Pu Tong An Mo – chiński masaż relaksacyjny

28 lutego 2011, dodał: Redakcja

Artykuł zewnętrzny

W Chinach Pu Tong An Mo jest popularnym masażem, którego nazwę tłumaczy się jako „masaż relaksujący”. Jego cel i technika są proste, uważa się go za bezpieczny i łatwy. W miastach Dalekiego Wschodu często można spotkać masażystów, którzy szybko pomogą usunąć zmęczenie.

O technice

Pu Tong – masaż ogólny, An – technika nacisku, Mo – technika głaskania. Masaż Pu Tong An Mo umożliwia fizyczną i umysłową relaksację. Nawet jeśli nie pracujemy fizycznie, stres, presja i poczucie odpowiedzialności są źródłem umysłowych napięć. Natomiast napięcia fizyczne bywają spowodowane nieprawidłowymi postawami ciała, które przyjmujemy pod wpływem zbytniego niepokoju i smutku. Powoduje to zastoje energetyczne i upośledza krążenie krwi, co zaburza umysł i może pociągać za sobą bezsenność, depresję nerwową, zmęczenie, prowadząc w końcu do nadwagi i cellulitu.
Ten relaksujący masaż uspokaja umysł, odpręża ciało, poprawia krążenie krwi i energii, zapewniając witalność.

Przebieg masażu

Należy respektować procedury masażu, to znaczy hierarchię między początkiem a końcem zabiegu, z powodu ograniczania masażu do specyficznych partii ciała. Podążanie za techniką masażu podnosi jego skuteczność i zwiększa uczucie przyjemności, które odczuwa pacjent. Masaż rozpoczyna się od głębokich oddechów przeponowych, które dotleniają organy wewnętrzne i odprężają ciało. Należy uspokoić umysł poprzez lekkie głaskanie z góry na dół. Uspokojenie sprawia, że pacjent jest przygotowany do dalszego etapu – mocniejszego, głębszego masażu.

1. Głowa i szyja. Bardzo ważne jest, by zacząć od odprężenia głowy, ponieważ w niej mieści się „zarząd”, czyli mózg, który kontroluje ciało za pośrednictwem układu nerwowego. Gdy głowa jest spięta – ciało i umysł także.
Szyja z kolei jest najważniejszą drogą dla energii i krwi. Sztywny, napięty kark sprawia, że energia i krew ulegają stagnacji, co pociąga za sobą zaczerwienienie twarzy, bóle głowy, bezsenność…

2. Plecy. Masaż pleców jest najważniejszą częścią masażu, ponieważ kręgosłup jest głównym źródłem dostarczania energii. Łączy mózg z ciałem. Trzeba odprężyć kręgosłup, by poprawić cyrkulację energii i skierować ją ku dolnym partiom.

3. Tylna część ramion. Ramiona są najbliżej powiązane z głową i szyją. Ich masaż bardzo skutecznie uwalnia nadmiar energii, kierując ją ku dłoniom.

4. Tylna część nóg. Łatwiej jest kierować energię w dół, ku podeszwom stóp, by zakończyć masaż.

5. Klatka piersiowa i brzuch. Tam mieści się większość wewnętrznych narządów, dlatego masaż tych partii jest bardzo ważną częścią zabiegu. Celem jest rozmasowanie i rozluźnienie napiętych mięśni oraz ułatwienie energii dotarcia do organów wewnętrznych. Rozproszenie stagnacji energii wokół tych organów sprzyja utrzymaniu dobrego stanu zdrowia.

6. Przednia część ramion. Masaż ramion pozwala sprowadzić energię, która uległa zastojowi, do dłoni.

7. Przednia część nóg. Po rozluźnieniu klatki piersiowej i brzucha i wprawieniu w ruch zablokowanej energii masujcie nogi wzdłuż, aż po grzbiety stóp.

