Masaż – wpływ na organizm człowieka, zalety i rodzaje
Wkraczasz właśnie do innego świata – jest to świat relaksu i przyjemności. Z tym bowiem właśnie kojarzy się masaż – z odprężeniem i relaksem dla ciała i umysłu. Masaż, niezależnie od rodzaju ma wiele zalet i naprawdę warto z niego korzystać.
Masaż wpływa korzystnie na cały organizm. Jest integralną częścią odnowy biologicznej. Masaż wpływa na organizm na dwa sposoby: miejscowo (bezpośrednio), czyli na skutek mechanicznego działania na tkanki oraz ogólnie (pośrednio), czyli działając przez odruchy na centralny układ nerwowy.
Omawiając wpływ masażu na organizm rozważa się jego pozytywne działanie na poszczególne tkanki: skórną, łączną, mięśniową, na stawy i więzadła, a także na poszczególne układy: krążenia, nerwowy, oddechowy, moczowo-płciowy, pokarmowy. Masaż od strony fizjologicznej przyśpiesza krążenie (uaktywnia przepływ) krwi i limfy, zwiększa tempo przemiany materii, wspomaga dotlenienie tkanek, poprawia elastyczność skóry i mięśni, poprawia wygląd skóry, pomaga także w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Miejscowe działanie masażu jest związane z czysto fizycznym działaniem na tkanki. W trakcie masażu uwalniają się też różnego rodzaju hormony tkankowe, które wywierają miejscowe oraz ogólnoustrojowe działanie, w tym również na sferę psychiczną.
Masaż to zabieg zarówno leczniczy jak i relaksacyjny, który doskonale uspokaja, wycisza i relaksuje. Oprócz korzyści dla ciała, masaż pozwala się zrelaksować i odprężyć, dlatego powinny z niego korzystać osoby zestresowane i zmęczone oraz osoby prowadzące siedzący tryb życia. Masaż to witalny zastrzyk energii, dlatego stosuje się go jako wsparcie leczenia chorób psychicznych, bezsenności czy depresji. Równocześnie następuje pobudzenie mechanizmów relaksacji. Ogólnie objawia się to: poprawą nastroju, zmniejszeniem lęków, uczuciem odprężenia i wypoczynku, zwiększeniem energii życiowej, poprawą zdolności koncentracji uwagi, kojarzenia i zapamiętywania, polepszeniem jakości snu, normalizacją ciśnienia krwi i pracy serca oraz zmniejszeniem bólu. Nasileniu ulegają obronne mechanizmy układu immunologicznego, co powoduje zwiększenie odporności na infekcje i zmniejszenie ewentualnych reakcji alergicznych, takich jak katar sienny czy egzema. Osłabieniu ulegają niemal wszystkie negatywne objawy długotrwałego stresu, jak zaburzenia psychosomatyczne, napięcia mięśniowe, stany lękowe i depresyjne.
Badania naukowe dowodzą, że masaż powoduje obniżenie różnych miar stresu związanego z pracą, poprawę nastroju, nasilenie metabolizmu dopaminy i serotoniny oraz obniżenie ciśnienia krwi, poprawę nastroju i obniżenie poziomu kortyzolu u pacjentów z nadciśnieniem. Badania wykazują również skuteczność masażu jako terapii wspomagającej w leczeniu wielu różnych chorób, między innymi, stresu, depresji, stanów lękowych, chorób autoimmunologicznych, alergicznych i nowotworowych.
W środowisku masażystów funkcjonują różne definicje i pojęcia masażu: od słowa greckiego massain – ugniatać lub arabskiego mass – dotykać, albo hebrajskiego machach – dotykać, macać, czy przejęte z francuskiego massage – nacierać. Masaż jest formą oddziaływania na organizm człowieka, za pomocą, której wykorzystuje się bodźce mechaniczne różnego pochodzenia, głównie w postaci ucisków, uderzeń lub wibracji na tkanki w celu wywołania odczynów fizjologicznych i zrównoważenia energii witalnej w organizmie. Zadaniem masażu jest działać leczniczo, profilaktycznie, relaksacyjnie lub kosmetycznie.
Najpopularniejszy masaż, to masaż klasyczny, który w zależności od formy i intensywności może być traktowany jako leczniczy, relaksacyjny lub pobudzający. Może być wykonywany jako zabieg całościowy lub częściowy. Masaż relaksacyjny właściwie dobrany do indywidualnych potrzeb osoby masowanej, doskonale odpręża, uspokaja, wycisza i relaksuje. Zalet tego masażu jest bardzo wiele, odpowiednio wykonany sprzyja regeneracji sił, likwidacji przemęczenia i wyczerpania. Bardzo popularny jest także masaż miejscowy, w tym najczęściej preferowany przez panie masaż twarzy. Masaż twarzy to jeden z najważniejszych czynników warunkujących jej młody wygląd. Masaż twarzy wpływa na wygładzenie cery, przywrócenie jej elastyczności i połysku, likwiduje szkodliwe napięcie, a także powstrzymuje przed zmianami, które powodują jej starzenie.
Chociaż masaż wykonany w domu, zwłaszcza przez bliską osobę, jest niezwykle przyjemny, lepiej oddać się w ręce profesjonalisty, który wie, jak prawidłowo go wykonać, aby był nie tylko skuteczny, ale też bezpieczny. Ile kosztuje masaż? Cena zależy od miasta, konkretnego salonu, rodzaju masażu, czasu trwania oraz wybranego obszaru ciała. Najdroższy jest specjalistyczny masaż całego ciała, który trwa od 60 do 120 minut. Za różne jego odmiany trzeba zapłacić ok. 100-300 zł. Krótki masaż wybranej partii ciała może kosztować znacznie mniej, tj. ok. 30-80 zł. Wymasowanie pleców to koszt ok. 50-90 zł w zależności od czasu trwania. W ofercie salonów masażu i prywatnych masażystów można znaleźć wiele różnych zabiegów, które są wykonywane klasycznymi lub nowatorskimi technikami. Najlepiej sprawdzić, jaki będzie dla nas najlepszy, i ile kosztuje taki konkretny typ masażu.
W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie króluje moda na piękno i dbałość o siebie przy ciągłym rozwoju odnowy biologicznej, nie zapomina się jednak o masażu i to najbardziej odzwierciedla powagę tego zabiegu i istotny wpływ na organizm człowieka. Szeroki zakres oddziaływania, skuteczność, dostępność i minimalne ryzyko skutków ubocznych zwiększają atrakcyjność tej metody. To doskonała forma terapii dla każdego. Pełen relaks, poczucie bezpieczeństwa w miłej atmosferze, przyjemne ciepło i dostosowany do okoliczności zapach czynią z masażu zmysłowe przeżycie terapeutyczne.
