Śniadanie dla odchudzających się

14 grudnia 2015, dodał: Martyna_D

Raz na jakiś czas przychodzi taki moment, w którym patrzymy na siebie krytycznym okiem i postanawiamy zmienić swoje nawyki oraz zadbać o zdrowy wygląd i samopoczucie. Koleżanka z pracy rozpoczęła super dietę, a siostra wykupiła karnet na siłownię? Dołącz do nich!

file1450102437

Sport nie wiąże się z męczącymi treningami, a dieta nie składa się z samych wyrzeczeń. Fakty mówią same za siebie – aż 38% Polek w wieku 25-34 regularnie biega. Nie można zapominać jednak o tych, które wybierają siłownię, zajęcia grupowe, czy nawet basen! Obecnie każdy znajdzie sport, który będzie uprawiał z przyjemnością, czy dietetyczny posiłek zastępujący bezkonkurencyjną, jak by się mogło wydawać, czekoladę.

Dieta to przyjemność!
Gdy zdecydujemy się na zmianę swojego trybu życia z siedzącego na bardziej aktywny, nie możemy zapomnieć o wprowadzeniu modyfikacji do diety. Najważniejsze jest, aby nauczyć się systematyczności i spożywać pięć posiłków dziennie o ustalonych porach. Wiele osób rezygnuje ze śniadania tłumacząc się brakiem apetytu ranem. Trzeba jednak wiedzieć, że jest to najważniejszy posiłek dnia, dostarczający nam energii na cały poranek. Podstawą pożywnego śniadania jest ciemne pieczywo pełnoziarniste, które dostarcza do organizmu witaminy z grupy B, magnez oraz błonnik. Poranek to również czas, kiedy możemy sobie pozwolić na coś słodkiego, ale jednocześnie zdrowego. Domowy batonik granola z suszonymi owocami czy bułka z dżemem to idealne rozwiązanie dla fanów słodkości.

Nie trawisz tego?
Wiele osób, które z dnia na dzień porzucają niezdrowe produkty, zaczyna mieć problemy z trawieniem. Warto wtedy sięgnąć po sprawdzone sposoby naszych babć. Jednym z nich jest używanie kopru włoskiego, który uwalnia od niestrawności, wzdęć, zgagi. Możemy dodać go zarówno do zup czy rissoto, ale znajdziemy go także… w dżemie! Takie niekonwencjonalne połączenie słodkiej maliny i kopru włoskiego ma w swojej ofercie marka Owocowa Rozkosz. Śniadanie z takim dżemem to idealny sposób na walkę o dobre samopoczucie już od samego rana.

Owoc owocowi nie równy
Lepiej zjeść batonik muesli niż tabliczkę czekolady, jednak przed zakupami warto sprawdzić, które owocowe dodatki są najzdrowsze. Bez wątpienia jednym z nich jest uwielbiana przez Polaków truskawka. Po sezonie letnim możemy się wciąż delektować jej smakiem w różnych przetworach, kompotach czy dżemach. Truskawka idealnie komponuje się z żeń-szeniem, tworząc unikatowe połączenie pełne witamin, poprawiające odporność i zwiększające wydolność organizmu. Możemy je znaleźć w dżemie o takiej kompozycji smakowej. To energetyczna bomba idealna na śniadanie, które przygotuje nas do wysiłku fizycznego na treningu czy wzmożonej aktywności umysłowej w pracy.


Od chęci do działania

Największy problem to zacząć ćwiczyć i nauczyć się systematyczności w ćwiczeniach. Połączenie ich z lekkimi daniami i przekąskami sprawi, że szybciej zauważymy efekty, a po kilku tygodniach nie będziemy potrafili wyobrazić sobie życia bez porannej gimnastyki, czy zdrowego dżemu na śniadanie.

 


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Sklep Peruka.pl - zaprasza!
Cena:
324 zł
Skuteczny demakijaż z olejkiem herbacianym i olejkiem z orzechów macadamia
Cena:
36 zł
Świetnie oczyszcza i nawilża skórę. Zawiera hydrolat z lawendy i inne składniki roślinne.
Cena:
12,66 zł
Technologia ŻYWEJ WODY
Cena:
290 zl
Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 zł
Na bazie orzechów piorących
Cena:
35,99 zł
STOP

FORUM - bieżące dyskusje

Alkoholizm
Przede wszystkim osoba uzależniona musi sama zdać sobie sprawę z powagi sytuacji. Warto poszukać...
Blizny na twarzy krępujące :(
Ja próbowałam przeróżnych specyfików, a w końcu jednak postawiłam na zabieg laserowy. Jestem mega...
Wszy w przedszkolu
W tym wypadku trzeba działać szybko, naprawdę nie ma sensu zwlekać. U nas zastosowaliśmy...
Buty do przedszkola
Dziewczyny, kupiłam ostatnio klej do butów, bo dzieciaki strasznie niszczą buty. Używała...