Slow life to styl życia oparty na świadomym zwalnianiu tempa i podejmowaniu decyzji w zgodzie ze sobą, a nie z presją otoczenia. Wbrew pozorom nie oznacza to rezygnacji z pracy czy ambicji, lecz lepsze zarządzanie czasem i ustalanie priorytetów. Slow life to remedium na przemęczenie, frustrację i wypalenie zarówno zawodowe jak i emocjonalne.
Fast life- przeciwieństwo slow life
Ciągłe życie w biegu, podnoszenie sobie pozycji społecznej, maksymalizacja zarobków, nieustanna pogoń za osiąganiem kolejnych celów i nieprzerwane skupienie na pokonywaniu swoich konkurentów szczególnie na rynku pracy może skutkować niebywałym stresem, co może następnie przekładać się na stan naszego zdrowia oraz może wpłynąć negatywnie na nasze relacje międzyludzkie. Ludzie żyjący w kulcie produktywności częściej chorują na depresję, ich system nerwowy jest zachwiany, a stres nie pozwala na prawidłowy wypoczynek senny. Organizm jest przemęczony i potrzebuje resetu. To wszystko jest skutkiem m.in. tego, że odpoczynek zaczęliśmy traktować jako nagrodę po serii wykonanych zaplanowanych czynności, a nie naturalną potrzebę w celu utrzymania równowagi psychicznej. Bycie produktywnym sprawia, że często odczucie zwykłego zmęczenia jest przez nas ignorowane w imię realizowaniu kolejnych założonych celów. Czujemy się coraz bardziej zagubieni i jak maszyny lub roboty jesteśmy zapętleni w spirali efektywności. Bazujemy na swoich osiągnięciach najczęściej zawodowych i patrzymy przez ich pryzmat oceniając swoją osobę. Swoją wartość zaczęliśmy definiować poprzez osiąganie coraz to wyższej pozycji społecznej i podwyższanie swoich zarobków. Prowadzi to do przeciążenia układu nerwowego, a przyjęcie dewizy slow life jest sposobem na zniwelowanie tychże skutków nieustannego życia w stresie i pogoni za spełnieniem nieosiągalnych coraz to bardziej ekstrawertycznych oczekiwań ze strony społeczeństwa. Slow life pomaga odzyskać poczucie sprawczości, decyzyjności i odpowiedzialności za swoje życie. Nadaje sens codziennym czynnościom i pozwala na chwilę odetchnięcia i przyjrzenie się z boku swojej sytuacji życiowej.
Slow life w praktyce to:
– rezygnacja z nadmiaru niepotrzebnych i nieznaczących obowiązków
– zwiększona uważność w kontrolowaniu i wyznaczaniu swoich granic
– świadome decyzje zawodowe oparte na swoich odczuciach, a nie presji i oczekiwaniach innych
– odpoczynek bez poczucia winy
Slow life jest procesem, a nie jednorazową czynnością. Zmiana jakości życia wynika ze stosowania tej zasady niemal w każdym obszarze swojego życia. Pozwala na bycie bardziej autentycznym. Nie chodzi tu o ideały, a o komfort psychiczny.
Warto mieć na uwadze, że slow life nie jest chwilowym trendem, a realną formą pomocy na stres, wypalenie i przemęczenie. Slow life pomaga odzyskać równowagę psychiczną i odmienia tryb naszego codziennego funkcjonowania.
