Wykaz top 100 produktów HOT SUPERFOOD – część I

16 sierpnia 2018, dodał: Reina

Co to jest superfood? Superfood inaczej jest określana, jako super żywność, w której znajduje się wiele witamin i związków mineralnych. Dzięki temu, spożywając takie produkty, można zachować na dłużej młodość oraz zdrowy wygląd, ale też przeciwdziałają przedwczesnemu starzeniu się skóry. Do tego chronią przed uszkodzeniami komórek, a także zabezpieczają przed chorobami.

Dlatego zamiast wybierać niezdrowe słodycze, warto sięgnąć po superfood. Sprawdź, które produkty będą dla Ciebie i wybierz te najlepsze. Oto wykaz top 100 produktów HOT SUPERFOOD.

1. Awokado

Zawiera zdrowe tłuszcze, które utrzymują dobry nastrój, ale też pozwalają na lepsze wchłanianie innych składników odżywczych.

2. Kiełki brokułu

Mają dziesięć razy więcej związków chemicznych, które odpowiadają za działanie przeciwrakowe niż sam brokuł.

3. Truskawki

Zawierają wiele witamina, a przeważnie witaminę C. Poprawiają apetyt, gaszą pragnienie, leczą ból gardła o chrypkę. Przynoszą ulgę w zaburzeniach układu moczowego i poprawiają apetyt.

4. Migdały

Dzięki nim można zgubić zbędne kilogramy, a można je podjadać w pracy, szkole, co pozwoli zlikwidować uczucie głodu na dłużej. Poza tym zmniejszają ryzyko zachorowania na raka, a także na chorobę Alzheimera.

5. Orzechy brazylijskie

Doskonale sprawdzają się, kiedy mamy problemy z wypadającymi włosami, ponieważ są one największym źródłem selenu.

6. Jeżyny

Zawierają więcej antyoksydantów niż truskawki czy żurawina.

7. Borówki

Poprawiają pamięć oraz zdolność koncentracji, a dzięki temu można osiągać lepsze wyniki w pracy lub w szkole.

8. Dziki łosoś

Najlepiej jest kupować łososia, który pochodzi z naturalnego środowiska, a nie z hodowli, który jest karmiony antybiotykami, które przecież szkodzą naszemu zdrowiu. Dziki łosoś bogaty jest w kwasy Omega-3, a to powoi cieszyć się zdrowym sercem na dłużej.

9. Sardynki

Już kilka wędzonych sardynek może dostarczyć 100% dziennej dawki witaminy D i są również źródłem kwasów Omega-3.

10. Lukrecja

Ma ona gorzki smak anyżu, ale za to ma wiele właściwości zdrowotnych. Sprawdza się przy leczeniu depresji, zwalcza problemy z oddychaniem, ale też pomaga kobietom przy wczesnych objawach menopauzy.

11. Nasiona Chia

Zostały odkryte w Ameryce Południowej, a do tego są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych Omega-3, wapnia oraz błonnika. Aby je odpowiednio przygotować, należy najpierw wymoczyć nasiona i rozgnieść.

12. Jagody Goji

Jagody te pochodzą z Azji, a w celach leczniczych używano je już od tysięcy lat. To doskonałe źródło przeciwutleniaczy, a przeważnie likopenu, który ma pozytywny wpływ na układ sercowo – naczyniowy.

13. Jarmuż

Jarmuż to najlepsze źródło magnezu, a dzięki niemu przestanie drgać powieka oraz inne mięśnie twarzy, a do tego nie będzie się odczuwać, aż takiego dużego spięcia.

14. Spirulina

Jest to rodzaj glonów, które zazwyczaj kupowane są w tabletkach albo w postaci sproszkowanej. Zawiera kompleks witamin z grupy B, ale również cynk oraz magnez. Jest to również wegańskie źródło białka, gdyż spirulina w 50% składa się właśnie z niego.

