Letni okres sprzyja ociepleniu. Sięgamy wtedy chętnie po soki i napoje. To w końcu moc witamin, ale też morze konserwantów i tony cukru. Czas na zdrowszą alternatywę! Wystarczy tylko sokowirówka lub blender. Oto kilka pomysłów jak samodzielnie połączyć owoce by nie obejść się ze smakiem.
Właściwości:
oto seria przepisów, które ze względu na dużą ilość wartości odżywczych polecane są zwłaszcza podczas walki z rakiem. Szczególnie wskazane są buraki i marchew.
Sposób przygotowania:
Owoce i warzywa należy umyć. Te w grubej skórce obieramy oraz wyjmujemy duże pestki (np. z nektarynek). W zależności od naszego sprzętu wycinamy również szypułki z jabłek. Następnie wszystko wkładamy do miski i miksujemy ręcznym blenderem lub wkładamy do blendera czy sokowirówki (przepisy z użyciem liści np. szpinaku, wykonuję wyłącznie za pomocą blendera). Bajecznie proste i niesamowicie pyszne!
Pamiętaj, jeśli brak ci słodyczy zawsze możesz użyć miodu.
Truskawkowe szaleństwo
– 2 jabłka
– pół cytryny
– 3 szklanki truskawek
Czar tropików
-2 jabłka
-szklanka żurawiny
-imbir wielkości kciuka
-pół grejpfruta
-łyżka miodu
-pół cytryny
-2 pomarańcze
-125 g ananasa
Owoce z miętą
-1 gruszka
-1 szklanka truskawek
-pół ananasa
-15 listków mięty
Zielono mi…
-2 jabłka
-1 awokado
-1 ogórek
-imbir wielkości kciuka
-pół cytryny
-1 pomarańcza
-garść pietruszki
-2 garści szpinaku
Sok Shreka
-2 jabłka
-4 łodygi selera
-1 ogórek
-imbir wielkości kciuka
-4 liście jarmużu
-pół cytryny
Czerwony świt
-2 jabłka
-2 liście czerwonej kapusty
-3 marchewki
-imbir wielkości kciuka
-1 mango
-1,5 szkl truskawek
Czerwony jak cegła
-2 jabłka
-1 burak
-4 marchewki
-imbir wielkości kciuka
-pół ogórka
-2 liście jarmużu
-1 pomarańcza
Wakacyjna cytryna
-2 jabłka
-pół szklanki żurawiny
-imbir – 1/4 wielkości kciuka
-pół cytryny
-1 pomarańcza
Czysty róż
-pół cytryny
-1 ziemniak
-arbuz
Pobudzający
-1 jabłko
-4 marchewki
-łyżka miodu
-pół cytryny
-szkl zielonej herbaty
-1 pomarańcza
Z kabaczkiem
-2 jabłka
-1/4 główki kabaczka
-4 marchewki
-pół imbiru
-1 cytryna
-4 garści szpinaku
Dynowy
-2 jabłka
-1 łyżka cynamonu
-szklanka żurawiny
-1/4 korzonka imbiru
-1/4 gałki muszkatałowej
-pół pomarańczy
-2 szklanki dyni
Oczyszczający
-1 jabłko
-1 burak
-1 marchew
-1 łodyga selera
-imbir 1/4 kciuka
Tropikalne tango
-1 brzoskwinia
-1 ananas
-1 gruszka
Niczym salsa
-1 papryka zielona
-szczypta pieprzu Cayenne
-1 seler
-garść kolendry
-1 ząbek czosnku
-1 cebula
-szczypta soli
-szklanka pomidorów koktajlowych
Marchewkowy szał
-1 jabłko
-7 marchewek
-1 szklanka truskawek
Jagody z miętą
-2 szklanki jagód
-2 kiwi
-1 szklanka truskawek
-30 listków mięty
zobacz również:
Nie umieraj na raka – poradnik
Dieta na nadciśnienie – przykładowe przepisy
Dieta antyrakowa czyli jak zapobiegać rakowi?
Dieta antycholesterolowa
