Tortilla z kurczakiem, warzywami i sosem jogurtowym

29 maja 2011,
dodał: Dobika
Artykuł zewnętrzny

Zawsze gdy mam mało czasu, a mam ochotę na coś pysznego, przygotowuję taką tortillę – pyszna, zdrowa, kolorowa!!!!

Składniki:
placki tortille – 2 szt.
filet z kurczaka – 1 szt.
papryka czerwona słodka – 1 szt
ogórek wężowy – 1 szt.
pomidor – 1 szt
sałata – 4 liście
jogurt naturalny – 150 g
czosnek – 3 małe ząbki
koperek – 4 gałązki
sól i pieprz – do smaku
olej do smażenia – 2 łyżki

Przygotowanie:
Filet kurczaka spłukać, osuszyć, pokroić na paseczki, oprószyć solą i pieprzem – wyłożyć na rozgrzany olej na patelni i smażyć,od czasu od czasu mieszając, 10 min.
Warzywa umyć i osuszyć. Pomidor pokroić w półplasterki, ogórek, można oczyścić ze skórki, pokroić w słupki, paprykę oczyścić z nasionek i też pokroić w słupki – wyłożyć warzywa na talerz.
Jogurt wymieszać ze zmiażdżonym czosnkiem i drobno posiekanym koperkiem,doprawić solą i pieprzem.
Na tortillę wykładać sałatę, pomidory, ogórki, paprykę, na warzywa wyłożyć mięso i zwinąć. Polewać sosem w trakcie jedzenia, według upodobań smakowych.

SMACZNEGO!!!

file1306664439



FORUM - bieżące dyskusje

Gdy dziąsła krwawią...
Do dentysty jak najszybciej, serio nie ma co zwlekać.Do dentysty jak najszybciej,...
Jakie są zdrowe zamienniki słodyczy…
No tak, rzeczywiście, po suszonych owocach cukier winduje do nieba. Orzechy wydają się...
Rehabilitacja
A monitorujecie w jakiś sposób, czy rzeczywiście wykonał ćwiczenia i w odpowideniej ilości?
sztuczne barwniki w słodyczach
Mnie to zastanawia, dlaczego na takich produktach nie ma ostrzeżenia, że lepiej nie podawać...

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.