potrawka pomidorowa z ryżem podawana z tortillą

4 marca 2010,
dodał: Marta
Artykuł zewnętrzny

200 g ryżu długoziarnistego

2 puszki pomidorów krojonych

200 g chudej wołowiny bez kości

600 ml bulionu wołowego

1/2 puszki fasoli czerwonej

1/2 puszki kukurydzy

1/2 puszki groszku

1 czerwona papryka

1 marchew

2 tortille

2 łyżki salsy pomidorowej pikantnej

1 łyżeczka pasty z kolendry

natka pietruszki

sól, pieprz, papryka słodka, chili, gałka muszkatołowa, cynamon, suszone pomidory z bazylią i czosnkiem

  • mięso pokroić w kostkę przyprawić, obsmażyć na patelni,
  • dodać ryż i jeszcze chwilę smażyć, następnie wlać bulion, pomidory z puszki,
  • dodać salsę pomidorową i pastę z kolendry
  • dusić pod przykryciem do wchłonięcia płynu, często mieszając,
  • dodać osączone warzywa z puszek i pokrojoną w kostkę marchew i paprykę,
  • przyprawić i  jeszcze chwilę trzymać na ogniu i mieszać,
  • tortillę podgrzać na patelni, pokroić w trójkąty,
  • potrawkę ryżową rozłożyć na talerze, posypać posiekaną natką pietruszki,
  • podawać z tortillą

file1267691376



FORUM - bieżące dyskusje

Dietetyk - porady
Co do tych ziemniaków, o których pisała summerlove bez przesady z tym działaniem...
śniadanie podstawą udanego dnia :)…
Zdrowe śniadanie nie kończy się na płatkach owsianych. Jeśli owsianka Was „muli” albo...
sztuczne barwniki w słodyczach
Barwniki to tylko wierzchołek góry lodowej, prawdziwym problemem w tych „paskudztwach” jest połączenie...
Jakie są zdrowe zamienniki słodyczy…
Największym błędem jest szukanie „zdrowych zamienników” typu daktyle czy miód, bo dla...

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.