Nocna owsianka w słoiku z owocami

Prawdziwy smaczny hit na portalach – nocna owsianka to nic innego jak owsianka z różnymi dodatkami przygotowywana dzień wcześniej. Świetna przekąska do pracy na drugie śniadanie. Dzięki takiej nocnej owsiance możemy zacząć zdrowo każdy poranek, bo śniadanie przygotowujemy dzień wcześniej w różnych wariantach. Do naczynia wsypujemy ulubione orzechy, wiórki kokosowe, czasem siemię lniane lub nasiona chia, owoce goji. Płatki owsiane zalewamy mlekiem roślinnym lub pochodzenia zwierzęcego, albo wodą, możemy pominąć też ten krok i zalać je wyłącznie jogurtem lub skyrem. Rano przygotowujemy świeże owoce, które układamy na owsiance lub jeśli wolimy wcześniej je miksujemy. Do smaku słodzimy miodem lub ksylitolem lub stewią i gotowe!

składniki na 3 porcje:

mleko roślinne lub zwykłe 2 szklanki

dwa jogurty lub skyr

6 łyżek płatków owsianych lub górskich

nasiona chia lub siemię lniane 2 łyżki

garść orzechów

ulubione owoce

słodzik: mleko kokosowe, miód, ksylitol itp.

ulubione owoce: banany, borówki, truskawki

opcjonalnie: łyżka kakao, konfitura

Na dno słoika lub innego szklanego naczynia wsypujemy płatki i orzechy, zalewamy mlekiem gorącym lub zimnym (ewentualnie zwykłą wodą). Dodajemy płatki owsiane po 2 łyżki, jogurt lub skyr, słodzik i nasiona chia i opcjonalne dodatki np. kakao. Całość zamykamy i wstawiamy na noc do lodówki. Rano wyciągamy naszą nocną owsiankę, dodajemy pokrojone owoce lub zmiksowane i pałaszujemy, smacznego i na zdrowie!