URODA I ZDROWIE

Koktajl Omega-3 z siemieniem

7 września 2017, dodał: tystnaden

Bezlaktozowy dietetyczny koktajl o wysokich wartościach odżywczych i doskonałych walorach smakowych. Wykazuje dobroczynne działanie alkalizujące, normalizuje pracę przewodu pokarmowego, jest bogatym źródłem łatwo przyswajalnego białka, tłuszczów roślinnych, witamin i minerałów.

 

Pozwala w łatwy sposób „przemycić” do diety niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, przede wszystkim – kwasy omega-3 w ilości odpowiadającej dziennemu zapotrzebowaniu i w postaci najbardziej wartościowej (kwasy omega-3 są bardzo podatne na utlenianie, świeżo zmielone ziarno lnu jest najcenniejszym ich źródłem).

Składniki

  • 1-2 łyżki siemienia lnianego lub nasiona chia
  • 1 banan
  • 500 ml mleka sojowego lub krowiego bez laktozy
  • 1/2 cytryny
    +/- dowolne owoce lub kakao
  • płatki migdałów do posypania koktajlu

Przygotowanie

Siemię lniane wsypujemy do suchego miksera i mielimy na drobny proszek. Dodajemy pokrojonego banana, mleko sojowe i świeżo wyciśnięty sok z połówki cytryny (bez pestek). Opcjonalnie możemy dodać dowolne owoce. Składniki miksujemy na wysokich obrotach przez ok. 1 min.
Koktajl najlepiej spożyć bezpośrednio po przygotowaniu lub w ciągu 12 godzin (należy przechowywać lodówce). Doskonale smakuje w połączeniu z musli.

 

Bezlaktozowy dietetyczny koktajl o wysokich wartościach odżywczych i doskonałych walorach smakowych. Wykazuje dobroczynne działanie alkalizujące, normalizuje pracę przewodu pokarmowego, jest bogatym źródłem łatwo przyswajalnego białka, tłuszczów roślinnych, witamin i minerałów. Pozwala w łatwy sposób „przemycić” do diety niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, przede wszystkim – kwasy omega-3 w ilości odpowiadającej dziennemu zapotrzebowaniu i w postaci najbardziej wartościowej (kwasy omega-3 są bardzo podatne na utlenianie, świeżo zmielone ziarno lnu jest najcenniejszym ich źródłem).

Share and Enjoy !

0Shares
0 0

loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

2 komentarzy do Koktajl Omega-3 z siemieniem

  1. avatar Ana Mikołaj orzeszki pisze:

    Świetny koktajl.. trzeba dbać o zdrowie o figurę pozdrawiam serdecznie

  2. avatar tystnaden pisze:

    Aby koktajl nie był zbyt kwaśny, najlepiej dodać sok z połówki małej cytryny (ok. 3 łyżek).

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Catering dietetyczny?
Jak dla mnie to super opcja. Sama zamawiam już kilka miesięcy i...
Jak odchudzac się rozsądnie ?
Przede wszystkim należy zadbać o to, aby posiłki były odpowiednio zbilansowane tak aby...
Szybkie odchudzanie - jak zdrowo si…
Ja zamawiam sobie 5 posiłków dziennie, wszystko jest smaczne i...
Tłusta skóra 25lat
U mnie przy tłustej cerze fajnie sprawdzają się dermokosmetyki. Dobrze oczyszczają i zapobiegają powstawaniu...