Napoje izotoniczne

Co lepsze napoje izotoniczne czy energetyzujące?

Napoje izotoniczne to kombinacja składników mineralnych i węglowodanów, nie tylko gaszą pragnienie i zapobiegaja odwodnieniu, ale też uzupełniają brak elektrolitów mogące prowadzić do skurczów mięśni.Zapobiegają wyczerpaniu – zawierają witaminy z grupy B i można je pić codziennie. Jednak osoby chore na cukrzycę, niewydolność nerek, wątrobę  powinny ostrożnie podchodzić do tego rodzaju napoi. Te napoje nie są również przeznaczone dla małych dzieci, kobiet w ciąży, chorych na nadciśnienie, schorzenia neurologiczne. Młodzież bawiąca się na dyskotece musi wybrać: albo alkohol albo napój izotoniczny: wysiłek w tańcu, alkohol i ten napój to mieszanka wybuchowa, która może doprowadzić nawet do zatrzymania akcji serca. Różnica pomiędzy płynami energetyzującymi a izotonicznymi polega na dużej zawartości kofeiny w tych drugich. Kofeina odwadnia i usuwa z organizmu magnez i wapń, a ich niedobór powoduje min. kłopoty z koncentracją, nadpobudliwość. Drinki energetyzujące niekorzystnie wpływają na na serce. Kofeina (lub zawierający ją wyciąg z guarany) stymuluje wydzielanie adrenaliny (tzw.hormon walki), w ich składzie są też tauryna i L-karnityna (aminokwasy ułatwiające wykorzystanie energii) oraz łatwo wchłaniane kaloryczne węglowodany (glukoza, fruktoza, sacharoza), zawierają też minerały, syntetyczne witaminy oraz konserwanty, sztuczne barwniki i aromaty, słodziki czy dwutlenek węgla.
W chwili zmęczenia napoje energetyzujące mobilizują organizm do wysiłku. Pobudzają ośrodkowy układ nerwowy,usprawniają przemiany energetyczne w tkankach, co na krótko pobudza do działania. Kofeina wpływa na centralny układ nerwowy, a tauryna i witaminy z grupy B hamują procesy utleniające w mięśniach. Sprawia to, że szybciej regenerują się po wysiłku.