Papaja to jeden z najzdrowszych owoców dostępnych na rynku. Mieści ona w sobie bogactwo składników odżywczych, witamin oraz silnych przeciwutleniaczy, dzięki którym jest w stanie nie tylko dostarczyć organizmowi substancji niezbędnych do codziennego funkcjonowania, ale i zapobiec wielu poważnym chorobom. Wystarczy włączyć jedną papaję do swojego codziennego menu by w znacznym stopniu poprawić stan swojego zdrowia.
Oto kilka przykładów pozytywnego oddziaływania papai na nasz organizm:
1. Wsparcie układu odpornościowego
Papaja to owoc zasobny w witaminę C, tak ważną dla naszego układu odpornościowego. Witamina ta poza pozytywnym oddziaływaniem na naszą skórę i poziom odporności jest również sprawdzonym środkiem zapobiegającym chorobom serca, cukrzycy i udarom.
2. Wsparcie układu pokarmowego
Dzięki swoim naturalnym enzymom papaja nie tylko dba o utrzymanie naszego układu trawiennego w zdrowiu, ale i stymuluje nasz metabolizm.
3. Zdrowsze oczy
Witamina A i flawonoidy występujące w papai pomagają z kolei chronić błony śluzowe oczu oraz zmniejszają ryzyko wystąpienia zwyrodnień plamki żółtej oka pojawiających się wraz z upływem lat.
4. Zmniejszenie prawdopodobieństwa wystąpienia raka
Wysoka zawartość przeciwutleniaczy, flawonoidów oraz składników odżywczych zawartych w papai, umożliwia utrzymanie wolnych rodników z dala od zdrowych komórek ciała, zmniejszając prawdopodobieństwa wystąpienia na przykład nowotworu jelita grubego.
5. Zmniejszenie bóli menstruacyjnych
Papaina (enzym występujący naturalnie w papai) jest szczególnie ważny dla kobiet cierpiących z powodu, co miesięcznych dolegliwości bólowych, gdyż posiada on zdolność łagodzenia skurczy i regulowania przebiegu procesu menstruacyjnego.
6. Redukcja wagi
Co prawda papaja nie jest przykładem „spalacza tłuszczu”, jednak potrafi ona stworzyć uczucie sytości, które będzie nam towarzyszyć przez dłuższy czas. Co więcej, sama w sobie stanowi ona zdrową przekąskę o niskiej zawartości kalorii i cukru.
7. Działanie przeciwstarzeniowe
Owoc papai, jako świetne źródło witaminy C, witaminy E oraz beta-karotenu, zapobiega uszkodzeniom skóry, zwalcza zmarszczki i sprzyja utrzymaniu zdrowej i młodszej skóry na dłużej.
zobacz również:
- Co to są owoce goji?
- Zastosowanie żurawiny w diecie
- Różne dania z avocado
- Szparagi na układ pokarmowy
- Dieta antyrakowa