15. Siemię lniane

To świetne źródło kwasów Omega-3. Jednak, aby można je było uwolnić, należy najpierw nasiona namoczyć oraz rozgnieść.

16. Andyjski korzeń

Taki korzeń zawiera wszystkie witaminy z grupy B, a także witaminę C oraz E, a poza tym cynk, żelazo, wapń, magnez, fosfor oraz szereg aminokwasów. Andyjski korzeń wpływa pozytywnie na skórę, kości i układ krążenia. Do tego poprawia libido u mężczyzn.

17. Zielona herbata

W swoim składzie ma przeciwutleniacze, które zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się, gdyż hamują produkcję wolnych rodników. Dzięki tej herbacie skóra będzie wyglądała zdrowiej i promienniej.

18. Olej kokosowy

Zawiera nasycone kwasy tłuszczowe, a to oznacza, że organizm będzie mógł zacząć używać oleju, jako energii. W swoim składzie ma kwas larunowy, który poprawia florę bakteryjną w jelitach oraz wzmacnia układ odpornościowy.

19. Kapusta kiszona

Zawiera w swoim składzie witaminy z grupy B, a także witaminę C i E. Jest to źródło wapnia, magnezu, potasu oraz żelaza. Jednak to przede wszystkim źródło mikroorganizmów, np. Lactobacillus plantarum.

20. Czosnek

Jest bogaty w fitoncydy, które mają działanie bakteriobójcze, grzybobójcze oraz wspomagające układu immunologicznego. Poza tym pomaga w terapii dolegliwości dróg oddechowych. Zawiera również witaminy z grupy B, siarkę, żelazo, magnez, potas, cynk, selen, miedź oraz wapń.

21. Brokuły

To doskonałe źródło witamin z grupy B, a także witaminy C, składników mineralnych, np. potas i magnez, a także błonnika. Zawiera też związki, którym przypisuje się działanie przeciwnowotworowe, np. beta – karoten, chlorofil oraz sulforafan.

22. Miód i/lub pyłek pszczeli

Są źródłem witamin i składników mineralnych, a także innych związków bioaktywnych, które mają korzystny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu, np. przyspiesza metabolizm i wzmacnia odporność.

23. Kasza jaglana

Jest źródłem witamin z grupy B i składników mineralnych, np. żelazo, potas i magnez, a także błonnika pokarmowego oraz antyoksydantów, czyli kwas kumarowy oraz kwas ferulowy.

24. Orzechy włoskie

Mają w sobie witaminy z grupy B, a także kwas foliowy, witaminy E i K oraz składniki mineralne, np. wapń, żelazo i magnez, a także kwas elagowy, który wspomaga odporność naszego organizmu.

25. Orzechy pecan

Są źródłem tłuszczy jednonienasyconych oraz niewielkiej ilości białka. Mają wysoki potencjał antyoksydacyjny, a także zawierają witaminę E, która chroni komórki atakowane przez wolne rodniki, ale też zmniejsza poziom złego cholesterolu LDL we krwi. Znajduje się w nich również kwas elagowy oraz witaminę B1.

26. Żurawina

Jest bogatym składem związków przeciwutleniających, np. kwercetyna. Doskonale sprawdza się w leczeniu chorób układu moczowego. Jej skuteczność jest związana z zawartością antocyjanidyny, które zmieniają kształt bakterii, a poprzez to uniemożliwiają ich przyleganie do błon śluzowych, ale też przyspieszają wydalenie z układu moczowego.

27. Karczochy

Mają właściwości odchudzające. Poza tym zawiera związki bioaktywne – cynarynę oraz kwas chloro genowy – które także posiadają wartości zdrowotne, wynikające z ich antyoksydacyjnego charakteru.

28. Czerwona fasola

Jest dobrym źródłem nie tylko białka, ale również antyoksydantów. Poza tym zawiera duże ilości flawonoidów oraz proantocyjanidyn, a dzięki temu ma wysoką pojemność przeciwutleniającą. Zawiera też lecytynę, która poprawia funkcjonowanie układu nerwowego i poprawia zapamiętywanie.

