Okres jesienno-zimowy powoli zaczyna dawać się we znaki. Marznące stopy są częstą przypadłością zarówno u osób zdrowych, jak i tych, które mają problemy z układem krążenia. O przyczynach zmarzniętych stóp i o tym, jak się można temu zaradzić opowiada Andrzej Piotrowski, specjalista – podolog z gabinetu podologicznego Satin w Warszawie.
Jednym z najczęstszych powodów zimnych stóp jest nieprawidłowa praca układu krążenia. Układ ten w pierwszej kolejności zapewnia bowiem krew narządom wewnętrznym, aby utrzymać ich właściwą temperaturę. Wzmożony transport krwi do klatki piersiowej i brzucha może skutkować właśnie zimnymi stopami.
Nie zawsze jednak praca układu krążenia jest przyczyną zmarzniętych stóp. Innymi powodami mogą być: niewydolność serca, miażdżyca (najczęściej w przypadku osób starszych), choroba Buerger’a, czyli zakrzepowo-zarostowe zapalanie naczyń (najczęściej w przypadku młodych mężczyzn, którzy palą papierosy), odmrożenia czy tzw. objawy Raynauda.
W opisanych wyżej przypadkach niezbędna jest interwencja lekarza specjalisty. Zdarza się jednak także, że zmarznięte stopy mogą nie mieć podłoża chorobowego.
Przykładowo reakcją organizmu w sytuacjach stresowych mogą być zaburzenia krążenia krwi, co prowadzi do jej ograniczonego dopływu do stóp. Zimne stopy są również często dolegliwością osób, które łatwo ulegają emocjom tzw. wysokoreaktywnymi. W momencie niepokoju lub silnych emocji organizm takich osób wydziela nadmierne ilości katecholaminy, co wiąże się z kurczeniem naczyń krwionośnych w stopach. Niedobór krwi skutkuje odczuciem zimnych stóp. Sytuacja normuje się wtedy, gdy organizm się uspokoi. Niekorzystny wpływ na pracę naczyń krwionośnych ma również palenie papierów – stopy palaczy są zazwyczaj mniej odporne na zimno.
Jak zatem dbać o stopy? Gdy rozpoczyna się sezon jesienno-zimowy, należy zadbać o odpowiednią temperaturę stóp poprzez ciepłe skarpetki, najlepiej bez uciskającego ściągacza oraz ocieplane buty na grubej podeszwie. Niewskazane są również przeciągi i chodzenie boso po chłodnej podłodze. Dobrym nawykiem jest codzienna pielęgnacja stóp kremami rozgrzewającymi, które zawierają witaminy i masło Karite.
Poprawę elastyczności naczyń krwionośnych mogą także przynieść krótkie kąpiele. Stopy należy przez minutę moczyć w zimnej wodzie, po czym przez kolejną minutę w gorącej. Czynność tę powinno powtórzyć się kilkukrotnie.
Nie bez znaczenia jest również nasza dieta. W okresie jesienno-zimowym warto wzbogacić ją o warzywa, owoce i przyprawy takie jak imbir, cynamon, ostra papryka, chrzan czy pieprz.
