Jak naturalnie wzmocnić odporność?

3 października 2013, dodał: Finka

 Jak naturalnie wzmocnić odporność?

woda

 

Jesień to czas, w którym jesteśmy najbardziej podatni na infekcje bakteryjne i wirusowe. Nawet jeśli wokół chorują niemal wszyscy, możemy przejść przez ten trudny czas obronną ręką. Jak?

  1. Nie przegrzewaj się!

To najczęściej popełniany błąd. Spadki temperatury sprzyjają podkręcaniu kaloryferów i wiciu w domowym zaciszu przytulnego gniazdka. Rzadziej też wietrzymy pomieszczenia chroniąc je przed chłodem. Wychodząc z domu narażamy organizm na szok termiczny i zwiększamy ryzyko przeziębienia.

  1. Pij wodę z cytryną

Woda z cytryną wypita na czczo pobudzi metabolizm do bardziej wytężonej pracy i wzmocni go solidną dawką witaminy C. To znacznie lepszy sposób na rozpoczęcie dnia niż wypicie kawy.

art6

  1. Cukier zastąp miodem

Cukier – poza słodkością – nie dostarcza organizmowi niczego niezbędnego. Lepszym pomysłem jest zastąpienie go miodem, który zawiera naturalne substancje zwalczające wirusy i bakterie.

 art5

  1. Rozgrzej się!

Pamiętaj o ciepłych posiłkach. Idealnie sprawdzą się sycące i pożywne zupy. Do herbaty dodawaj przyprawy, tj. cynamon, imbir czy goździki.

  1. Dbaj o to, by dieta była bogata w żelazo, cynk, żeń-szeń i kwasy omega-3.
  2. Suplementy

Wzmacniaj się suplementami. Unikaj środków syntetycznych, których przyswajalność i prozdrowotne działanie jest dyskusyjne. Sięgaj po mieszanki o udowodnionym działaniu.

art4

 

 

Hartowanie – warto?

Przegrzewanie ma najczęściej swoje początki już w okresie niemowlęctwa. Dzieci przebywają w ciepłych, rzadko wietrzonych pokojach, unika się wychodzenia z nimi na zewnątrz przy niekorzystnej pogodzie, często są za ciepło ubierane. Warto zmieniać te nawyki. Jeśli aura jest łaskawa i nie ma dotkliwego mrozu, nawet najmniejszy maluch może przebywać na świeżym powietrzu do kilku godzin dziennie. O takie przyzwyczajenia powinni zadbać również dorośli. Konieczny jest codzienny ruch na świeżym powietrzu, otwieranie okien w domach i przykręcanie kaloryferów – na tym ostatnim skorzysta nie tylko nasze zdrowie, ale także budżet.

 



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 zł
Technologia ŻYWEJ WODY
Cena:
290 zl
Technologia żywej wody "Living Water Technology"
Cena:
390 zł
Duże rozmairy - sklep EDorota.pl
Cena:
179 zł
Sklep EDorota.pl
Cena:
199 zł
STOP

FORUM - bieżące dyskusje

Rozjaśnienie wnętrza
O tak, lampiony, lampki są fajne :) Uwielbiam je, wiszą u mnie przy oknie.
Wirtualne znajomości
Ja też uważam, że w sieci można poznać naprawdę wartościowych ludzi. Po prostu przekonałam...
Czy warto "dawać szansę" facetowi?…
Dokładnie tak. Niech pokaże swoje starania, bo bazując na samej obietnicy nie powinno...
Męska dusza...
> Kalinka01 napisał/a:> Urazy mężczyzn do kobiet, wynikają z urażonej miłości własnej. Stąd...