Menopauza to naturalny stan, który przechodzi każda kobieta, ale nie przebiega ona jednakowo u każdej z nas. Jest to taki etap w życiu kobiety, który kończy jej naturalną zdolność do zajścia w ciążę i urodzenia dziecka. Menopauza inaczej określana jest, jako klimakterium. Na menopauzę pomóc mogą różne zioła.
U jednych kobiet menopauza rozpoczyna się już w wieku 40 lat, a u innych pierwsze objawy mogą pojawić się dopiero w wieku 55 lat. Do menopauzy dochodzi w wyniku spadku estrogenów, a są to hormony jajnika, które są odpowiedzialne za regulowanie procesów rozrodczych u kobiety.
Objawy menopauzy
Podczas menopauzy dochodzi do ustania miesiączki, ale też powoduje ona wiele zmian fizycznych i psychicznych. Do najczęstszych objawów zalicza się:
• uderzenia gorąca – charakteryzują się one nagłym przepływem fali ciepła i zazwyczaj pojawia się ono w górnej połowie ciała i może temu towarzyszyć zaczerwienienie twarzy oraz nadmierna potliwość, a po nich zimne dreszcze; zazwyczaj trwają one kilka minuta i przeważnie pojawiają się podczas snu;
• suchość pochwy;
• huśtawki nastrojów;
• bóle piersi;
• kołatanie serca;
• suchość i swędzenie skóry;
• bóle głowy;
• zwiększenie masy ciała;
• problemy z zasypianiem lub kłopoty ze snem;
• przerzedzenie lub utrata włosów przy jednoczesnym wzroście owłosienia na twarzy;
Jakie zioła mogą pomóc na menopauzę?
Menopauza, czyli przekwitanie to nieuchronny proces w przypadku każdej kobiety i wiążą się z nim różne dolegliwości. Jednak na szczęście są zioła, które mogą pomóc przetrwać klimakterium.
Niepokalanek
To wiecznie zielony krzew, który zawiera m.in. flawonoidy, fitosterole, kwasy fenolowe oraz olejek eteryczny. Niepokalanek jest składnikiem wielu preparatów, które stosuje się zarówno w zaburzeniach cyklu miesiączkowego, ale też w objawach okresu przekwitania. Nie ma w tym krzewie hormonów ani związków hormonopodobnych, ale i tak zawiera w owocach substancje czynne, które wpływają na przysadkę mózgową, która reguluje pracę całego układu hormonalnego. Niepokalanek wpływa na drażliwość, wahania nastroju, a nawet depresję. Zmniejsza również częstotliwość i nasilenie uderzeń gorąca. Wpływa też na endometrium, gdyż zmniejsza ryzyko jego przerostu.
Dzięgiel chiński
Zawiera takie składniki, jak: fitoestrogeny, flawonoidy, fitosterole oraz kwasy organiczne. Niektórzy naukowcy są zdania, że dzięki dużej ilości fitoestrogenów ma on działanie stabilizujące na gospodarkę hormonalną kobiety, ponieważ łagodzi uderzenia gorąca, zmniejsza suchość pochwy w okresie menopauzy, a także wzmacnia mięśnie macicy i zmniejsza ryzyko wypadania macicy. Jednak są również naukowcy, którzy właściwości dzięgiela chińskiego przypisują zawartości kumaryn, które rozszerzają naczynia krwionośne, a do tego zwiększają ukrwienie macicy oraz innych narządów.
Pluskwica groniasta
Jest uznawana za jedną z roślin, która działa najskuteczniej przy zwalczaniu objawów menopauzy. Pluskwica ma silne działanie estrogenne i wtedy najlepiej jest uzgodnić stosowanie na bazie pluskiwcy ze swoim lekarzem. Korzeń tej rośliny ma działanie tonizujące, rozkurczowe i przeciwzapalne, ale też aktywizuje działanie żeńskich hormonów płciowych, a także ma właściwości estrogenne. Za te właściwości odpowiedzialne są przeważnie glikozydy triterpenowe i to właśnie one zmniejszają częstotliwość uderzeń gorąca, łagodzą nadmierną potliwość, nerwowość oraz chwiejność emocjonalną.
