Zdrowy organizm potrafi sam regenerować się i pozbywać toksyn. Problem jednak w tym, że nasz tryb życia – pośpiech, stres, wysokoprzetworzona żywność obfitująca w sztuczne barwniki i konserwanty, a także zanieczyszczone środowisko, generuje tak wielkie ilości toksyn, że organizm nie może sobie z nimi poradzić. Toksyczne związki chemiczne, produkty przemiany materii gromadzą się w naszym ciele, prowadzą do osłabienia i pogorszenia samopoczucia, jesteśmy zmęczeni, ospali, mimo diety ciężko jest nam zrzucić nadprogramowe kilogramy, nasza cera jest szara, a zmarszczki pogłębiają się. Jak sobie pomóc? Recepta jest prosta – trzeba wspomóc organizm i oczyścić ciało z zalegających w nim toksyn. I tu niektórym mina rzednie. Oczyszczanie? A więc wyczerpujące głodówki, albo w najlepszym przypadku kilka dni spędzonych na pogryzaniu selera i popijaniu go sokiem warzywnym. Otóż nie! Oczyszczanie organizmu wcale nie musi się wiązać z katorżniczymi dietami, głodówkami i odmawianiem sobie wszystkiego. Wystarczy kilka zmian w diecie, włączenie produktów, które wspomogą nas w walce z zalegającymi resztkami i poczujemy się jak nowo narodzeni!
Zaczynamy od samego rana! Tuż po przebudzeniu zaserwujmy sobie szklankę ciepłej, przegotowanej wody z 
plasterkiem cytryny. To doskonale oczyści jelita z resztek pokarmów z poprzedniego dnia, ureguluje metabolizm i poprawi przemianę materii. W ogóle przy oczyszczaniu organizmu niezwykle istotną rzeczą jest wypijanie dużej ilości płynów, które „wymyją” zalegające resztki. Dobra jest woda, ale lepsze efekty przynoszą zioła, które mają działanie oczyszczające. Można się w nie zaopatrzyć w sklepie zielarskim i samemu przyrządzać napary. A oto lista tych, na które warto zwrócić uwagę:
brzoza brodawkowata – reguluje przemianę materii, działa moczopędnie i lekko napotnie, wzmacnia odporność
wiązówka błotna – podobnie jak brzoza pomaga uwolnić toksyny poprzez działanie moczopędne i napotne, ceniona w profilaktyce nowotworowej
mniszek lekarski – przyspiesza przemianę materii, delikatnie przeczyszcza, pobudza wydzielanie soku żołądkowego, działa moczopędnie, wiosną jego młode liście można z powodzeniem stosować w sałatkach oczyszczających
łopian większy – ma dobroczynny wpływ na nasz organizm, pobudza wydzielanie kwasu solnego, żółci i enzymów trzustkowych
bratek (fiołek) trójbarwny – ułatwia usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii, doskonale wpływa na stan skóry, ma działanie moczopędne i napotne
powidlnik (tamaryndowiec) indyjski – stymuluje pracę przewodu pokarmowego, zwłaszcza jelit, działa delikatnie przeczyszczająco
morszczyn pęcherzykowaty – reguluje przemianę materii, wzmacnia odporność, pęcznieje w przewodzie pokarmowym i daje uczucie sytości
pokrzywa zwyczajna – zawiera fitosterole, witaminy, sole mineralne i krzemionkę; działa moczopędnie, obniża poziom cukru we krwi
Chcąc oczyścić organizm warto również włączyć do naszej diety dużą ilość warzyw i owoców. Szczególnie cenne będą:
koper włoski – działa łagodnie przeczyszczająco i rozkurczowo, eliminuje kolki, poprawia pracę nabłonka dróg oddechowych
jabłka – przyspieszają przemianę materii, działają moczopędnie, oczyszczają organizm z cholesterolu i toksyn, hamują rozwój chorób krążenia, wpływają korzystnie na stan skóry, włosów i paznokci, zwiększają odporność
winogrono – również przyspiesza przemianę materii, stymuluje ponadto pracę jelit i działa łagodnie przeczyszczająco i moczopędnie
Nasze menu powinniśmy komponować tak, by nie zabrakło w nim produktów z pełnego przemiału. To kopalnia 
błonnika, który pomaga oczyścić jelita z zalegających resztek, obniża poziom trójglicerydów i cholesterolu. Zamiast makaronów czy ziemniaków wprowadźmy kasze, które są nie tylko cennym źródłem substancji odżywczych i minerałów, ale także pomagają w oczyszczaniu organizmu. A do tego kubeczek jogurtu naturalnego, kefiru czy maślanki, co pozwoli przywrócić i utrzymać prawidłowy skład flory bakteryjnej przewodu pokarmowego. I jak? Proste? Niewielkie zmiany a tyle pożytku dla zdrowia ! Bo oczyszczony organizm to siła, witalność, odporność i piękna cera:)
magda komar
