Panierowane tofu z sezamem

22 lutego 2022,
dodał: Iwona Marczewska
Artykuł zewnętrzny

Tofu czasami nazywane jest wegańskim serem, jako że dostarcza znaczących ilości białka i powstaje w procesie koagulacji mleka sojowego. To wyrób znany już w starożytnych Chinach i obecny w zasadzie we wszystkich krajach dalekowschodniego regionu. Samo tofu ma specyficzny smak, który nie każdemu odpowiada, dlatego smaczniej przygotować je wcześniej w marynacie lub wybrać wędzone. W podanej niżej wersji wegetarianom z powodzeniem może zastąpić obiadowego kotleta lub stanowić ciepłą przekąskę.

Składniki:

  • 3/4 kostki tofu wędzonego,
  • olej sezamowy,
  • 2 łyżki mąki,
  • 2 łyżki bułki tartej,
  • 2 łyżki nasion sezamu,
  • 1 jajko,
  • olej do smażenia,
  • 1/3 łyżeczki kurkumy,
  • 1/3 łyżeczki imbiru,
  • 1 ząbek czosnku.

Przygotowanie:

Tofu kroimy na plastry, mniej więcej centymetrowej grubości. Z oleju sezamowego, kurkumy, imbiru i przeciśniętego przez praskę czosnku robimy marynatę, w której obtaczamy tofu. Pozostawiamy w niej tofu na minimum godzinę. Przygotowujemy trzy talerzyki. Na jeden wysypujemy mąkę, na drugim roztrzepujemy jajo, na trzecim mieszamy bułkę tartą z sezamem. Rozgrzewamy olej na patelni. Każdy kawałek tofu obtaczamy kolejno w mące, jajku i mieszance sezamu i bułki. Smażymy z obu stron na złoty kolor.

Lubicie kotleciki z tofu czy wolicie je w zupach lub sałatkach?



Warning: Undefined property: stdClass::$files in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1429 Warning: Trying to access array offset on value of type null in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1429 Warning: Attempt to read property "error" on null in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1429 Warning: Undefined property: stdClass::$files in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1433 Warning: Trying to access array offset on value of type null in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1433 Warning: Undefined array key "hash" in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1259 Warning: Undefined array key "response" in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1274 Deprecated: stripslashes(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/advanced-custom-fields-pro/pro/blocks.php on line 1078 Warning: Undefined array key "type" in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1340 Warning: Undefined array key "response" in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1377