Kurczak słodko-kwasny na szybko w/g Buni

20 grudnia 2010,
dodał: Babciagramolka
Artykuł zewnętrzny

Z oryginałem pewnie za wiele to nie ma – taki kurczak  słodko-kwaśny  wg Buni

Czas : 30 minut

Składniki :

  • 2 pojedyncze piersi z kurczaka
  • 1/2 ogórka
  • 1 marchewka
  • 1 szklanka pokrojonej w paseczki sałaty lodowej ( kapusty pekińskiej)
  • 4 pokrojone w plasterki pieczarki
  • 1 szklanka pokrojonego w cienkie słupki bambusa z puszki
  • 1 czerwona cebula
  • 1/2 białej części pora
  • olej
  • sos sojowy jasny do smaku
  • miód
  • Sos Chili czosnkowy do smaku
  • 1 łyżka pikantnego ketchupu
  • curry do smaku
  • pieprz mielony do smaku
  • pieprz cytrynowy
  • szczypta otartej skórki mandarynkowej
  • imbir świeży ( 1/2 łyżeczki utartego ) lub mielony do smaku
  • 1/2 szklanki bulionu drobiowego ( może być z kostki )
  • szczypta cynamonu
  • 1 goździk
  • kawałek ( 1/4 ) anyżu gwiaździstego – badianu
  • 2 jajka

Piersi pokroić w grubą kostkę i zamarynować ( 3 łyżki  oleju , 1 łyżka sosu sojowego, miód ( 1 łyżeczka ), ketchup, 1 łyżeczki  sosu chili czosnkowego , szczypty pieprzu, szczypty pieprzu cytrynowego, cynamonu , skórki mandarynkowej ). Wetrzeć marynatę w mięso i zostawić na 15 minut.

Ogórka przekroić na 4 i pozbawić pestek . Pokroić na słupki. Obraną marchew pokroić w cienkie paseczki a potem w tzw. ,,julienkę ” .

Rozgrzać w woku 3 łyżki oleju. Wrzucić goździk i badian i przez minutę aromatyzować olej. Wyjąć – dodać  mięso  ( otarte z marynaty- marynatę zostawić ) i smażyć przez kilka minut na dużym gazie. Odsunąć na bok- wrzucić marchew i znów smażyć przez chwilę mieszając . Podobnie pieczarki, cebulę, por , ogórki , sałatę . Na końcu wrzucić bambus .Wlać bulion , dodać pozostałą marynatę – dusić aż się zredukuję . Doprawić do smaku sosem sojowym , sosem chili czosnkowym , pieprzem , miodem .Jajka  wbić do miseczki- dodać łyżkę sosu sojowego i wymieszać . Wlać masę jajeczną do woka i mieszając doprowadzić do ścięcia ich tak by oblepiły wszystkie składniki potrawy .

Podawać z ryżem na sypko lub makaronem ( ryżowym lub chińskim ).Zrobiłam ryż długo ziarnisty gotowany na bulionie drobiowym ( z kostki )

Z tego wychodzi 3-4  średnie porcje .

file1292847611



FORUM - bieżące dyskusje

Dietetyk - porady
Co do tych ziemniaków, o których pisała summerlove bez przesady z tym działaniem...
śniadanie podstawą udanego dnia :)…
Zdrowe śniadanie nie kończy się na płatkach owsianych. Jeśli owsianka Was „muli” albo...
sztuczne barwniki w słodyczach
Barwniki to tylko wierzchołek góry lodowej, prawdziwym problemem w tych „paskudztwach” jest połączenie...
Jakie są zdrowe zamienniki słodyczy…
Największym błędem jest szukanie „zdrowych zamienników” typu daktyle czy miód, bo dla...

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.