Inne zioła na menopauzę
• wiesiołek – łagodzi takie objawy, jak: bóle piersi, zespół napięcia przedmiesiączkowego oraz problemy z pęcherzem moczowym;
• korzeń żeń-szenia – w czasie menopauzy można go stosować w takim ogólnym przeznaczeniu. Przeważnie wspomaga witalność i łagodzi stres. Niweluje wahania nastrojów oraz łagodzi ból, który jest odczuwany w piersiach;
• koniczyna łąkowa – ma kilka zastosowań, ale też znana jest z tego, że w okresie menopauzy łagodzi uderzenia gorąca. Jej kwiaty zawierają izoflawony, które naśladują estrogen w organizmie kobiety. Wpływa też na nadmierną potliwość, zaburzenia snu, nadmierną nerwowość, nastrój depresyjny oraz problemy z koncentracją, a także redukują zmęczenie;
• mięta i melisa – pomagają się uspokoić, ale też są dobre na bezsenność;
• szyszki chmielu – szczególnie pomagają w problemach z zasypianiem;
• kozłek lekarski – polecany jest w łagodnych zaburzeniach snu oraz w dolegliwościach związanych z okresem przekwitania, a także zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Ma działanie uspokajające i nasenne, przez co pomagają przy stanach lękowych i uczuciu niepokoju;
• dziurawiec – ma szerokie działanie antydepresyjne;
• szałwia lekarska – zapobiega nadmiernej potliwości i to także tej, która występuje w nocy, a która jest związana z okresem menopauzy. Poprawia pracę układu trawiennego, ma wpływ na obniżenie poziomu cukru we krwi.
Przepisy z ziół na objawy menopauzy
Mieszanka na nocne poty
Mieszamy 2 łyżki kory dębu, suszonej mięty oraz szałwii i to wszystko zalewamy 2 litrami zimnej wody. Następnie gotujemy przez 5 minut. Odstawiamy z ognia i pozostawiamy pod przykryciem na pół godziny. Tak przygotowany wywar wlewamy do wanny, uzupełniamy ciepłą wodą i moczymy się przez 15 minut.
Nalewka na uderzenia gorąca
Suszone i zmielone owoce niepokalanka zalewamy czystą wódką w proporcji 1:1. Następnie wstrząsamy mieszanką i odstawiamy na tydzień. Po tym czasie filtrujemy przez gazę i można spożywać dwa razy dziennie po łyżeczce.
Napar na rozdrażnienie lub apatię
Łyżkę owoców niepokalanka zalewamy szklanką wrzątku i odstawiamy pod przykryciem na 20 minut. Potem przecedzamy. Pijemy dwa razy dziennie po pół szklanki.
Napar z dzięgla chińskiego
1 łyżkę pokruszonych korzeni dzięgla chińskiego zalewamy 1,5 szklanki wrzątku i podgrzewamy pod przykryciem przez 15 minut. Odstawiamy na 10 minut i odcedzamy. Pijemy po pół szklanki 3 razy dziennie.
Nalewka z dzięgla chińskiego
100 g korzenia dzięgla zalewamy 100 ml spirytusu i zostawiamy w zamkniętym naczyniu na 2 tygodnie. Potem odcedzamy ją przez gęste sitko i przechowujemy w ciemnym naczyniu. Nalewkę zażywamy 3 razy dziennie po 30 kropli.
Napar z pluskwicy groniastej
1 łyżeczkę korzenia zalewamy szklanką wrzątku, doprowadzamy do wrzenia i gotujemy na małym ogniu pod przykryciem przez około 30 minut. Przecedzamy, dzielimy go na dwie porcje i wypijamy rano oraz wieczorem.
Mieszanka na uderzenia gorąca
Można przygotować napar z mięty albo szałwii pieprzowej. Czubatą łyżeczkę ziół zalewamy szklanką wrzątku i parzymy je pod przykryciem przez 15 minut. Przecedzamy i pijemy napar letni, ale nie gorący.
