Jak wiadomo proces starzenia się dotyczy również naszej skóry. W większej mierze nie mamy wpływu na tempo tego procesu, ponieważ zależy to przede wszystkim od genetyki. Mimo wszystko pewne rzeczy zdecydowanie mogą przyspieszyć starzenie się nasze skóry. Na co uważać? Czego unikać? Jak dłużej zachować młodość? Czy nasza dieta może coś zmienić?

Awokado

Ten owoc jest nie od dziś wykorzystywany w kosmetyce. Zawiera mnóstwo niezbędnych antyoksydantów oraz karotenoidów (alfa-karoten, beta-karoten, beta-kryptoksantyna i luteina).  Chronią  one skórę przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych, poprawiając jej gęstość, grubość i koloryt. Kolejnym ważnym składnikiem awokado jest witamina C, która jest konieczna dla naszego organizmu. Niestety witamina C rozpuszcza się w wodzie, a co za tym idzie szybko ulatnia się z organizmu. Dlatego tak ważne jest dostarczanie jej wraz z pożywieniem.

Jeżeli będziesz regularnie spożywać awokado, to możesz przestać się martwić również o kwasy tłuszczowe omega – 3, ponieważ awokado posiada ich solidną porcję.  To wszystko odpowiednio nawilży Twoją skórę zapewniając młodszy, zdrowszy wygląd.

Granat

Posiada on mnóstwo antyoksydantów, dzięki czemu w naturalny sposób hamuje starzenie się skóry. Dodatkowo jest bogaty w witaminę C, co zapewnia odpowiednią produkcję kolagenu. Z kolei on zapewnia jędrność skóry. Granat może nam dostarczyć aż 48% dziennej, zalecanej dawki witaminy C.  Owoc ten dodatkowo posiada mikroelementy chroniące skórę przed nadmiernym wysuszaniem się.

Pomidory

Posiada mnóstwo witamin A, E, B, oraz minerały typu magnez, żelazo, a nawet fosfor. Z kolei przeciwutleniacz o nazwie likopen,  posiada zdolności przeciwstarzeniowe, a także działa jak naturalny filtr przeciwsłoneczny.

Badania wykazują, że regularne spożywanie pomidorów oraz stosowanie ich na skórę sprawi, że oczyścimy organizm z toksyn oraz pozbędziemy się nadmiaru sebum. Dzięki temu możesz zminimalizować ryzyko pojawiania się pryszczy, ochronisz skórę przed poparzeniami słonecznymi, a także opóźnisz starzenie się spowodowane ekspozycją na słońce.

Truskawki

Garść truskawek to pyszna i zdrowa przekąska, która dostarczy Twojemu organizmowi dużą porcję witamin. Dzięki truskawkom zdecydowanie poprawisz wygląd swojej skóry. Możesz je łączyć z jogurtem naturalnym i odrobiną miodu, aby zwiększyć ich siłę działania. Dodatkowo truskawki możesz też stosować bezpośrednio na skórę, aby cera stała się lśniąca i odżywiona.

Marchew

Zawiera mnóstwo witaminy C, która wspomaga produkcję kolagenu niezbędnego do utrzymania elastyczności skóry. Dzięki niemu możemy zminimalizować ryzyko pojawiania się zmarszczek oraz naturalnie hamujemy proces starzenia się skóry. Marchewka posiada również witaminę A, która niweluje działanie wolnych rodników. Dodatkowo zapobiega pojawianiu się zmarszczek, przebarwień i nierównego  kolorytu cery.

Buraki

Pij regularnie szklankę soku z buraków, aby skutecznie pozbyć się toksyn z organizmu, oczyścić krew, zagwarantować skórze świetlisty wygląd, a także zminimalizować ryzyko pojawienia się zmarszczek.  Buraki zawierają również wysoką zawartość kwasu foliowego, który stymuluje oraz naprawia komórki skóry, czyli spowalnia proces starzenia się skór.