Odżywcze zielone smoothie | Wszystko dla zdrowia i urody, porady kulinarne Uroda i Zdrowie - serwis nie tylko dla kobiet!

Odżywcze zielone smoothie

7 stycznia 2022, dodał: Iwona Marczewska
Artykuł zewnętrzny

Share and Enjoy !

Shares

Zima to czas, kiedy potrzebujemy odżywiać się szczególnie starannie. Nie chcemy poddawać się sezonowym infekcjom ani cierpieć na niedobory, dlatego bogate w mikro- i makroskładniki owocowe smoothie to sprawdzony sposób, aby zimą dodać sobie witalności.

zielone smoothie

Proponujemy Wam super koktajl, który postawi na nogi i uzupełni witaminy za sprawą:

– przecieru z owoców mango, które nie dość że są pyszne, to zawierają składniki spowalniające procesy starzenia – mango poprawia elastyczność skóry, zwiększa przyswajalność żelaza, wzmacnia układ odpornościowy;

– jarmużu, o silnym działaniu antynowotworowym i oczyszczającym organizm z toksyn;

– soku jabłkowego, zawierającego fosfor biorący udział w procesach metabolicznych i regulujący pracę układu nerwowego;

– cytryny, która jest źródłem, między innymi, rutyny uszczelniającej naczynia krwionośne i zapobiegającej szybkiej utracie witaminy C.


Składniki:

– 120 ml przecieru z mango lub cały owoc,

– 180 ml soku tłoczonego z jabłek,

– dojrzały banan,

– 30 g świeżego jarmużu,

– sok wyciśnięty z grubego plastra cytryny.

Przygotowanie:

Składniki należy zblendować dość dokładnie i najlepiej spożywać zaraz po przygotowaniu. Z jarmużu trzeba koniecznie usunąć grube kawałki łodyg przed wrzuceniem do blendera. W sklepach znajdziemy gotowy sok z mango i jabłka, zawierający 40% przecieru z mango i 60% soku tłoczonego z jabłek, co odpowiada proporcjom w przepisie.

Jak Wy wzmacniacie się w te ponure zimowe dni i wieczory?

 

 

Share and Enjoy !

Shares


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Zaskakujące powody unieważniania ma…
Jakiś celebryta ponoć podał powód, że jest gejem:) Ciekawe czy sąd kościelny uwierzył,...
Czy AI wykrada dane?
Umie podszyć się nawet pod realną osobę, więc niedługo wszyscy będziemy mieć klony...
Najzdrowsze mięso
Moim zdaniem mięso każdego rodzaju zakwasza organizm, a więc nie jest zdrowe...
Małżeństwa z najdłuższym stażem…
Rekordziści mają ponad 70-letni staż, to dłużej niż żyje wiele osób.... To już...