Smoothie owocowe – przepisy | Wszystko dla zdrowia i urody, porady kulinarne Uroda i Zdrowie - serwis nie tylko dla kobiet!

Smoothie owocowe – przepisy

26 września 2022, dodał: pinkmause
Artykuł zewnętrzny

Share and Enjoy !

Shares

Smoothie to napój bezmleczny. Do jego przygotowania potrzebny jest blender, który bardzo dobrze zblenduje owoce lub warzywa z lodem, sokiem owocowym oraz wodą. Odpowiednimi dodatkami będą różne przyprawy, orzechy lub miód. Ogromna dawka witamin, składników mineralnych, energii – to nie tylko moda, to zdrowy styl życia.

owocowe smoothie

Smoothie banan-kiwi

Składniki:
– 150 g banana (1 duży)
– 100 g kiwi (2 szt.)
– 200 g jabłka (2 szt.)

Przygotowanie:
Banana obrać ze skórki i pokroić go na mniejsze kawałki. Kiwi obrać ze skórki i pokroić w kostkę. Jabłko obrać ze skórki, wykroić gniazdo nasienne a miąższ pokroić w kostkę. Owoce umieścić w pojemniku blendera i zblendować je na gładką masę. Smoothie rozlać do dwóch szklanek i podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Smoothie banan-kiwi

Smoothie truskawkowe

Składniki:
– 1,5 szklanki zamrożonych truskawek
– 1 banan
– 1 szklanka soku jabłkowego

Przygotowanie:
Banana obrać. Wszystkie składniki umieścić w blenderze kielichowym i zmiksować. Podawać natychmiast.

Smoothie truskawkowe

Smoothie jagodowe

Składniki:
– 250g jagód
– 1 kiwi
– 150 ml soku pomarańczowego

Przygotowanie:
Obrać kiwi i pokroić na mniejsze części. W blenderze kielichowym umieścić jagody oraz pokrojone kiwi, wlać szklankę soku pomarańczowego i zmiksować wszystko na gładkie smoothie. W przypadku zbyt gęstego koktajlu, dolewać partiami sok z pomarańczy.

Smoothie jagodowe

Smoothie arbuzowe

Składniki:
– 2 szklanki arbuza bez pestek, pokrojonego w kostkę
– 1-1/2 szklanki soku jabłkowego
– 1 łyżeczka wody różanej
– miód do smaku
– kostki lodu do podania

Przygotowanie:
Dodać wszystkie składniki do blendera i zmiksować do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. Dodawać sok podczas miksowania.

Smoothie arbuzowe

Smoothie pomarańczowe

Składniki:
– 2 szklanki soku pomarańczowego 100%
– 1 średnie dojrzałe mango
– 1 banan
– 4 kostki lodu

Przygotowanie:
Mango obrać i pokroić w większą kostkę. Przełożyć je do naczynia blednera. Dodać banana i sok pomarańczowy. Zmiksować blenderem na gładki koktajl. Jeśli koktajl jest gęsty dodać kostki lodu lub odrobinę zimnej wody.

Smoothie pomarańczowe

Smoothie wieloowocowe

Składniki:
– 3 owoce męczennicy (marakuja), połówki
– 350 g mrożonych kawałków mango
– 6 strąków kardamonu, nasiona grubo zmiażdżone, strąki wyrzucone
– 1 banan
– 1 limonka, sok​
– 330ml wody kokosowej
– świeża mięta do przybrania (opcjonalnie)

Przygotowanie:
Wszystkie składniki zmiksować blenderem na gładki koktajl. Jeśli koktajl jest gęsty dodać kostki lodu lub odrobinę zimnej wody.

Smoothie wieloowocowe
zobacz również:

Koktajle owocowe dla dzieci

Proste koktajle owocowe

Koktajle z liśćmi – różne przepisy

 

 

Share and Enjoy !

Shares


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Zaskakujące powody unieważniania ma…
Jakiś celebryta ponoć podał powód, że jest gejem:) Ciekawe czy sąd kościelny uwierzył,...
Czy AI wykrada dane?
Umie podszyć się nawet pod realną osobę, więc niedługo wszyscy będziemy mieć klony...
Najzdrowsze mięso
Moim zdaniem mięso każdego rodzaju zakwasza organizm, a więc nie jest zdrowe...
Małżeństwa z najdłuższym stażem…
Rekordziści mają ponad 70-letni staż, to dłużej niż żyje wiele osób.... To już...