Sharony jada się na surowo, suszone lub przetwarzane. Zawierają one około 20% cukrów, garbniki i witaminy – głównie C i A. Lepiej nie spożywajmy owoców niedojrzałych, ponieważ zawierają bardzo dużo taniny i mają nieprzyjemny smak.
Ryż mleczny z sharonem
Składniki:
2-3 sharony (ok. 400 g), 400 ml mleka, 1 łyżeczka masła, 1 łyżka cukru, duży kawałek skórki z cytryny, 100 g ryżu, 200 g bitej śmietany, 1 łyżka cukru pudru, 1-2 łyżki soku z cytryny
Sposób przyrządzania:
Sharony obrać ze skórki i włożyć na około trzy godziny do lodówki. Mleko z masłem, cukrem i skórką cytryny zagotować, cały czas mieszając. Dodać ryż, przykryć i przez 25 minut gotować na jak najmniejszym ogniu. Jeśli wyparuje zbyt dużo wody, dolać więcej mleka. Następnie wyrzucić skórkę cytrynową. Śmietanę ubić na sztywno z cukrem pudrem i umieścić w woreczku z dużym otworem w kształcie gwiazdki. Sharony ułożyć w głębokich talerzach i polać sokiem z cytryny. Nałożyć do owoców gorącego ryżu, a wierzch udekorować dużymi porcjami bitej śmietany. Serwować od razu.
za uprzejmą zgodą www.pro-test.pl
Zobacz również:
- Kantalupa – jak podawać?
- Czy jagody są zdrowe?
- Dieta owocowe – jakie owoce jeść?
- Zupy owocowe – przepisy
Zobacz również
1 komentarz
Uwielbiam!!Pyszny,słodki i bardzo zdrowy!!!Najlepiej smakuje świeży owoc,miękki,o galaretowatym miąższu – mmm,pycha!