Woda z cytryną – korzyści i działanie na organizm
23 lipca 2017,
dodał: NaWidelcu
dodał: NaWidelcu
Artykuł zewnętrzny
Cytryna to samo zdrowie! Od dziecka słyszymy o zbawiennym działaniu witaminy C. Ale czy wiesz, że to nie wszystko? Sprawdź jakie korzyści daje picie wody z cytryną.
1. Poprawia odporność
Zawarta w niej witamina C poprawia odporność, zapobiega przeziębieniom, zmniejsza podatność na choroby układu oddechowego.
Również soboniny, w które bogata jest cytryna, mają właściwości bakteriobójcze. Zapobiegają rozwojowi grypy. Taka prewencja ważna jest nie tylko podczas zimy, kiedy grożą nam chłody, ale również latem, ponieważ wtedy często przeziębiają na klimatyzacje czy niespodziewane deszcze.
2. Nawilża organizm
W codziennym pośpiechu zapominamy o odpowiednim nawilżeniu organizmu. Nawyk picia wody z cytryną ratuje nas od tego problemu. Pamiętaj! W odwodnionym organizmie gromadzą się toksyny, stres. Jest to też jedna z przyczyn zaparć.
3. Działania relaksacyjne
Zapach cytryny wpływa odprężająco na naszą psychikę. Pomaga zwalczyć stres, a jednocześnie pobudzić do działania.
4. Oczyszcza organizm i poprawia trawienie
Zgodnie z doniesieniami NaturalNews.com woda z cytryną pozytywnie działa na enzym odpowiadający za detoksykacje wątroby. Wpływa również pozytywnie na trawienie, ponieważ pobudza organizm do produkcji żółci trawiennej.
5. Poprawia pH
Woda z cytryną jest jednym z najbardziej alkalicznych produktów. Dzięki zwyczajowi picia jej codziennie zmniejszymy poziom zakwaszenia organizmu.
6. Wspiera odchudzanie
Duża ilość błonnika i pektyny sprawia, że dłużej czujemy się syci. Dodatkowo dieta zasadowa przyspiesza proces odchudzania.
7. Oczyszcza organizm
Zwiększona potrzeba oddawania moczu nie będzie w tym wypadku niczym dziwnym. Dzięki temu organizm szybciej pozbywa się toksyn.
8. Oczyszcza skórę
Kolejnym efektem usunięcia z organizmy toksyn są mniejsze problemy skórne. Woda z cytryną zmniejsza zmarszczy i przebarwienie skóry. W niektórych przypadkach stosowana jest nawet miejscowo np. na blizny.
9. Odświeża oddech
Działanie bakteriobójcze odświeży naszą jamę ustną. A dodatkowo pomoże przy bólu dziąseł czy zębów.
10. Zwalcza stres
Często zmęczenie i poddenerwowanie jest objawem niedoboru witaminy C. Wystarcz go uzupełnić by na nowo poczuć energię do działania.
11. Poprawia pracę całego organizmu
W cytrynie istotny jest również potas. Wpływa na poprawę pracy mózgu i układu nerwowego. W wyniku jego braku możemy odczuwać lęk, kłopoty z pamięcią, a nawet depresję! Wpływa również na pracę serca.
Jak pić wodę z cytryną?
To bardzo prosty zwyczaj. Wystarczy codziennie rano do szklanki ciepłej wody dodać 2-3 łyżki soku z cytryny. Koniecznie wyciskaj go samodzielne. Soki czy napoje często nie mają z owocami nic wspólnego. Za to są bogate w barwniki i konserwanty.
Samą cytrynę dokładnie wyszoruj. Pamiętaj, że jej skórka pryskana jest wieloma substancjami mającymi umożliwić jej dotarcie na sklepowe półki. Nie dodawaj cukru. jeśli chcesz osłodzić swój napój skorzystaj ze zdrowszej alternatywy np. miodu.
Nie pij samego soku z cytryny, może on zniszczyć szkliwo. Wymieszany z wodą posiada same zalety!
zobacz również:
-
Odchudzająca zupa
-
Najczęstsze pułapki jedzeniowe
-
Czy wiesz ile powinnaś ważyć?
-
Jajka w dietach odchudzających
