Sałatka z kurczakiem i kaszą pęczak

26 września 2018, dodał: pinkmause

Przepis pochodzi z książki Anki Dziedzic, pt.: Dieta na Luzie wydanej przez Wydawnictwo: Burda Publishing Polska.

Książkę polecamy każdemu, nie tylko tym, którzy chcą zrzucić kilka kilogramów, to bowiem niezwykły na polskim rynku poradnik z przepisami, który doskonale pomoże zadbać o zdrowie i urodę.

Sałatka z kurczakiem i kaszą pęczak

Składniki:
– 1/2 opakowania miksu sałat (100 g)
– 1/2 filetu z kurczaka (100 g)
– łyżka zielonych oliwek (10 g)
– łyżeczka pestek słonecznika (7 g)
– 1 i 1/2 łyżki kaszy jęczmiennej pęczak (20 g)
– łyżka oliwy z oliwek (10 g)
– szczypta soli himalajskiej
– 2 pomidory suszone

Przygotowanie:
Sałatę wykładamy na talerz, kroimy drobno pomidory suszone, oliwki, układamy na talerzu. Kurczaka myjemy, suszymy i kroimy w podłużne paski. Rozgrzewamy patelnię grillową i smażymy kurczaka. Doprawiamy solą i ulubionymi przyprawami. Na patelni teflonowej podsmażamy pestki słonecznika. Kurczaka przekładamy na talerz, posypujemy pestkami słonecznika. W osolonej wodzie gotujemy kaszę według instrukcji na opakowaniu. Na koniec posypujemy sałatkę pęczakiem i skrapiamy wszystko oliwą z oliwek. Oliwę można wymieszać z wodą i przyprawami w celu zwiększenia objętości sosu.



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Technologia żywej wody „Living Water Technology”
Cena:
390 zł
Sprawdź na bielizna9.com!
Cena:
Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 ZŁ
Pasty curry o oryginalnym, pikantnym smaku i niezapomnianym aromacie
Cena:
12,99 zł
Naturalna witamina C
Cena:
139 zł
STOP