Top 10 sposobów jak walczyć z jesienną aurą!

Brakuje Ci samomobilizacji. Dopadła Cię jesienna depresja i czujesz, że już nic Ci się nie chce. Obowiązki wzywają, nie wiesz w co włożyć ręce, więc nie wkładasz w nic. Czy tak właśnie wygląda Twoje życie ostatnimi czasy? Oto kilka porad  jak to zmienić!

1. Bądź optymistą!

Nie od dzisiaj wiadomo, że pozytywne myślenie popłaca. Uśmiechnij się, odrzuć złe myśli i podejdź do zadania z radością.

2. Zdeklaruj się

Jeżeli masz problem ze zrobieniem czegoś- powiedz komuś o swoich planach. Wszelkie deklaracje mobilizują- nie chcemy publicznie okazywać swojego lenistwa.

3. Śledź swoje postępy

To dobrze nastraja. Odkreślając kolejne etapy danej czynności unaoczniamy sobie progres w naszym życiu, pobudzamy nadzieję, że może nam się udać dojść do końca.

4. Wprowadź odrobinę rywalizacji

Odrobinę, czyli tyle, by zaspokoić naszą ludzką naturę, a nie popadać w zacięte współzawodnictwo. Pamiętaj o wzajemnym wsparciu.

5. Marz

To również mobilizuje. Poświęć kilka minut na gdybanie – jak to będzie , kiedy to zrobię. Od razu Ci się zachce!

6. Nie odpuszczaj

Chcesz zrobić sobie przerwę? Dobrze, ale niech nie trwa za długo . Odkładając czynności ” na później” w końcu zrezygnujesz z ich wykonania całkowicie.

7. Bądź świadom słabości

Zastanów się co Cię zniechęca do pracy i postaw temu czoło. Nie da się wygrać z czymś, czego nie jesteśmy świadomi.

8.Inspiruj się

Znajdź sobie wzorzec, autorytet, już istniejący w świecie przykład tego o czym marzysz.

9. Nagradzaj się

Nie bądź wobec siebie surowy. Doceniaj swoje postępy adekwatnie do ich wagi.

10. Stosuj metodę małych kroków

Nie wszytko razem raźniej. W gronie osób, które pragnę tego samego łatwiej będzie Ci utrzymać motywację.

Nie daj się jesiennej szarudze!

 zobacz również:

1. Jak walczyć z depresją?

2. Jak pokochać jesień – zbiór pomysłów

3. Jak pokonać jesienne dolegliwości?

4. Relaksacja mięśni: sposób na mniejszy stres