Koktajl Omega-3 z siemieniem

7 września 2017, dodał: tystnaden
Artykuł zewnętrzny

Bezlaktozowy dietetyczny koktajl o wysokich wartościach odżywczych i doskonałych walorach smakowych. Wykazuje dobroczynne działanie alkalizujące, normalizuje pracę przewodu pokarmowego, jest bogatym źródłem łatwo przyswajalnego białka, tłuszczów roślinnych, witamin i minerałów.

 

Pozwala w łatwy sposób „przemycić” do diety niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, przede wszystkim – kwasy omega-3 w ilości odpowiadającej dziennemu zapotrzebowaniu i w postaci najbardziej wartościowej (kwasy omega-3 są bardzo podatne na utlenianie, świeżo zmielone ziarno lnu jest najcenniejszym ich źródłem).

Składniki

  • 1-2 łyżki siemienia lnianego lub nasiona chia
  • 1 banan
  • 500 ml mleka sojowego lub krowiego bez laktozy
  • 1/2 cytryny
    +/- dowolne owoce lub kakao
  • płatki migdałów do posypania koktajlu

Przygotowanie

Siemię lniane wsypujemy do suchego miksera i mielimy na drobny proszek. Dodajemy pokrojonego banana, mleko sojowe i świeżo wyciśnięty sok z połówki cytryny (bez pestek). Opcjonalnie możemy dodać dowolne owoce. Składniki miksujemy na wysokich obrotach przez ok. 1 min.
Koktajl najlepiej spożyć bezpośrednio po przygotowaniu lub w ciągu 12 godzin (należy przechowywać lodówce). Doskonale smakuje w połączeniu z musli.

 

Bezlaktozowy dietetyczny koktajl o wysokich wartościach odżywczych i doskonałych walorach smakowych. Wykazuje dobroczynne działanie alkalizujące, normalizuje pracę przewodu pokarmowego, jest bogatym źródłem łatwo przyswajalnego białka, tłuszczów roślinnych, witamin i minerałów. Pozwala w łatwy sposób „przemycić” do diety niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, przede wszystkim – kwasy omega-3 w ilości odpowiadającej dziennemu zapotrzebowaniu i w postaci najbardziej wartościowej (kwasy omega-3 są bardzo podatne na utlenianie, świeżo zmielone ziarno lnu jest najcenniejszym ich źródłem).



FORUM - bieżące dyskusje

Pastelowy makijaż oczu
Dla blondynek to jest dobra opcja, ale brunetki potrzebują wyrazistych makijaży...
Opalona skóra
Picie soku z marchwi powoduje też taki opalony odcień skóry...
Praca w dużej firmie a zarobki
Często takie duże firmy mają nieormowany czas pracy i za nadgodziny nikt nie płaci...
Kolczyki
Fajne są takie z dodatkiem naturalnych kamieni, np. hematytu, kwarcu itp.