Zboża a potrzeby żywieniowe najmłodszych

Zboża są bardzo ważnym elementem diety dorosłych. Jakie znaczenie mają w żywieniu najmłodszych? Dowiedz się, jak i kiedy uwzględnić zboża w posiłkach niemowlęcia i małego dziecka.

Zboża dają moc

Z każdym miesiącem maluszek uczy się nowych umiejętności – dlatego potrzebuje energii, by rozwijać się prawidłowo. Na początku – przez pierwszych 6 miesięcy życia – mleko mamy zapewnia dziecku niezbędne składniki odżywcze w odpowiednich ilościach i proporcjach. Z czasem jednak niemowlę potrzebuje czegoś więcej niż mleko – jest to moment rozszerzania diety, który powinien nastąpić nie wcześniej niż po ukończeniu przez dziecko 17. tygodnia życia i nie później niż w 26. tygodniu[1]. Po warzywach i owocach do diety można wprowadzić zboża, które stanowią bardzo ważną część urozmaiconej diety malucha. Ich bezpieczne źródło stanowią produkty przeznaczone specjalnie dla niemowląt i małych dzieci, np. pożywne kaszki.

Jak wybrać kaszkę dla dziecka?

Każdy rodzic chce dla swojego dziecka jak najlepiej, dlatego warto dokonać wyboru produktów zbożowych na podstawie potrzeb żywieniowych najmłodszych. Oto kilka wskazówek, jak wybrać kaszkę:

• Postaw na różnorodność. W odpowiednim momencie rozszerzania diety przyzwyczajaj dziecko do rozmaitych smaków zbóż. Różnorodny jadłospis w tym czasie pozwoli Ci kształtować jego prawidłowe nawyki żywieniowe i preferencje smakowe na przyszłość. Badania dowodzą, że 50-60% preferencji obserwowanych w wieku 2-3 lat może przetrwać do 17-22 roku życia![2]
• Zapewnij wysokiej jakości źródło składników odżywczych. Kaszki dla niemowląt są wzbogacone o witaminy i składniki mineralne, np. żelazo. Niemowlętom po 8. miesiącu życia podawać można już produkty zawierające cenne zboża z pełnego przemiału. Są źródłem wielu składników odżywczych, dostarczają również potrzebnej do rozwoju energii.
• Wybieraj produkty bez dodatku cukru i czytaj etykiety. Bogactwo różnorodnych zbóż bez dodanego cukru znajdziesz w linii kaszek BoboVita PORCJA ZBÓŻ.
• Zwracaj uwagę na wskazanie wieku na opakowaniu. Prawo polskie i unijne ustanowiło odrębne przepisy obowiązujące producentów żywności dla niemowląt i małych dzieci. Wśród nich znajduje się między innymi obowiązek umieszczenia na opakowaniu produktu wskazania wieku (np. po 6., 8., 9., miesiącu życia). Produkty oznaczone w ten sposób dają rodzicom gwarancję, że spełniają restrykcyjne normy, a ich składniki przechodzą liczne testy jakości. To wysoka jakość i bezpieczny produkt dla Twojego dziecka, którego organizm jeszcze dojrzewa i jest bardziej wrażliwy na pozostałości substancji szkodliwych potencjalnie znajdujące się w posiłkach.

Co dla niemowlęcia, a co dla juniora

Półroczne dziecko zwykle umie już pobierać pokarm z łyżeczki, zsuwając go wargami, zaczyna uczyć się także samodzielnego jedzenia. Bez problemu poradzi sobie z kaszką o delikatnej konsystencji.

Jadłospis rocznego dziecka powinien być odpowiednio urozmaicony – eksperci zalecają, by maluch między 1. a 3. rokiem życia spożywał 5 porcji produktów zbożowych dziennie. Jedną z nich może być kaszka, np. z dodatkiem owoców, jak BoboVita Brzoskwinie, jabłko i mango po 8. miesiącu życia.

Ważne informacje: Zaleca się kontynuację karmienia piersią podczas wprowadzenia pokarmów uzupełniających. Karmienie piersią powinno trwać tak długo, jak jest to pożądane przez matkę i dziecko. Karmienie piersią jest najlepsze dla dziecka.

[1] H. Szajewska, P. Socha, A. Horvath i in., „Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci. Standardy Medyczne”, „Pediatria” 2014; 11: 321–338.

[2] S. Nicklaus, et al.,  A prospective study of food preferences in childhood, Food Quality and Preference Volume 15, Issues 7–8,  October–December 2004, Pages 805–818.