29. Pistacje

To źródło potasu, magnezu i wapnia oraz witamin z grupy B i witaminy E. W ich składzie można znaleźć również luteinę i zeaksantynę, czyli karotenoidy, które chronią siatkówkę oka przez działaniem wolnych rodników oraz zapobiegają powstawaniu zwyrodnienia plamki żółtej oka. Zawierają też duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych, które poprawiają funkcjonowanie układu sercowo – naczyniowego.

30. Czarna porzeczka

Zawiera witaminę C i antocyjany, które nadają owocom ciemną barwę. Ma też rutynę, która zwiększa przyswajalność witaminy C, a także poprawia kondycję naczyń krwionośnych oraz witaminy z grupy B, prowitaminę A i sole mineralne.

31. Śliwka

Najwięcej przeciwutleniaczy zawierają śliwki z najciemniejszą skórką. Regulują trawienie i zapobiegają zaparciom, ponieważ zawierają pektyny, które chronią jelito grube przed nowotworami, a także obniżają poziom cholesterolu we krwi. Zawierają witaminy A, C i E oraz polifenole.

32. Soczewica

Jest to głównie źródło białka. Najwięcej zawiera potasu, który spożywany w odpowiednich ilościach, będzie zapobiegał nadciśnieniu tętniczemu. Ma też kwas foliowy, który jest niezbędny kobietom w ciąży. Jest też źródłem błonnika.

33. Czarna jagoda

Zawierają duże ilości garbników, a dzięki temu mają działanie ściągające, co wykorzystywane jest przy zapobieganiu biegunce. Mają działanie przeciwwirusowe i antybakteryjne. Ma też duże ilości antocyjanów.

34. Quinoa, czyli komosa ryżowa

Jest najbogatszym źródłem białka wśród popularnych roślin zbożowych. Ma także w swoim składzie aminokwasy i charakteryzuje się wysoką zawartością pierwiastków mineralnych, np. żelazo, magnez i potas.

35. Algi morskie

Są bogate w łatwo przyswajalne białko, magnez, wapń, potas oraz beta – karoten. Zawierają również witaminy z grupy B, a także witaminę C, D i E. Wpływają na obniżenie złego cholesterolu oraz ciśnienie krwi, a do tego regulują poziom cukru we krwi.

36. Trawa jęczmienna

Jest bogata w wapń i żelazo, a do tego jest doskonałym źródłem witaminy C, B12 oraz bioflawonoidów B12. Sok z tej trawy ma działanie przeciwwirusowe, a do tego neutralizuje metale ciężkie.

37. Trawa pszeniczna

Pomaga oczyścić krew, normalizuje gruczoł tarczycowy, ale też oczyszcza organizm i stymuluje metabolizm.

38. Aloes

Ma w swoim składzie 75 związków leczniczych, a w tym aminokwasy, minerały oraz enzymy. Zawiera duże ilości siarki, a więc ma działanie przeciwtrądzikowe. Pomaga walczyć z niestrawnością, zgagą, a także wrzodami żołądka.

39. Orzechy kakaowca

Chodzi tutaj o surowe ziarna kakaowca, które są bogatym źródłem antyoksydantów, ale zawierają też duże ilości magnezu i żelaza.

40. Orzechy kokosowe

To jedno z najbogatszych źródeł elektrolitów, dzięki którym energia jest rozprowadzana po całym ciele. Przeważnie bardzo dobra jest woda kokosowa, ponieważ jej budowa cząsteczkowa jest identyczna z ludzkim osoczem krwi.

41. Pomidory

Są bogate w likopen, który ma działanie antyrakowe. Zawiera wiele witamin od witaminy A do K. Dzięki temu pozwalają utrzymywać ciśnienie na stałym poziomie, ale też obniżają poziom wolnych rodników, a dzięki temu mają działanie antystarzeniowe.

