wnieść wiele dobrego w nasze życie. Jest to zestaw dwóch niewielkich wałków, połączonych uchwytem, którymi możemy masować twarz. Jego regularne stosowanie jest szczególnie wskazane dla cery zmęczonej, naczynkowej oraz w przypadku występowania cieni oraz opuchlizny pod oczami. Roller, wykonany z tej pięknej odmiany kamienia, będzie nie tylko stylowym uzupełnieniem naszych drobnych gadżetów kosmetycznych – pozwoli też pozytywnie wpłynąć na krążenie pod skórą twarzy. Aby osiągnąć optymalne rezultaty producenci tego typu akcesoriów zalecają wpierw lekko schłodzić wałek jadeitowy (np. w lodówce). Dobrym zwyczajem przed skorzystaniem z rollera jadeitowego jest delikatny masaż twarzy dłońmi.
Jak widać, troska o piękną cerę to nie tylko inwestowanie o toniki, kremy czy peelingi, nie mówiąc o kosztownych zabiegach w salonach piękności. Choć mogą one, oczywiście, bardzo dobrze wpływać na skórę twarzy, jeżeli nie będziemy troszczyć się o pewne podstawowe sprawy (np. takie jak dostarczanie organizmowi witamin A i E lub regularny masaż wałkiem jadeitowym), nasze drogocenne kosmetyki będą działać znacznie słabiej i krócej.
