Ciężkość, opuchnięcie i wahania wagi to sygnały niekoniecznie wiążące się tyciem. Mogą to być pierwsze objawy gromadzenia się wody w organizmie. Nadmiar wody to nie tylko nieestetyczny wygląd, ale również złe samopoczucie i objawy utrudniające życie.
Gromadzenie się wody w organizmie najczęściej objawia się obrzękiem stóp, łydek czy palców dłoni. To również napuchnięta twarz oraz wzdęty brzuch. Dodatkowo tym objawom często towarzyszą bóle głowy, rozdrażnienie oraz zmęczenie.
Jak usunąć wodę z organizmu?
Jest kilka sposobów na usunięcie wody z organizmu. W pierwszej kolejności należy zmienić nawyki żywieniowe, wprowadzić więcej ruchu oraz wspomóc się zabiegami kosmetologicznymi.
Dieta – co robić aby usunąć nadmiar wody?
Ø Podstawową zasadą jest zwiększenie ilości pitej wody. Gdy pijemy za mało nasz organizm magazynuje wodę w tkankach co wiąże się z jej zatrzymywaniem. Gdy zaczniemy pić minimum 2-3 litry wody, woda nie będzie magazynowana, a obrzęki i nadmiar kg zostaną zredukowane.
Ø Zredukowanie spożywania soli oraz słonych przekąsek. Sól zatrzymuje wodę w organizmie, więc aby pozbyć się problemu należy ją w znacznym stopniu ograniczyć lub zastępować innymi przyprawami.
Ø Jedzenie dużej ilości owoców i warzyw doskonale niweluje nadmiar wody. Są to produkty zawierające duże ilości wody i bioflawonoidów dzięki czemu zapobiegają wyciekaniu płynów i uszczelniają tkanki.
Aktywność fizyczna
Ø Zastanawiając się nad tym jak usunąć wodę z organizmu, należy wziąć pod uwagę uprawianie sportu. Aktywność fizyczna pobudza krążenie krwi co usprawnia gospodarkę wodną organizmu. Zalecana dawka ruchu to minimum 30 min. dziennie.
Zabiegi kosmetologiczne – redukujące nadmiar wody oraz modelujące sylwetkę
Ø Icoone to zabieg polegający na masażu próżniowym. Każdy zabieg składa się z drenażu limfatycznego, który doskonale usprawnia przepływ krwi i limfy. W efekcie doprowadzamy do zmniejszenia obrzęków.
Ø Bańka chińska zabieg manualny polegający na masażu specjalnymi gumowymi bańkami. W wyniku przesuwania i masowania skóry w kierunku węzłów chłonnych dochodzi do usprawnienia przepływu limfy, redukcji obrzęków oraz wymodelowania sylwetki.
Ø Presoterapia – to zabieg polegający na drenażu limfatycznym w specjalnych rękawach drenujących. Efektem jest zmniejszenie obrzęków i uczucie lekkości.
