Dotykają głównie kobiet. Ich pojawienie się może być uwarunkowane genetycznie, choć najczęściej powstają w wyniku noszenia nieodpowiedniego obuwia, a także prowadzenia niezdrowego trybu życia. Haluksy – bo o nich mowa – czy da się z nimi wygrać?
Zapobieganie
Zacznijmy od tego, że haluksom można i wręcz należy zapobiegać. Jak? Po pierwsze, starać się chodzić po możliwie jak najbardziej miękkim podłożu. Po drugie, unikać chodzenia przez długi okres czasu w butach z wąskimi czubkami i wysokimi szpilkami. Po trzecie, najlepiej zmieniać obuwie, nawet kilka razy dzienne. Po czwarte, wykonywać regularnie ćwiczenia, np. chodzenie na palcach, stawanie na palcach i na piętach – generalnie ćwiczenia te powinny być oparte na wzmacnianiu mięśni stóp, w szczególności w okolicy palców i śródstopia.
Gdy pojawiają się haluksy
Co, jeśli zaniedbamy codzienną profilaktykę lub okaże się ona zbyt mało skuteczna? Tutaj najlepiej postawić na następujące metody:
1. Wkładki
Chodzi o wybór takich wkładek, które nie tylko wpłyną pozytywnie na komfort chodzenia i podparcie stopy, ale również będą minimalizować dolegliwości bólowe. Mogą to być wkładki z pelotą, czyli specjalnym wybrzuszeniem (stosowane szczególnie przy płaskostopiu), a także piankowe, skórzane, żelowe lub silikonowe.
2. Korektory ortopedyczne
Istnieją różne rodzaje tego typu urządzeń, np. ortezy, kliny izolacyjne, szyny. W ostatnim czasie dużą popularnością cieszy się korektor HalluPro, na który składa się dostosowana do stopy, motoryczna konstrukcja wyposażona w wygodny w użyciu separator. Co istotne, mechanizm ten można stosować nie tylko w nocy, ale również nosić przez cały dzień, przez co korekcja koślawego palucha odbywa się dużo szybciej.
3. Leczenie operacyjne
Ta metoda uzależniona jest od wielkości deformacji, stopnia uszkodzenia stawów palucha, a także poziomu bólu. Do przeprowadzenia tego typu zabiegu wykorzystuje się implanty, których zadaniem jest sprawienie, aby haluksy nie utworzyły się ponownie. Niestety jest to metoda dość kosztowna (cena waha się w obrębie 5-10 tys. zł), a także inwazyjna, dlatego wiele osób wybiera tańsze, jednak równie skuteczne formy radzenia sobie z haluksami.
Pamiętaj, że masz tym większe szanse z haluksami, im wcześniej zaczniesz im przeciwdziałać. Jeśli widzisz, że duży palec jest nawet nieznacznie zakrzywiony, stosuj ćwiczenia profilaktyczne. Złota zasada: stawiaj na wygodne obuwie!
