Jak naturalnie wzmocnić odporność?

3 października 2013, dodał: Finka

 Jak naturalnie wzmocnić odporność?

woda

 

Jesień to czas, w którym jesteśmy najbardziej podatni na infekcje bakteryjne i wirusowe. Nawet jeśli wokół chorują niemal wszyscy, możemy przejść przez ten trudny czas obronną ręką. Jak?

  1. Nie przegrzewaj się!

To najczęściej popełniany błąd. Spadki temperatury sprzyjają podkręcaniu kaloryferów i wiciu w domowym zaciszu przytulnego gniazdka. Rzadziej też wietrzymy pomieszczenia chroniąc je przed chłodem. Wychodząc z domu narażamy organizm na szok termiczny i zwiększamy ryzyko przeziębienia.

  1. Pij wodę z cytryną

Woda z cytryną wypita na czczo pobudzi metabolizm do bardziej wytężonej pracy i wzmocni go solidną dawką witaminy C. To znacznie lepszy sposób na rozpoczęcie dnia niż wypicie kawy.

art6

  1. Cukier zastąp miodem

Cukier – poza słodkością – nie dostarcza organizmowi niczego niezbędnego. Lepszym pomysłem jest zastąpienie go miodem, który zawiera naturalne substancje zwalczające wirusy i bakterie.

 art5

  1. Rozgrzej się!

Pamiętaj o ciepłych posiłkach. Idealnie sprawdzą się sycące i pożywne zupy. Do herbaty dodawaj przyprawy, tj. cynamon, imbir czy goździki.

  1. Dbaj o to, by dieta była bogata w żelazo, cynk, żeń-szeń i kwasy omega-3.
  2. Suplementy

Wzmacniaj się suplementami. Unikaj środków syntetycznych, których przyswajalność i prozdrowotne działanie jest dyskusyjne. Sięgaj po mieszanki o udowodnionym działaniu.

art4

 

 

Hartowanie – warto?

Przegrzewanie ma najczęściej swoje początki już w okresie niemowlęctwa. Dzieci przebywają w ciepłych, rzadko wietrzonych pokojach, unika się wychodzenia z nimi na zewnątrz przy niekorzystnej pogodzie, często są za ciepło ubierane. Warto zmieniać te nawyki. Jeśli aura jest łaskawa i nie ma dotkliwego mrozu, nawet najmniejszy maluch może przebywać na świeżym powietrzu do kilku godzin dziennie. O takie przyzwyczajenia powinni zadbać również dorośli. Konieczny jest codzienny ruch na świeżym powietrzu, otwieranie okien w domach i przykręcanie kaloryferów – na tym ostatnim skorzysta nie tylko nasze zdrowie, ale także budżet.

 



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Technologia ŻYWEJ WODY
Cena:
290 zl
Trójwarstwowe dno z aluminiowym dyskiem, miarka, lejek i system odcedzania - wyższa jakość gotowania!
Cena:
649 zł
Pełen wdzięku komplet wykonany ze zmysłowego, szyfonowego materiału
Cena:
96 zł
Oryginalna forma i intrygujący efekt świetlny - teraz w promocyjnej cenie!
Cena:
699 zł
Piękne włosy, skóra i paznokcie
Cena:
99
Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 zł
STOP

FORUM - bieżące dyskusje

Hosting- gdzie?
Firehost działa przyzwoicie. Na spokojnie wystarczy pod postawienie na jednym koncie kilku małych stronek. Powinno...
Co sądzicie o implantach zębów?
Implanty to kosztowna sprawa, ale choćby ze względu na wygodę i efekt...
Sztuczne kwiaty to dekoracji
Jest duży wybór artykułów florystycznych i sztuczne kwiaty też widziałam. Wpadły...
koktajle
ja uwielbiam koktajle, soki owocowe, warzywne, no nie wyobrazam sobie bez tego funkcjonowania, dlatego...