URODA I ZDROWIE

Szparagi na układ pokarmowy

21 kwietnia 2011, dodał: Redakcja

szparagiZaletą szparagów jest nie tylko ich wysublimowany smak, ale też składniki, które zwiększają krzepliwość krwi, wzmacniają ścianki naczyń  krwionośnych oraz zapobiegają ich pękaniu. Szparagi dostarczają również  naszemu organizmowi witaminy C, E i A, pierwiastki takie jak: żelazo, fosfor, fluor, jod i miedź. Dzięki błonnikowi poprawiają też pracę układu pokarmowego, a przy tym działają przeczyszczająco i moczopędnie. W dietach oczyszczających zaleca się nawet picie wody w której gotowane były szparagi. Dzisiaj proponujemy sałatkę ze szparagów:

Sałatka ze szparagów

  • 1 pęczek ugotowanych szparagów lub 1 słoik szparagów konserwowych
  • 1 pomarańcza
  • 2 pomidory
  • 10 listków sałaty

Sos:sałatka

  • 2 łyżki oliwy
  • sok z 1/2 pomarańczy
  • skórka otarta z 1 pomarańczy
  • 1/2 łyżeczki octu winnego
  • sól
  • pieprz

Przygotować sos: wymieszać oliwę z octem i sokiem pomarańczowym, dodać skórkę z pomarańczy, przyprawić  solą i pieprzem. Szparagi pokroić na 3 części. Sałatę porwać na mniejsze  kawałki. Pomarańczę obrać , pokroić w większą kostkę. Pomidory pokroić j na ósemki. Połączyć  wszystkie przygotowane składniki, poleać  sosem i lekko wymieszać.

Zobacz również:

  1. Różne dania ze szparagów
  2. Mało znane warzywa w Polsce – ranking
  3. Dieta warzywna
  4. Pozostałe skuteczne diety
  5. Co nas tuczy?


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

3 komentarzy do Szparagi na układ pokarmowy

  1. avatar biedroneczka pisze:

    mniam! szparagi to pycha! ale u nas wcąż mało znane

  2. avatar Justyna pisze:

    co roku żałuję, że sezon szparagowy trwa tak krótko…. :(

  3. avatar Kizia Mizia pisze:

    Właśnie w weekend robię tę sałatkę tylko nie wiem czy dobra, ale wydaje mi się, że nie będzie tak źle

Dodaj komentarz do Kizia Mizia


FORUM - bieżące dyskusje

Rehabilitacja
Cześć. Słuchajcie jakiś czas temu uległam wypadkowi w wyniku którego straciłam kończynę dolną...
Kremy do twarzy
A ja lubię Tołpę i Nivea, obie marki mają same zalety:)
Lokówki
Można też zapleść wilgotne włosy na noc i rano loki gotowe bez lokówki:)
Wypożyczenie większej ilości krzese…
Ostatnio na 50. rocznicę ślubu moich dziadków wypożyczaliśmy krzesła i stoły ze szkoły,...