Kierunki masażu relaksującego

Energetyczny masaż relaksujący powiedzie się, jeśli wykonywany jest w odpowiedni sposób. Sprzyja to pobudzaniu ruchu energii, harmonizowaniu jej przepływu i

odprężeniu ciała fizycznego oraz energetycznego. Kierunek masażu zależy od jego celu:
– z góry na dół – technika Mo (głaskanie),
– od środka na zewnątrz – technika An (nacisk i rozciąganie),
– ruchy okrężne – technika głaskania lub nacisku. Kierunek wykonywania okręgów też ma znaczenie – w prawo tonizujemy, w lewo rozpraszamy.

Masaż wykonuje się na różnych częściach ciała: skórze, mięśniach, stawach. Zaczyna się na powierzchni, by stopniowo wchodzić głębiej. Trzeba więc użyć siły, a jej natężenie zależy od poczucia komfortu pacjenta. Jeśli użyta zostanie zbyt duża siła, pacjent odczuje ból i nie zrelaksuje się. Jeśli zbyt mała, masaż nie przyniesie efektu.

Właściwości i cele masażu

1. Usunąć zmęczenie. Zmęczenie fizyczne spowodowane ciężką pracą lub zbyt intensywnymi ćwiczeniami może zablokować energię w mięśniach, stając się przyczyną dokuczliwego bólu i znużenia. Z kolei zmęczenie psychiczne blokuje energię odżywczą w skórze, powodując wzdęcia, opuchliznę i zatrzymywanie wody.
Masaż bardzo skutecznie przyspiesza krążenie energii, pomagając w eliminacji stagnacji tłuszczu, cellulitu i wody.

2. Zapobieganie chorobom. Celem masażu jest także zapobieganie rozwojowi chorób poprzez pobudzanie krążenia energii obronnej (immunologicznej). Płynność tej cyrkulacji jest niezbędna do utrzymania prawidłowego funkcjonowania umysłu i ciała.

3. Spowalnianie procesu starzenia. Podtrzymywanie harmonijnego krążenia krwi i energii wspomaga spowalnianie starzenia. W miarę upływu lat cyrkulacja energii ma tendencję do spowalniania i zatrzymywania się. Masaż Pu Tong An Mo może opóźnić to zjawisko, kierując energię i krew ku powierzchni skóry, zwiększając aktywność komórek oraz stymulując produkcję włókien kolagenu i elastyny.

4. Przyjemność. Wiele osób lubi być masowanymi. Taki masaż wywołuje poczucie przyjemności emanujące z umysłu i fizycznie odpręża.

5. Usunięcie napięć umysłowych. Napięcia umysłowe biorą się z intelektu. Smutek, złość, strach, radość, zamyślenie, obsesja – emocje są kontrolowane przez ciało energetyczne i fizyczne. Kiedy brakuje energii jin lub za dużo jest energii jang, ciało fizyczne reaguje napięciami, które spowalniają bieg energii. W takim przypadku wskazany jest głębszy masaż.

6. Pobudzenie ruchu energii i krwi. Stagnacja energii i krwi ma różne przyczyny: stres, napięcia, zła higiena życia (nadwaga, cellulit), zmęczenie, starzenie się i choroby.
Poza wypoczynkiem masaż jest najskuteczniejszą metodą usuwania zmęczenia. Pomaga utrzymać i zwiększyć cyrkulację energii, co umożliwi spowolnienie starzenia.

7. Utrzymywanie równowagi układu nerwowego. Nerwy łączą ciało z mózgiem, ułatwiając mu funkcję zarządzania. Jeśli ciało jest uszkodzone, w złym stanie, starość i choroby mają wolną drogę. Masaż pomaga układowi nerwowemu funkcjonować prawidłowo, zapewniając mu właściwą dawkę energii.

8. Wzmacnianie układu odpornościowego. Produkcja hormonów i stan układu limfatycznego zależą od układu odpornościowego. Układ limfatyczny odgrywa ważną rolę, chroniąc organizm przed bakteriami. Jeśli porównać układy endokrynologiczny i limfatyczny do fabryk, to wiadomo, że potrzebują one energii do prawidłowego funkcjonowania, a tę zapewni masaż.

9. Odprężenie. Przyjemność wywołana masażem pomaga odprężyć umysł, odnaleźć dobre samopoczucie. Pomaga się głęboko zrelaksować i poczuć komfort.

Za: Danielle Godefroy, Cabines nr 43.