Jak skutecznie schudnąć?

6 sierpnia 2012, dodał: ponka
Artykuł zewnętrzny

Odwieczny problem każdej kobiety.Tkanka tłuszczowa przeszkadza nam w różnych czynnościach i próbujemy za wszelką cenę ją ,,zrzucić”. Jest kilkaset różnych diet,jedne dają efekt (ale tylko na krótko), a drugie dają  efekt ,,tylko na kartce”. Najlepszym sposobem jednak może się okazać kilka sprawdzonych składników,które możemy ,,dołączyć” do naszego jadłospisu!


  • KARCZOCHY

Są to gorzkie w smaku warzywa. Zawierają bardzo mało kalorii(100 g dostarcza tylko 10 kalorii).

Bogate w przeróżne witaminy, należą do najefektowniejszych spalaczy tłuszczu! Zawierają cynarynę, która przyśpiesza wydzielanie śliny oraz produkcję soków trawiennych. Substancje dające gorzki smak wspomagają trawienie tłuszczów oraz powodują, że w organizmie odkłada się ich mniejsza ilość.

  • OWOCE CYTRUSOWE

Witaminy C pochodzące z owoców cytrusowych wspomagają produkcję hormonów mobilizujących przetwarzanie tłuszczu.

Owoce cytrusowe dzięki zawartości pektyn, doskonale pobudzają przemianę materii, wspomagają samooczyszczenie organizmu oraz zapewniają dobre trawienie. Są one również niskokaloryczne.

  • JOGURT

Różne badania wykazały, że jogurt może być pomocny w trakcie odchudzania (zmniejszania masy ciała, tłuszczu), zwłaszcza w obszarze brzucha. Jogurt ze względu na dużą zawartość wapnia jest uważany za produkt, który pomaga schudnąć.

  • CHILLI

Ta pikantna przyprawa przyspiesza przemianę materii, hamuje proces odkładania się tłuszczu, a więc działa na organizm odchudzająco.
Jedna papryczka dodana do jedzenia zwiększa spalanie kalorii aż o 25 proc. W ten prosty sposób schudniesz 2–3 kg w ciągu roku.

  • MIĘSO WOŁOWE

Mięso wołowe  zawiera  m.in L-karnitynę, powszechnie znaną jako środek wspomagający spalanie tłuszczu podczas aktywności fizycznej.Okazuje się, że białko z mięsa wołowego pomaga w tworzeniu mięśni w  trakcie diety odchudzającej. Jeśli więc chcesz szybciej zamienić tłuszcz w mięśnie jadaj od czasu do czasu mięso wołowe.

Zobacz również:

  1. Diety odchudzające
  2. Najskuteczniejsze diety
  3. Odchudzanie i fitness
  4. Dieta i odchudzanie



FORUM - bieżące dyskusje

botoks gdzie kupić?
Polecam zajrzeć do DOZu, można u nich zamówić z dostawą do apteki stacjonarnej,...
Moje odkrycie kosmetyczne tego roku
Moje kosmetyczne odkrycie to olejek wonny ogrody sułtana. Bosko pachnie, jasmin, owoce, kwiaty...
botoks gdzie kupić?
Czy są tu osoby prowadzące salony medycyny estetycznej? Gdzie kupujecie botoks? Macie sprawdzone...
Pastelowy makijaż oczu
Dla blondynek to jest dobra opcja, ale brunetki potrzebują wyrazistych makijaży...