42. Dynia

Ma w swoim składzie wiele składników przeciwzapalnych, np. witaminę A oraz beta – karoten, a także potas, magnez i błonnik. Pomaga w leczeniu astmy, osteoporozy, reumatyzmu i artretyzmu.

43. Słodkie ziemniaki

Zawierają wiele antyrakowych składników odżywczych oraz są doskonałym źródłem błonnika i żelaza. Nie tylko pomagają regulować układ trawienny, ale również dodają energii.

44. Jabłka

Zawierają w swoim składzie wiele witamin i minerałów, a także dużą ilość błonnika roślinnego, a dzięki temu wspomagają pracę układu trawiennego.

45. Ananas

To bogate źródło witaminy A, B, C, PP, a także żelaza i wapnia. Jego spożywanie ułatwia trawienie Biełek, tłuszczów oraz skrobi. Do tego wspomaga walkę z cellulitem, ale ma też pozytywny wpływ na pracę serca, wątroby, nerek i naczyń wieńcowych. Poza tym zapobiega rozwojowi osteoporozy.

46. Banany

Zawierają duże ilości potasu, magnezu, błonnika oraz witaminy C, a te lekko niedojrzałe są dodatkowo bogate w skrobię.

47. Echinacea

Herbatę z tego zioła używa się w leczeniu infekcji oraz raka, a w tym również raka skóry., Do tego pomaga odbudować odporność.

48. Gruszki

Zawierają jod, który pozytywnie wpływa na funkcjonowanie tarczycy. Mają również w swoim składzie bor, który wspomaga pracę szarych komórek, a także poprawia możliwość koncentracji. Zapobiegają udarowi i obniżają ciśnienie krwi, a do tego są dobre na zaparcia.

49. Oliwa

Ma w swoim składzie korzystnie wpływających na organizm zestaw kwasów tłuszczowych, Ado tego chroni serce, obniża ciśnienie krwi, zapobiega osteoporozie oraz chorobom nowotworowym i łagodzi stres. Ma również witaminę E, a dzięki temu uważana jest za eliksir młodości.

50. Winogrona

Zawierają witaminę C, A, E, K oraz wapń, fosfor i potas, cynk, miedź, żelazo. Poza tym mają w swoim składzie jod, który jest niezbędny do funkcjonowania tarczycy. Winogrona zabijają komórki rakowe, chronią narządy przed zespołem metabolicznym, mogą zapobiec chorobie serca.

Zobacz również:

  1. Cudowne właściwości granatu

  2. Kantalupa – jak podawać?

  3. Jagody goji – dla zdrowia

  4. Dlaczego warto jeść czarny ryż?

     


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Body wyszczuplające i modelujące
Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 ZŁ
Najlepsza oferta bielizny nocnej
Tylko na bielizna9.com!
Piękna bielizna na każdy dzień!
Sprawdź na bielizna9.com!
Krem z nano złotem i kwasem hialuronowym i ekstraktem z mango
Profesjonalny skład dla pielęgnacji każdego typu cery - wysoka jakość w dobrej cenie!
Cena:
59,00 zł
Aktywna podstawka do wody
Technologia żywej wody „Living Water Technology”
Cena:
390 zł
Bestsellerowa bateria wannowa + zestaw prysznicowy!
Sprawdź najlepszą jakość w najlepszej cenie z 2-letnią gwarancją!
Cena:
68,99 zł

FORUM - bieżące dyskusje

Włosy a ozdoby ślubne
Białe ozdoby są najlepsze, delikatne kwiaty, siateczka, tiara, zależy od typu urody i rodzaju sukienki
Projekt domu gotowy i indywidualny
Gotowe są tańsze, a ja bym wolała mniej na niego wydać, bo...
Urlop na wsi
A ja bardzo dobrze wspominam wakacje jakie spędziliśmy rodzinnie w Bajkowym Zakątku....
Jak dbać o włosy?
Warto zakwaszać włosy po umyciu (woda + ocet jabłkowy), żeby zamknąć łuskę włosa...