Papryka Eli z farszem rybnym

25 października 2010,
dodał: eli_555
Artykuł zewnętrzny

Składniki:

5 sztuk papryki czerwonej
5 sztuk papryki zielonej
8 większych ziemniaków
1 duża cebula
1 pęczek natki pietruszki
4 filety karmazyna
2 łyżki sosu sojowego
2 łyżki oleju
1/2 cytryny-sok
1 łyżeczka czosnku granulowanego
pieprz
mąka do panierki
sól
olej do smażenia
1 koncentrat pomidorowy-200 g
1 łyżka papryki słodkiej w proszku
1 łyżeczka czosnku granulowanego
papryka ostra
2 łyżki mąki

Z umytych, osuszonych papryk odciąć góry z szypułkami i wyjąć nasiona. Odcięte góry papryk oczyścić z szypułek i pokroić w kostkę. Zrobić marynatę z sosu sojowego, oleju, soku z cytryny, czosnku granulowanego i pieprzu. Umyte, osuszone i pokrojone na 2-3 części filety posmarować marynatą i włożyć do lodówki na godzinę. Obrane ziemniaki obgotować przez 8 minut, ostudzić i potrzeć na tarce z dużymi oczkami. Cebulę posiekać, podsmażyć na odrobinie oleju i ostudzić. Rybę wyjąć z lodówki, oprószyć mąką, usmażyć na rozgrzanym oleju, ostudzić i rozdrobnić widelcem na mniejsze kawałki. Natkę pietruszki posiekać. Do potartych ziemniaków dodać rybę, natkę, pokrojoną paprykę, przesmażoną cebulę, sól, pieprz i dokładnie wymieszać. Nadziewać papryki, ułożyć pionowo w dużym garnku, wlać trochę oleju i chwilę smażyć. Koncentrat pomidorowy wymieszać z litrem wody, dodać sól, paprykę słodką w proszku. Czosnek granulowany, paprykę ostrą do smaku i zalać papryki. Dusić do miękkości papryki. Papryki wyjąć z sosu. Mąkę wymieszać z wodą wlać do sosu, zagotować i doprawić maggi. Podawać papryki polane sosem. Smacznego!

file1288029708



FORUM - bieżące dyskusje

Dietetyk - porady
Co do tych ziemniaków, o których pisała summerlove bez przesady z tym działaniem...
śniadanie podstawą udanego dnia :)…
Zdrowe śniadanie nie kończy się na płatkach owsianych. Jeśli owsianka Was „muli” albo...
sztuczne barwniki w słodyczach
Barwniki to tylko wierzchołek góry lodowej, prawdziwym problemem w tych „paskudztwach” jest połączenie...
Jakie są zdrowe zamienniki słodyczy…
Największym błędem jest szukanie „zdrowych zamienników” typu daktyle czy miód, bo dla...

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.