Zdrowe zamienniki kawy

5 września 2013, dodał: Dr Jacobs
Artykuł zewnętrzny

Jak wiadomo kawa dodaje energii i wspomaga przemianę materii. Jednak spożywana w dużych ilościach wypłukuje cenne mikroelementy, podwyższa poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu oraz powoduje zakwaszanie organizmu. Czym można ją zastąpić?

Wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez „małej czarnej”. W trosce o nasze samopoczucie i zdrowie, warto zastąpić ją innymi zdrowymi „pobudzaczami”, których spożywanie dodaje energii i wpływa zdecydowanie korzystniej na nasz organizm. Najlepiej wybrać takie alternatywy zwykłej kawy, które dodatkowo wspomogą nas w dbaniu o linię.

Parzenie ma znaczenie

Najbardziej znanym, naturalnym „pobudzaczem” jest zielona herbata. Okazuje się, że posiada ona dwa razy więcej kofeiny niż ziarna kawy. Dostarczy nam sporo energii, gdy jest parzona przez 2 do 3 minut. Jeśli zwiększymy czas jej przygotowania na 5 do 8 minut, uzyskamy efekt odwrotny, czyli mocno odprężający. – Zielona herbata posiada wiele właściwości prozdrowotnych. Jest bogatym źródłem witamin z grupy B, C, E i K oraz minerałów, takich jak magnez, żelazo, sód, fosfor, miedź, fluor, mangan, krzem czy jod – informuje Joanna Górska, dietetyk. Ze względu na obfitość flawonoidów i antyoksydantów zapobiega otyłości, przyspieszając spalanie tkanki tłuszczowej podczas spoczynku. Działa moczopędnie, dzięki czemu toksyny są szybciej wydalane z organizmu.

images

Prawie jak kawa

Jeśli lubisz smak kawy, to wcale nie musisz z niej rezygnować. Prebiotyczne napoje kawowe Chi-Cafe są zdrową alternatywą dla tych, którzy są uzależnieni od kofeiny oraz smaku i zapachu kawy. – Są to kawy na bazie arabiki i robousty, bogate w magnez, a także w błonnik, który tworzy w żołądku i jelitach cienką powłokę ochronną, zawierającą wartościowe minerały: magnez i wapń. Jedna filiżanka takiej kawy ma tyle minerałów zasadowych, co 100 g warzyw informuje Radosław Araszkiewicz z Dr. Jacob’s Poland, dystrybutora kaw Chi-Cafe. Dzięki temu pomagają utrzymać naturalny balans kwasowo-zasadowy i można je pić w każdej ilości – dodaje Araszkiewicz. Kawy te korzystnie wpływają nie tylko na ciało, ale i umysł, redukując zmęczenie i poprawiając samopoczucie. Dodatkowo, dzięki ekstraktom z guarany, żeń-szenia i grzybków reishi zwiększają koncentrację i zapamiętywanie, działają antydepresyjnie, przeciwdziałają senności, pomagają radzić sobie ze stresem. Wspierają nas podczas długotrwałego wysiłku zarówno fizycznego, jak i intelektualnego. Błonnik z akacji oraz inne składniki działają korzystnie na florę i funkcje jelit, co wspomaga detoksykację organizmu oraz utrzymanie prawidłowej wagi.

Kakaowa bomba minerałowa

Kakao dostarcza m.in. magnezu, chromu, żelaza, manganu, cynku i miedzi. Jednak tym, co sprawia, że daje nam ono zastrzyk energii jest zawartość kofeiny oraz mało znanej teobrominy. Wystarczy łyżka kakao, by poczuć się jak po intensywnych ćwiczeniach fizycznych i nie chodzi tu o zmęczenie, tylko o wydzielające się endorfiny. Taki zastrzyk energetyczny z powodzeniem wystarczy na cały dzień.

Latem na skutek wyższych temperatur oraz wzmożonej aktywności częściej czujemy się zmęczeni. Jeżeli ciało i umysł potrzebują dodatkowego „paliwa”, zamiast zwykłej czarnej kawy możemy skorzystać z jej zdrowych zamienników, które nie tylko nam nie zaszkodzą, ale będą miały korzystny wpływ na nasz metabolizm i samopoczucie. Herbata, napoje kawowe czy kakao pomogą dodać organizmowi zdrowej energii.



FORUM - bieżące dyskusje

Pleśń i wilgoć w domu
Te wszystkie elewacje styropianowe bardzo szybko robią się zielone...
Jakie sztućce do domu kupić
Zabawna nazwa, jeśli przyjąć jej znaczenie w języku polskim. :D
Mama lekomanka...?
Niestety sami lekarze często wypisują ogromne ilości leków, bo to takie łatwe. Nieważne,...
Jak wzmacniać samodzielność dziecka…
Samodzielność zaczyna się od małych rzeczy. Pozwalanie na wybór, żeby dziecko mogło w jakiejś...