Jak pokonać jesienne dolegliwości?

26 września 2013,
dodał: LTM
Artykuł zewnętrzny

Gdy za oknem robi się coraz chłodniej, powietrze jest wilgotne, a słońca mamy jak na lekarstwo, nasz organizm jest szczególnie narażony na różnego rodzaju infekcje. Przeziębienia, bóle stawów, gorsze samopoczucie – to tylko niektóre z jesiennych dolegliwości.

Za obronę organizmu przed wirusami i bakteriami odpowiedzialny jest system odpornościowy, który dzięki produkcji przeciwciał zwalcza przeróżne infekcje. Jednak jesień to okres, w którym nasza odporność zdecydowanie słabnie. Brak witamin, soli mineralnych i słońca powoduje, że to właśnie w tym czasie chorujemy najczęściej.

Dlaczego jesienią czujemy się gorzej?

Pokonaj jesienne dolegliwości

W trakcie lata, kiedy dni są długie i słoneczne, nasze ciało doskonale broni się przed chorobami. Mamy wówczas dużo energii, uprawiamy sporty, a nasza dieta uzupełniona jest o świeże warzywa i owoce. Jednak, gdy przychodzi jesień i robi się chłodno, często pogarsza się stan naszego zdrowia. Zbyt lekkie i przemoczone ubrania, brak snu i mała ilość słońca zdecydowanie osłabiają nasz organizm. Najczęstszą jesienną dolegliwością, z jaką musimy się zmierzyć, jest przeziębienie. Powodowane różnego rodzaju drobnoustrojami, rozwija się powoli, a pierwszymi jego objawami jest kichanie i drapanie w gardle. Zwykle w walce z przeziębieniem wystarczy zażyć odpowiednie środki farmakologiczne, które szybko postawią nas na nogi. Grypa natomiast, to choroba wywołana przez wirusy, która rozwija się bardzo szybko, czasami nawet w ciągu kilku godzin. Charakterystyczne dla niej są bóle mięśni, głowy, bóle stawów i bardzo wysoka gorączka. Nieleczona może prowadzić do poważnych powikłań, dlatego nie wolno lekceważyć jej pierwszych objawów i dobrze jest jak najszybciej skonsultować się z lekarzem.

Ale grypa i przeziębienie to nie jedyne z dolegliwości, które dokuczają nam o tej porze roku. Bóle stawów, wrzody żołądka i dwunastnicy oraz depresja to przewlekłe choroby, których objawy nasilają się wraz z nadejściem jesieni. Odpowiedzialne za to są głównie zmiany temperatur, ciśnienia lub nagłe przejście frontów atmosferycznych. – Bóle stawów spowodowane są między innymi niskim ciśnieniem, które zwiększa ilość płynu stawowego, co skutkuje bólem, opuchnięciem i sztywnością – mówi doktor Przemysław Kubala. Co ciekawe, dolegliwości wrzodowe związane mogą być m.in. ze zmianami hormonalnymi, które nasilają się jesienią, a które mają wpływ na produkcję soku żołądkowego.

Sposoby na zdrowie

W okresie jesiennej szarugi powinniśmy szczególnie zastanowić się nad tym, co możemy zrobić, by poczuć się lepiej i wzmocnić swój organizm. W pierwszej kolejności, dobrze jest zwrócić uwagę na to, co jemy. W naszym jadłospisie nie może zabraknąć takich produktów jak czosnek, miód, cytryny czy kiszona kapusta, które zawierają dużo witaminy C. Nie powinniśmy zapominać też o jedzeniu owoców, warzyw i ryb, ponieważ są one bogate w niezbędne witaminy i minerały. Ważny jest także ruch. Dobrze jest uprawiać sporty nawet wtedy, gdy pogoda do tego nie zachęca, ponieważ dzięki aktywności fizycznej w mózgu produkowane są endorfiny, dodające nam energii, zmniejszające stres i poprawiające nasze ogólne samopoczucie. Oczywiście można też sięgnąć po tradycyjne sposoby i wzmocnić organizm za pomocą preparatów witaminowych i środków farmakologicznych, jednak w walce z jesiennymi dolegliwościami coraz popularniejsze stają się alternatywne metody leczenia. Jedną z nich jest fototerapia, która dostarcza organizmowi niezbędną ilość światła przez cały rok i zwiększa tym samym naszą odporność. – Bioharmonizer Fotonowy to aparat, który działa na organizm za pomocą promieniowania podczerwonego. Może ono pobudzać przepływ wewnętrznej energii i stymulować organizm do radzenia sobie z wszelkiego rodzaju dolegliwościami, m.in. z obniżoną odpornością, bólami stawów czy jesienną depresją. Niewątpliwą zaletą aparatu jest jego niewielki rozmiar i prosty sposób użycia  – mówi Paweł Zając, wiceprezes zarządu firmy Bio-Medex, producenta urządzenia.

Najważniejsza w walce z jesiennymi dolegliwościami jest jednak nasza konsekwencja, zarówno w stosowaniu odpowiedniej diety, uprawianiu sportu jak i zażywaniu preparatów poprawiających stan naszego zdrowia. Nie zapominajmy także o spacerach i korzystajmy ze słońca, kiedy tylko pojawi się na niebie.



FORUM - bieżące dyskusje

nadprzyrodzone zdolności?
Mój kot też zawsze słyszy jak podjeżdża samochód i już stoi przy drzwiach...
Jak przygotować się do pracy w ogro…
Ja robię sama tyle,ile mogę - nie ma opcji, żeby płacić komuś
nadprzyrodzone zdolności?
Psy czują np. że właściciel przyjedzie.... Na mnie czekał co piątek po 16.30 i...
Jak przygotowujecie wieczory panien…
Chyba lepiej się wyspać przed weselem - i coraz więcej osób tak robi...
Warning: Undefined property: stdClass::$files in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1429 Warning: Trying to access array offset on value of type null in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1429 Warning: Attempt to read property "error" on null in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1429 Warning: Undefined property: stdClass::$files in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1433 Warning: Trying to access array offset on value of type null in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1433 Warning: Undefined array key "hash" in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1259 Warning: Undefined array key "response" in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1274 Deprecated: stripslashes(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/advanced-custom-fields-pro/pro/blocks.php on line 1078 Warning: Undefined array key "type" in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1340 Warning: Undefined array key "response" in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1377